Не дайте манипулировать своими эмоциями на фоне трагедии
Психолог Ольга Сорина — о том, как сохранить душевное равновесие, если случилась беда.
Если происходит что-то страшное, очень часто люди и СМИ начинают подливать масло в огонь. Эти события СМИ используют, чтобы раздуть эмоции у читателей, вовлечь их, заставить читать дальше и больше.
Что делать, чтобы не вовлекаться в манипуляции
- Старайтесь не углубляться. Одной статьи сегодня и одной завтра достаточно.
- Если в статье описывают личные истории, есть слова «ужасная трагедия», «шокирующее видео» и другие, которые показывают крайнюю степень эмоций, смело закрывайте. Эта статья написана, чтобы вовлечь вас, заставить сопереживать. Но я думаю, что вам и так есть о чём подумать. Это может быть череcчур.
- Статьями с точной информацией тоже не злоупотребляйте.
- Не смотрите видео с места событий. Ничего сверхважного вы не узнаете.
Как побороть плохие мысли
- Написать близким, если переживаете за них. Убедиться, что они в порядке.
- Отвлечься, пойти на прогулку, посмотреть хорошее кино или почитать.
- Хорошенько выспаться.
- Если мыслями возвращаетесь к событиям, обсудите это с другом или близким человеком.
Берегите себя.
Читайте также
Комментарии
Правильно я понял - не надо сопереживать, например, гибели детей и взрослых в Кемерово? Жить по принципу "Моя хата с краю"? Соответственно, не надо бороться за улучшение ситуации, а просто молиться, чтобы трагедия не случилась со мной и моими близкими? Разве это правильная жизненная позиция?
И чем вы поможете?
"И чем вы поможете?" Тем что разучите сопереживать людей. А сопереживание это еще и стремление к истине. А истина в том что те люди что погибли не были виновны в том что они сгорели, а те кто виновен, сейчас делает все что бы такие как вы Марта множились и приумножались в ихней стране...
"ихней"
Сопереживать можно, только смысл раздувать это до такого масштаба? Ничего ведь не изменишь уже. Все что мы можем - только сделать выводы каждый для себя. А вот уж чего точно делать не надо, так это искать новую и новую информацию, проводить собственное "расследование", это мало того, что никому не поможет, так ещё и вам навредит, негативные эмоции никогда к ничему хорошему не приводили.
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Короткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж
Основы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах