Наши привычки, то есть действия, которые мы делаем неосознанно, «на автомате», во многом определяют наши успехи и поражения. Совершенно очевидно, что тот человек, который желает изменить свою жизнь к лучшему, обязан самое первостепенное внимание уделить наработке соответствующих привычек. Именно они образуют тот фундамент, ту основу, на которой и строится все остальное.
Мы уже посвящали работе с привычками одну из наших новогодних статей, в которой сосредоточили свое внимание на специальных веб-приложениях. Сегодня появилась возможность продолжить тему и познакомить вас с отличной программой Habbits для платформы Android.
Техника выработки полезных привычек (или избавления от плохих), применяемая в приложении Habbits, использует хорошо известный и очень популярный в последнее время метод «непрерывности цепочек». Заключается он в том, что каждый день, когда вам удалось следовать намеченному навыку, вы отмечаете на календаре. Последовательность таких «правильных» дней образует цепочку. Ваша задача вырастить как можно более длинную цепочку без недостающих звеньев.
Пользоваться приложением очень просто. После первого запуска вы увидите пока пустой экран списка ваших привычек. Для добавления нового элемента необходимо воспользоваться кнопкой в правом верхнем углу. После добавления вырабатываемого навыка, он появляется в виде карточки с календарем на неделю на главном экране.
Теперь вы можете легко отмечать те дни, когда вы смогли следовать своему плану, одиночным тапом по нужной дате. В результате она окрасится в зеленый цвет, а сверху появится счетчик длины вашей цепочки. Если в какой-либо день вы не сделали необходимого действия, то отмечайте это двойным тапом на соответствующей дате. Она окрасится в красный цвет, а длина цепочки обнулится.
Еще на скриншотах есть даты голубого цвета. Это заранее запланированные дни, когда вы даете себе отдых. Например, если вы вырабатываете привычку вставать на час раньше, то выходные дни можно исключить без опасения, что это обнулит цепочку.
Таким образом, каждодневное стремление выполнить поставленную перед собой цель и не прервать цепочку поможет вам выработать полезные навыки. А программа Habbits будет мотивировать вас на этом пути наглядным представлением достигнутых вами успехов.
