Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Устройства
5 апреля 2022

Обзор умных часов Huawei Watch 3

Программную часть нужно ещё доработать, но все проблемы всё равно решить не удастся.
Фото автора Алина Ранд
Алина Ранд

Обзор умных часов Huawei Watch 3 — интересных, но не оправдавших ожидания

Huawei продолжает развивать собственную экосистему устройств на базе HarmonyOS. С одной стороны, их упорство похвально и успехи у них немалые. С другой, рынок умных часов дошёл до той точки, когда всё многообразие различных систем начинает сводиться к двум вариантам: WatchOS для тех, кто пользуется устройствами Apple, и WearOS для приверженцев Android.

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Та же Samsung уже совсем скоро покажет свои первые часы на WearOS, хотя яростно сопротивлялась неизбежному. Остались, пожалуй, только нишевые продукты вроде ультрадорогих спортивных трекеров от Suunto и Garmin, но у них и умные возможности идут скорее в дополнение к фитнес‑функциям.

И в этом главная проблема Huawei Watch 3. Развивая свою собственную экосистему, компания не может влиться в уже существующую и занять в ней место. Посмотрим, с какими особенностями часов можно мириться, а с какими нет.

Оглавление

  • Технические характеристики
  • Внешний вид
  • Экран
  • Приложение
  • Умные функции
  • Спортивные функции
  • Автономность
  • Итоги

Технические характеристики

Дисплей AMOLED, 1,43 дюйма, 466 × 466 пикселей
Материал Корпус — нержавеющая сталь и керамика с циркониевым покрытием, ремешок — силикон
Защита от воды 5 АТМ
Датчики Акселерометр, гироскоп, геомагнитный датчик, оптический датчик для измерения пульса, датчик освещённости, барометр, датчик для измерения температуры
Подключение к смартфону Bluetooth 5.2
Управление Верхняя поворотная кнопка, нижняя обычная кнопка, сенсорный экран
Совместимость Android, iOS
Приложения Huawei Health
Аккумулятор 450 мА·ч
Размеры 46,2 × 46,2 × 12,15 мм
Вес 54 г
Особенности eSIM с поддержкой 2G/3G/4G(LTE), NFC

Внешний вид

Это крупные часы — сопоставимые по размерам с Samsung Galaxy Watch 3, которые мы недавно тестировали. Вся фронтальная панель прикрыта выпуклым глянцевым защитным стеклом.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

Для управления, кроме экрана, в часах предусмотрены поворотное колёсико с функцией кнопки и отдельная программируемая клавиша. Нажатие на первое вызывает главное меню, в котором можно выбрать приложения. Клавишей же можно активировать, например, режим тренировок или запуск другого приложения — это выбирается в настройках.

Задняя крышка корпуса сияет будто бы тёмным хромом, на котором выгравированы надписи. Из них можно понять, что часы изготовлены из нержавеющей стали и керамики, а также узнать серийный номер модели. По центру задней крышки в небольшую выпуклость вмонтированы оптические датчики.

Сама крышка крепится к корпусу на четырёх небольших винтах под шестигранную отвёртку и изобилует отверстиями. Мы насчитали восемь штук: четыре на том же боку, что и кнопки, использованы под динамик, ещё три находятся под ремешком, а последнее — с боковины, противоположной кнопкам. Судя по всему, часть отверстий нужна для микрофонов.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

При этом часы обладают водозащитой 5ATM и даже специальной функцией продувки динамика после бассейна и душа: она запускает невероятно противный аудиосигнал.

У нашего тестового образца был чёрный силиконовый ремешок — универсальный, подходящий как для повседневной носки, так и для занятий спортом. Вместе с ним Huawei Watch 3 выглядят по‑хорошему неброско: это та степень минимализма, которую уже можно считать стильной. Аккуратная гравировка на поворотном колесе, приятный изгиб экрана, сияние керамически‑хромированной задней крышки складываются в общее строгое изящество. Очень утилитарный предмет.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

Экран

Huawei Watch 3 выпускаются в нескольких версиях, но экран у всех одинаковый — AMOLED 1,43 дюйма с поистине огромным для таких габаритов разрешением 466 х 466 пикселей. Он сочный, яркий, отзывчивый — прекрасно реагирует на касания и свайпы. Правда, из‑за достаточно широких рамок возникает небольшое ощущение недоделанности, но с чёрным циферблатом оно исчезает.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

Читаемость отличная, все сообщения и уведомления видно хорошо, шрифты крупные, удобные. Локализация продуманная: прибегать к неудачным сокращениям не пришлось за счёт того, что слова в пунктах меню выводятся шрифтом разного размера. Да, это выглядит немного разнородно, зато не нужно играть в угадайку. Правда, в паре мест перевод на русский не очень точный. Например, настройка виджетов называется «Настроить значки», и не сразу понимаешь, какие именно.

Анимация аккуратная и в той же мере изящно‑минималистичная, что и сами часы. Нежные всполохи, закручивающаяся спиралью галактика — всё какое‑то такое ненавязчивое, лёгкое.

Huawei Watch 3

Вариантов оформления экрана масса. Доступны несколько циферблатов, у которых плюсом к основному дизайну есть и упрощённый для режима Always On, выводящий минимум информации и тратящий меньше батареи. Для тех циферблатов, у которых упрощённой версии нет, можно выбрать отдельную заставку (кстати, часть заставок повторяет дизайн известных немецких и швейцарских механических часов).

Huawei Watch 3
Huawei Watch 3

Но можно собрать и свой вариант, добавив нужные иконки приложений на понравившуюся картинку. Свайпы влево и вправо от основного экрана показывают виджеты: погоду, активность, пульс, насыщение крови кислородом. Последние тоже настраиваются — но только четыре штуки.

Единственная проблема экрана, скорее, связана с ПО в целом. После обновления наш тестовый образец автоматически переключился с чёрного циферблата на белый, и даже когда в настройках выставлена тёмная версия, часы упорно при пробуждении показывают светлую.

Из‑за этого в последние дни теста пришлось воспользоваться режимом «Не беспокоить». Пробуждение экрана можно настроить по касанию и повороту запястья, и с белым циферблатом ворочаться глубокой ночью попросту нельзя: дисплей загорается от малейшего движения, превращаясь в темноте в самый настоящий прожектор. А режим «Не беспокоить» не даёт часам реагировать на поворот руки и касание: пробудить устройство можно лишь нажатием поворотного колёсика.

Приложение

Для смартфонов на Android и iOS предусмотрено приложение Huawei Health. В магазине Google Play актуальной версии нет: для скачивания придётся отсканировать QR‑код с инструкцией, идущей в комплекте с часами, и перейти на сайт Huawei, где будет лежать файл apk. Можно найти его и через App Gallery — магазин приложений Huawei, если такой установлен. Для владельцев техники Apple всё проще: Huawei Health есть в App Store.

В приложении все данные, полученные с часов, видны в удобных крупных окошках. Они настраиваемые: вывести можно самые разные параметры.

Huawei Watch 3
Huawei Watch 3

Синхронизация между часами и приложением происходит будто бы случайно. Бывает такое, что, например, информацию о ночном сне Huawei Health получает после обеда — и именно в это время уведомляет, что ваши шесть часов транслируются в 78 баллов. А результаты тренировки появляются через пару часов. Форсированно синхронизировать приложение и устройство можно перезагрузкой Huawei Watch 3. Но этот процесс не самый быстрый: для его запуска нужно залезть в настройках в меню системы. То есть сама кнопка запрятана достаточно глубоко.

Цена: Бесплатно
Загрузить

Умные функции

Меню напоминает Apple Watch — кружки приложений, которые можно приближать и отдалять поворотом колеса. Запустить нужную программу легко: достаточно её коснуться. И реагируют часы быстро. Аппаратная платформа у них довольно серьёзная: процессор не самый шустрый, зато экономичный, и для выполнения всех задач его вполне хватает. А ещё на борту 2 Гб оперативной памяти, и интерфейс за время работы не завис ни разу.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

На самом деле интерфейс реализован так хорошо, а экран настолько отзывчивый, что за время теста поворотным колёсиком мы трогали буквально пару раз — только чтобы проверить, в каких ситуациях оно вообще работает и имеет смысл. А в большинстве наших сценариев использования оно оказалось ненужным. Все его задачи отлично выполняет сам дисплей, и каких‑нибудь прикольных вещей, вроде того же стрекота, что есть у безеля Samsung Galaxy Watch 3, тут не предусмотрено.

Пожалуй, единственное, когда поворотное колесо может пригодиться, — это перематывание экранов и регулировка громкости плеера в бассейне. Ёмкостные сенсорные дисплеи не очень хорошо дружат с водой и охотно считывают паразитные нажатия, поэтому механический вариант управления в такой ситуации будет более чем кстати. А уровень водозащиты позволяет без проблем плавать в Huawei Watch 3 — только не стоит глубоко погружаться.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

Управлять музыкой с часов нам не удалось. Причём мы запускали как приложения стриминговых сервисов, так и треки из памяти телефона. Мы даже искали дополнительные приложения в магазине Huawei, подключив сами часы к Wi‑Fi, но рабочего варианта не нашли.

Однако есть синхронизация со смартфоном, на котором установлено приложение Huawei Music — и оно считывает треки с телефона, правда, со стримингом тоже не работает. А ещё музыку можно залить на сами часы: для пользовательских данных предназначено аж 16 Гб памяти. На заплыв, например, этого вполне достаточно. И там уже доступны плейлисты, 50 последних прослушанных треков и прочие функции.

Часы без проблем отображают уведомления из мессенджеров и самых разных приложений. И всё. То есть, положим, вариантов быстрого ответа для того же Telegram нет. Фактически у вас на руке компактное всплывающее окошко, и единственная возможность взаимодействия с ним — смахнуть вбок.

С часов можно принимать вызовы и даже набрать номер вручную. Если Huawei Watch 3 подключены к смартфону, то они просто будут выступать в роли гарнитуры: у них есть и динамик, и несколько микрофонов. Качество связи вполне сносное: речь звучит чётко, голос собеседника микрофонами не улавливается, и дополнительного эха нет. А ещё часы поддерживают eSIM, в них можно продублировать собственный номер и ходить вообще без телефона. Правда, пока нет информации о том, какой из российских операторов будет поддерживать эту функцию.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

Из мониторинга показателей здоровья, помимо привычного пульса и ставшего уже нормой для современных часов датчика уровня кислорода в крови, есть ещё и измерение температуры кожи. Из 30 тестовых исследований только пять показали параметры более‑менее живого человека — выше 35,5 °C. В остальных случаях датчик предпочитал выдавать температуру от 33,3 до 34,8 °C.

Насыщение кислородом — функция настолько же случайная: в двух измерениях с разницей в пять минут часы показали 91 и 98%. В остальных двенадцати разброс примерно такой же.

Стресс и дыхательная гимнастика также на месте, равно как и будильник, секундомер, таймер, календарь и прочие привычные вещи. На самих часах доступен магазин App Gallery с множеством разных приложений — в том числе, например, от авиакомпании S7 и службы такси Maxim. Есть несколько трекеров сна, калькуляторы, программы для тренировок, карты, радио, переводчики, но нет популярных мессенджеров и стриминговых сервисов. Что объяснимо, но пользователю от этого не легче.

В описании сказано, что часы поддерживают NFC, и некоторые новостные порталы говорили, что именно в этой модели появится возможность оплаты. Однако сейчас на официальном сайте Huawei об этой технологии лишь коротко сказано «Поддерживается». Но какие приложения для бесконтактной оплаты следует использовать, неизвестно.

Спортивные функции

Подсчёт шагов не самый чёткий. Например, там, где Garmin vivoactive 3 показали 4 307, Huawei — лишь 4 020. С бегом и прогулками то же самое: Huawei всегда показывали меньшее расстояние, чем Garmin.

В плане пульса всё более‑менее нормально: показания практически совпадают с измерениями от нагрудного пульсометра Wahoo Tickr. Разве что в среднем чуть завышены в пределах 5 ударов в минуту и со странными пиками. Но вот подключить внешний пульсометр к самим часам и выводить на них показания нельзя.

1 / 0
Показания пульса во время тренировки, Huawei Watch 3. Видны странные пики; максимальное значение, зарегистрированное часами, — 159 ударов в минуту
2 / 0
Показания пульса во время тренировки, Wahoo Tickr 2, передающий показания на Garmin vivoactive 3. Неожиданных пиков нет, максимальное значение пульса — 141 удар в минуту

При этом в часах доступны несколько десятков активностей — одного бега аж 13 вариантов. И для каждого можно настроить цели: по калориям, по времени и по другим параметрам, если они есть. То есть в плане отслеживания различных видов фитнеса Huawei Watch 3 неплохо оснащены. Часть активностей часы отслеживают и запускают автоматически.

Самое удивительное решение Huawei — это тренер‑помощник. Во время занятия каждые 10 минут часы на английском языке (даже если системным выставлен русский) говорят, сколько времени прошло, какой пульс у владельца на данный момент, и подбадривают. Эти звуковые оповещения можно отключить: зайти в меню тренировки и отрегулировать громкость ползунком. Казалось бы, самый очевидный вариант — поставить регулировку на поворотное колесо, но нет: во время занятия им пролистываются экраны параметров.

Проблема в том, что громкость ставится на максимум на каждой следующей тренировке и её приходится отключать заново (по крайней мере, на нашем тестовом образце). А забыть об этом легко.

И в итоге, например, во время приседаний часы могут радостно оповестить весь тренажёрный зал, что вот, мой чудесный владелец уже 10 минут занимается, он такой умница! А динамик у Huawei Watch 3 громкий, и в такие моменты особенно.

Автономность

В нормальном цикле — прогулки, тренировки, оповещения, мониторинг сна, постоянное считывание пульса — часы жили около двух суток. Это средний показатель среди современной носимой электроники: заряжать их придётся не ежедневно, а раз в два дня. Но от такой крупной модели, да ещё и с не самым мощным процессором, подсознательно ожидаешь менее скромных результатов.

С зарядкой есть небольшие проблемы. В комплект входит беспроводное зарядное устройство с кабелем USB. Его нужно подключить к блоку питания. И с одним и тем же блоком питания у нас часы заряжались по‑разному: в одном случае едва‑едва набирали 15% за час, в другом же с нуля доходили до 100% за 2,5 часа. С чем это связано — непонятно. Так что быстро подпитать часы перед тренировкой, если у них внезапно осталось всего 10%, вряд ли удастся: процесс непредсказуемый.

Но если у вас под рукой есть смартфон, поддерживающий беспроводную зарядку Qi, его можно использовать в качестве пауэрбанка для Huawei Watch 3. Это несколько примиряет с нестабильным поведением гаджета при зарядке комплектным модулем.

Итоги

У Huawei вышли красивые часы — и красота у них функциональная, утилитарная. Даже чёрный глянцевый корпус не так безобразно пачкается в отпечатках, как мог бы.

Главная их проблема — недостаточно отточенная работа при премиальной стоимости. От часов за 29 990 рублей (сейчас по акции — за 25 990) ожидаешь если не идеала, то высокого уровня. А устройством даже за булочку не заплатишь.

Позиционирование GPS, судя по всему, не самое прекрасное — именно из‑за этого прогулки выходили короче, чем на Garmin. Псевдомедицинские функции ясно показывают, почему таким приборам не стоит доверять.

Huawei Watch 3
Фото: Алина Ранд / Лайфхакер

И все прекрасно понимают, почему так произошло: это модель на проприетарной ОС, заточенная под использование в своей экосистеме. Вот только экосистема Huawei в России не развита и вряд ли будет развиваться такими темпами, которые нужны компании.

И в итоге Huawei Watch 3 — такой памятник надеждам. Это хорошие часы, они удобно сделаны, ими приятно пользоваться, у них отличный отзывчивый интерфейс. И да, компания сломала последним обновлением циферблат, хотя это не так страшно, починит.

Но часам недостаёт простейших бытовых функций. Ответов на сообщения в приложениях, в принципе самих удобных приложений от сторонних разработчиков, управления стримингом, бесконтактной оплаты и каких‑то других вещей, к которым люди уже привыкли и которые в умных часах воспринимаются как данность.

Смотришь на них и думаешь: как же хорошо было бы, если бы они работали на WearOS! Вся та плавность, аккуратность, неперегруженность интерфейса, но в намного более функциональной системе, — и получились бы идеальное устройство. За исключением, конечно, навязчивого голосового тренера.

Купить

Автор благодарит Huawei за устройство, предоставленное для тестирования. Компания не имела возможности повлиять на его результат.

Читайте также
🧐
Обзор Huawei FreeBuds Pro
Обзор умных часов Samsung Galaxy Watch 3 — дружелюбного помощника по жизни
Обзор Xiaomi Mi 11 Lite — действительно лёгкого смартфона с достойной начинкой

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Обложка: Алина Ранд / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Что вы могли пропустить
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
5G официально запустили в России — но с iPhone подключиться не выйдет
0
10:24
Новости
Технологии
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
Американский стартап вызвал около 70 миллионов литров дождя с помощью дронов — на это ушло 3 часа
0
10:10
Новости
Технологии
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
Чем новые iPhone 18 Pro и Pro Max отличаются от прошлогодних iPhone 17 Pro и Pro Max
0
Вчера
Ликбез
Устройства
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
ИИ может уничтожить человечество в ближайшее десятилетие — так считает эксперт по безопасности из Anthropic
0
Вчера
Новости
Технологии
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
9 лучших бесплатных программ для форматирования флешки в 2026 году
0
Вчера
Ликбез
Технологии
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
В Сети неоднозначно приняли iPhone Duo — многие вступились за Samsung
0
Вчера
Новости
Технологии
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
МТС открыла предзаказ на iPhone 18 Pro и складной iPhone Duo — цены внушительные
0
Вчера
Новости
Устройства
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
Apple назвала дату выхода iOS 27 — обновление получит даже iPhone 11
0
Вчера
iOS
Новости
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
Apple представила свой первый складной смартфон iPhone Duo — он похож на Galaxy Z Fold 8
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
Apple представила iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max — с минимумом изменений
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple показала смарт-часы Watch Series 12 и Ultra 4 с новыми чипом и датчиком пульса
Apple показала смарт-часы Watch Series 12 и Ultra 4 с новыми чипом и датчиком пульса
0
9 сентября
Новости
Устройства
Apple выпустила наушники AirPods 5 — сразу в двух версиях с шумоподавлением
Apple выпустила наушники AirPods 5 — сразу в двух версиях с шумоподавлением
0
9 сентября
Новости
Устройства
Как выбрать сушилку для овощей, фруктов и мяса
Как выбрать сушилку для овощей, фруктов и мяса
0
9 сентября
Как выбрать
Ликбез
OpenAI заявила о решении «задачи тысячелетия», но математик из США обвинил компанию в краже его идеи
OpenAI заявила о решении «задачи тысячелетия», но математик из США обвинил компанию в краже его идеи
0
9 сентября
Новости
Технологии
Новые TWS-наушники Huawei FreeBuds 7 получили рекордное шумоподавление — до 100 дБ
Новые TWS-наушники Huawei FreeBuds 7 получили рекордное шумоподавление — до 100 дБ
0
8 сентября
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Валентина Журилова3 часа назад

0 / 0

Странно что никто не вспомнил мультфильм Апостол. Его в детстве не смотрела а уже во взрослом возрасте, но он очень впечатлил. Коралина в стране кошмаров это любимый мультфильм и про жуткий дом. По этим мультам неплохой фильмец бы получился.
20 очень страшных мультфильмов: жуткие сказки, готика и стимпанк
Аватар автора комментария
Ия Зорина3 часа назад

+1 / 0

Я поняла вас. Да, согласна насчёт интересов. В первую очередь это твою жизнь делает ярче, не даёт погрязнуть в рутине. В юности мне, как и многим, наверное, казалось, что после 30 жизни нет) На самом деле после 30-и началось самое интересное, и я поняла, что граница вот этого возраста, после которого "жизнь кончена" сдвинулась очень сильно. Когда я вижу, как пожилые женщины и мужчины бегают марафоны, участвуют в триатлоне, по горам лазят или со штангой занимаются, я начинаю надеяться, что такой возраст вообще никогда не наступит
Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше
Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev4 часа назад

+1 / 0

В конечном итоге, все жизненные сложности превращаются в философские вопросы: есть люди, в молодости оплакивающие своё ушедшее детство. Потом в 30 они жалеют, что им уже не 20, потом в 40 они считают, что были дураками, что жалели себя 30 летних и со страхом ждут, когда им стукнет 50, так как жизнь будет «кончена», на 6-м десятке лет. Вот мне сейчас 6-й десяток идёт)) И я чувствую себя лучше, чем в 20 или 30, так как в молодости у меня были проблемы со здоровьем. Если человек боится взрослеть (стареть), то лучше ему было не рождаться на свет. А раз родился - значит терпи, а лучше - находи подходящие по возрасту занятия и удовольствия, ведь это лучше, чем вообще не родиться, верно? И тем более здорово, если ты ведешь такой образ жизни, который позволяет прекрасно себя чувствовать без врачей и таблеток. Но повторюсь, быть интересным человеком, даже в возрасте - это такое искусство, или свойство личности, которое как мне кажется, само по себе хорошее здоровье не даст, это дополнительно нужно прокачивать. Многие молодые люди (обоих полов) в молодости обладают единственным преимуществом - молодым возрастом. И понятное дело, что когда молодость уйдет -достоинств вообще никаких не останется) вот об этом я хотел сказать.
Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше
Аватар автора комментария
Konstantin Kovalev4 часа назад

0 / 0

Я был в специализированной клинике Глазкова, на Проспекте Мира, так как несколько лет назад я запорол себе плечи глубокими отжиманияии на брусьях с тяжолыми блинами на поясе и (скорее всего) неподходящей лично для меня техникой жима лёжа. Так вот, несмотря на то, что эту клинику рекомендовал мне мой тренер, профессионально выступающий атлет высокого уровня, чего-то выдающегося я там не увидел. Был курс ударно-волновой терапии и стандартное фарма сопровождение - кальций доп микроэлементами, и витамин Д. От их реабилитирующих упражнений сразу же появлялась боль. Я сделал всё сам: выдержал покой (без зала) 9 месяцев, колол гиаулороновую кислоту в околосуставное пространство, сам разработал систему реабилитирующих упражнений. Жимы на грудь делать больше не могу, но становую делаю: руки нормально держат гриф, плечи не болят - и на том спасибо))
4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях