Внешний вид и комплект поставки
У производителя умных часов и трекеров Garmin огромный модельный ряд, с первого взгляда непросто разобраться, чем же одни часы отличаются от других и зачем вообще стоило выпускать очередную модель. Примерно то же чувство возникло у меня, когда я увидела Garmin Forerunner 735XT. С Forerunner 235 они почти близнецы.
Это спортивные часы с круглым матовым дисплеем, размеры которого составляют 44,5 × 44,5 × 11,9 мм. По бокам расположены кнопки управления, а на задней панели светится датчик пульса. Благодаря ему Forerunner 735XT снимают показания прямо с запястья, то есть следят за пульсом в течение всего дня и не требуют дополнительных приспособлений.
Forerunner 735XT в полной комплектации включают в себя два пульсометра: для бега и для плавания. Также в комплект поставки входит зарядное устройство и USB-кабель.
Стильные спортивные часы, довольно крупные, надевать их для отслеживания активности получится не всегда (особенно женщинам), но их и не стоит покупать только ради подсчёта калорий и шагов.
Отслеживание активности
Garmin Forerunner 735XT, как и другие часы в этой серии, работают в двух направлениях:
- Фитнес-трекер высокой точности, который следит за всеми показателями в течение дня и на разных тренировках: ходьба, бег на улице и в помещении, езда на велосипеде, плавание.
- Умные часы для спортсменов, которые помогают собрать больше информации об организме и значительно улучшить результаты, опираясь на эти данные.
Функции мониторинга активности аналогичны тем же в Forerunner 235. Garmin Forerunner 735XT следят, сколько шагов вы проходите, ставят новые цели (которые сами и рассчитывают), мониторят пульс в течение дня, считают калории и показывают, сколько вы спали.
Если долго оставаться на месте, часы сигнализируют, что пора встать и размяться. На дисплее появляется красная полоса, которая растёт. Чтобы её убрать, нужна прогулка или тренировка.
Часы работают в активном взаимодействии с приложением Garmin Connect.
Механизм мониторинга сна остаётся для меня тайной, потому что часы доказывают, что сплю я много. Фактически я даже в кровати столько времени не провожу, 9 часов — это вообще невозможная цифра. В общем, данные о количестве сна — единственное, что привело меня в замешательство.
Функции для триатлетов
Для обычного спортсмена или просто любителя бега Forerunner 735XT почти ничем не отличаются от других часов линейки. То есть все плюсы присутствуют:
- Отслеживание пульса на протяжении всей тренировки.
- Точнейшее отслеживание маршрута передвижения.
- Возможность задавать тренировки по собственным параметрам или скачивать готовые образцы.
- Поддержка интервальных тренировок.
- Сбор всех данных в приложении Garmin Connect для дальнейшего анализа.
- Рекомендации по времени восстановления.
- Приятные мелочи вроде возможности изменить вид рабочего экрана.
- Уведомления со смартфона, которые не отвлекают от тренировки, но держат в курсе событий.
Фишки начинаются, когда вы переходите в режим триатлона. Переключение между разными видами занятий осуществляется одной кнопкой. Для плавания в часах предусмотрено множество примочек. Часы Garmin распознают, каким стилем вы плывёте, их можно настроить для работы в открытой воде или в бассейне. В этом случае гаджет считает гребки, скорость преодоления дорожки, но в воде не снимает значения пульса. Чтобы определить его, в бассейн нужно надевать дополнительный пояс с датчиком.
Измерения
Физиологические измерения, показывающие состояние организма, — отдельная тема, потому что Forerunner 735XT исследуют вас во время тренировки почти полностью, особенно если вы используете мониторы сердечного ритма под грудью. Тогда часы не только пульс считают, но ещё и определяют время контакта с землёй, длину шага и прочие подробности.
В приложении Garmin Connect обрабатываются все полученные данные, и у вас на руках появляется полная сводка о состоянии организма в каждый период тренировки: как вы работали, сколько кислорода смогли усвоить ваши лёгкие (это показатель Vo2 max).
В Forerunner 735XT добавлена возможность анализа данных в приложении Strava Suffer Score, которое рассчитает ещё и показатель ваших усилий (при покупке вы получаете бесплатную подписку на премиум-версию приложения на 60 дней). Для спортсменов важно знать, была тренировка лёгкой или тяжёлой, но обычно это субъективный показатель, который непросто отследить. Со Strava и Garmin это отслеживается, так что вы проверяете: халтурили или действительно работали. Данные выводятся на дисплей часов, так что нет дискомфорта от использования ещё одного приложения.
Итог
Forerunner 735XT — это отличный инструмент, который действительно нужен триатлетам, нацеленным на результат (а я не встречала триатлетов, которые относились бы к своему любимому спорту иначе). Для всех остальных часы не откроют и половины своих функций.
7 навыков вожатого, которые пригодятся в любой профессии
Как это сделать: начать есть больше белка
Как совмещать родительство с учёбой в вузе: 6 важных советов для студенческих семей
7 мифов об уколах для похудения