Любите переводить будильник ещё на 5 минуточек? У учёных есть хорошие новости
Принято считать, что лучший способ пробуждения по утрам — по первому же звону будильника. Учёные из Стокгольмского университета (Швеция) опровергли это утверждение. Их исследование опубликовал Journal of Sleep Research.
Одна из их работ основана на опросе 1 732 человек со средним возрастом 34 года. Как оказалось, 69% из них хотя бы иногда использовали кнопку повтора или устанавливали сразу несколько будильников. В итоге они задерживали подъём в среднем на 22 минуты. Некоторые умудрялись проспать после первого звонка ещё три часа. Среди последних оказалось больше молодых респондентов, относящих себя к совам.
Также 71% заявили, что обычно откладывают подъём только в рабочие дни. Причины обычно три — чувство усталости, желание проснуться «помягче» и потому что подремать всегда приятно.
Во втором исследовании около 30 любителей поспать сдали образец слюны для тестирования на гормоны и выполнили серию тестов на память и скорость обработки информации сразу после пробуждения. Участников также попросили оценить свою сонливость и настроение утром, в обеденное время и во второй половине дня.
И вот результаты, которые обрадуют фанатов «ещё 5 минуточек»: дополнительный получасовой сон либо не повлиял на когнитивные способности людей, либо даже улучшил их. Влияние привычки на уровень гормонов стресса, настроение и сонливость не было очевидным.
Результаты показывают, что нет причин прекращать дремать по утрам, если вам это нравится. На самом деле это может даже помочь людям с утренней сонливостью быть более бодрыми после пробуждения.
Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение нажать кнопку повтора, вы можете сделать это без угрызений совести. Наука, кажется, на вашей стороне.
Лучшие предложения
10 проводных наушников, которые порадуют своим звуком
Хочу/могу: аналог стайлера Dyson по приятной цене
91 отличный подарок маме на день рождения
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
8 товаров, которые помогут организовать пространство в небольшой ванной
11 вещей для уютных посиделок у костра
10 аксессуаров с AliExpress, которые прокачают Nintendo Switch
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Не только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
РекламаКак построить свой дом и не потратить лишнего: 7 советов от знающих людей
Социальная реклама«Когда дочь получила значок, мы решили, что и нам пора». Кто и зачем сдаёт нормативы ГТО
Социальная реклама