Приём пищи перед сном противоречит нашим циркадным ритмам — смене режимов бодрствования и отдыха. Один поздний перекус их не особо нарушит, но вот регулярный «ночной дожор» может ощутимо сбить. Ещё больше причин, почему лучше не есть на ночь, приводим в новом эпизоде «Подкаста Лайфхакера».
Подписывайтесь на «Подкаст Лайфхакера» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.
Соблюдайте режим питания
⏰🥗🍏