Полифазный сон
. Мое тело не совместимо с Землей. Мой ежедневный цикл сна и бодрствования состоит примерно из 28 часов вместо обычных 24 – это означает, что каждый день я бодрствую на четыре часа дольше, чем обычные люди. В середине недели я иногда просыпаюсь в 11 часов вечера и ложусь ранним утром следующего дня. Когда я был моложе, люди считали меня сумасшедшим. Единственное, что я помню из начальной школы – чувство усталости.
Со временем я обнаружил, что телу нравиться придерживаться 28-часового графика. Я просыпался отдохнувшим, засыпал уставшим, и все шло замечательно. Не считая того, что моя жизнь было несовместима с остальным миром. Поэтому я должен был найти решение.
Исправить ситуацию можно было с помощью приема под названием полифазный сон – это очень интересно и может использоваться всеми. С помощью этого приема можно сократить среднее время сна на 6 часов.
Многие люди верят, что сон нужен для восстановления мозга и тела, но это не всегда так. Мы не так много знаем о сне.
Существует пять основных частей в каждой из нескольких фаз сна, которые происходят во время нормальной ночи. Одна из таких фаз называется REM (быстрое вращение глаз), и во время нее организм получает больше всего пользы ото сна. При этом, именно в REM-период мозг спит меньше всего. Это та фаза, в которой возникают сновидения.
В любую из ночей вы проводите только 1-2 часа в REM-сне, а остальное время зря расходуется на сравнительно бесполезные фазы. Таким образом, можно натренировать свой мозг на короткие периоды REM-сна. Это делается с помощью 20-минутных промежутков, вместо отдыха один периодом ночью. Вот так работает полифазный сон.
Лучшие предложения
Список покупок: 10 стильных украшений с AliExpress не дороже 500 рублей
Распродажа «Дни выгоды» на AliExpress: 12 товаров с отличными скидками
Находки AliExpress: 10 товаров, которые можно купить в подарок на Новый год
10 мультитулов дешевле 500 рублей, которые выручат в любой ситуации
10 товаров с «Яндекс Маркета», которые помогут провести зиму с комфортом
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Золотого яблока» и других магазинов
10 органайзеров WiWU на все случаи жизни
10 трендовых курток дешевле 5 000 рублей
Как питаться осенью, чтобы чувствовать себя хорошо: 5 советов от специалиста
Как сделать микроклимат в доме безопасным для ребёнка: 4 совета родителям
Как оплачивать проезд при помощи «Тройки» и получать за это кешбэк
РекламаКак сделать микроклимат в квартире безопасным для себя и детей