Почему так сложно сосредоточиться на работе и что с этим делать

В , проведённом среди 88 офисных сотрудников, 99% опрошенных признали, что громкие звуки мешают им сосредоточиться. Для науки это уже не открытие.
Почему мы отвлекаемся
Участки мозга, обрабатывающие звуки, контролируют также умственные и физиологические процессы, необходимые для концентрации внимания и творчества. Посторонние звуки отвлекают нас чаще всего потому, что соревнуются за распознавание в мозге с другими сигналами. Ушная раковина, преобразующая звуковые волны в нервные сигналы, получает информацию и от самого мозга. Например, о происхождении звука, необходимости на него реагировать и уровне его раздражительности.
показывают, что звук раздражает нас, когда его громкость равна громкости обычного разговора или превышает её. Если же говорящий рядом работает в другой команде, он будет отвлекать нас ещё больше. Только иностранная речь не влияет на нашу работоспособность: результаты демонстрируют, что речь на иностранном языке начинает восприниматься только в том случае, когда она значительно перекрывает общий звуковой уровень.
Некоторые из нас предрасположены отвлекаться чаще остальных. продуктивности среди 38 интровертов и 38 экстравертов показал, что первым гораздо сложнее сосредоточиться в шумной обстановке, в том числе при включённой музыке, чем вторым. Это связано с тем, что их организмы по-разному отвечают на внешние раздражители.
Как избавиться от шума
В 2016 году специалисты , что белый шум лучше всего подавляет посторонние звуки в офисе. Именно он позволяет сконцентрироваться на работе и ассоциируется у работников с продуктивным выполнением творческих задач. При этом белый шум чуть снижает распознаваемость речи и не повышает когнитивные способности.
В интернете можно найти массу сайтов, генерирующих белый шум. Среди самых популярных— Noisli.com, Mynoise.net и Tmsoft.com. Лучше всего слушать его через браузер, а не скачивать приложение на смартфон: так будет меньше соблазнов. Шум можно миксовать с другими расслабляющими фоновыми звуками: разбивающихся волн, тропического дождя, шуршания листьев, ветра.
Если же решите купить стационарный генератор, для начала убедите в его необходимости коллег.















Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
5 отличных лазерных уровней, которые отдают сейчас со скидками
Забираем 50-дюймовый телевизор от Samsung со скидкой 26%
10 недорогих украшений, от которых не зеленеет кожа
Надо брать: хороший российский ноутбук Lunnen Ground 15 со скидкой 29%
15 аксессуаров для смартфона, которые часто покупают на AliExpress
Быстрый мини-ПК с Ryzen 5 отдают со скидкой 37% на AliExpress
9 товаров для обустройства минималистичной ванной с ярким акцентом
Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали