В соцсетях завирусилось «самурайское упражнение от японского офтальмолога» с пятнами Габора. Это не инновационный метод, как может сначала показаться. На самом деле упражнения существуют уже больше 10 лет.
Что такое пятна Габора и как ими пользуются
Так называют изображения, которые выглядят как размытые полоски или волны. Обычно в упражнениях для глаз используют набор из 24–30 картинок. Задача — три минуты подряд искать пары одинаковых изображений.
Зачем в интернете предлагают использовать пятна Габора
Предполагается, что упражнения помогают людям с близорукостью и пресбиопией — состоянием, при котором людям с возрастом становится сложно фокусироваться на близких объектах, а также синдромом ленивого глаза. В 2021 году офтальмолог Руи Хирамацу заявил, что с помощью упражнений с пятнами пациенты с этим состоянием могут вернуть зрение без операций за четыре недели, а сейчас пользователи соцсетей вспомнили об этом и начали активно это обсуждать.
В своей книге Руи заявляет, что упражнения с пятнами помогают налаживать связи между нейронами отделов мозга, в которых располагаются зрительные центры. В итоге якобы зрение снижается медленнее. А если делать упражнения достаточно долго, можно насовсем избавиться от нарушений.
Всё это выглядит так, будто человек, который носит очки с линзами на минус пять, после выполнения упражнения будет видеть все чётко без диоптрий.
Помогают ли пятна Габора улучшить зрение на самом деле
Ни в одних международных рекомендациях по лечению и профилактике глазных заболеваний мы не нашли совета использовать упражнения с пятнами Габора.
Исследований о том, как упражнения с пятнами влияют на здоровье глаз, мало — и все они довольно сомнительны.
Авторы одного исследования попытались выяснить, как упражнения влияют на зрение. В эксперименте участвовали 38 человек, 29 из них пробовали упражнения, а девять просто прошли осмотр и попали в контрольную группу, то есть ничего не делали. Результаты опыта показали, что использование пятен Габора помогает улучшить зрение людям с лёгкой близорукостью и пресбиопией. Но доверять этим выводам не стоит, потому что испытуемых было слишком мало, а группы плацебо-контроля в таком опыте не было и быть не могло, ведь человек точно знает, делает он упражнения или нет. А ещё многим участникам дополнительно назначили корректирующие очки.
В другом исследовании участвовало всего лишь семь человек с амблиопией, или синдромом ленивого глаза. У них зрение также улучшилось — правда, испытуемые не только делали упражнения с пятнами, но и получали электрическую стимуляцию нейронов в зрительной коре мозга. Этот метод лечения близорукости тоже экспериментальный, и данных о том, что с его помощью можно улучшить зрение, нет. Даже сами исследователи говорят о том, что для того, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимо больше данных.
Ещё в одном опыте учёные пытались выяснить, помогут ли упражнения с пятнами восстановить зрение людям, перенёсшим операцию по удалению катаракты. Исследование было небольшим — в нём участвовали всего 30 человек. Да и данных о том, что острота зрения улучшается, учёные не получили. Единственный эффект, который был заметен: участники видели объекты, расположенные вдали, более контрастными, чем до эксперимента. Но это исследование было опубликовано в журнале низкого качества. А это значит, данные из него не приняли бы более авторитетные издания. Поэтому доверять результатам работы не стоит.
В общем, суперэффекта от пятен Габора, про который говорят пользователи соцсетей, ждать не стоит.
Стоит ли пробовать упражнения с пятнами Габора
Если очень хочется, можно попробовать. Вреда от этого не будет, и денег вы не потратите. Но напомним: восстановить остроту зрения до идеальных 1.0 диоптрии не выйдет.
Единственный возможный плюс таких упражнений — вы можете снизить напряжение глаз, например, после работы за компьютером.
Что на самом деле помогает вернуть зрение
Единственным эффективным способом вернуть зрению его остроту при любом из состояний считается операция.
В зависимости от проблемы врачи предлагают пациентам с близорукостью либо замену хрусталика, либо использование лазера для изменения формы роговицы. А тем, кому эти способы не подходят, врачи могут предложить коррекцию зрения. Для этого подбирают очки или линзы.
Также есть несколько вещей, которые помогают замедлить развитие близорукости:
- проводить больше времени на открытом воздухе;
- носить бифокальные или мультифокальные линзы — они позволяют видеть чётко как близкие, так и отдалённые объекты без очков.
- использовать жёсткие ночные линзы, которые меняют форму глазного яблока, пока человек спит.
Людям с дальнозоркостью врачи предлагают носить очки или линзы, а также использовать рецептурные глазные капли. Это лекарство сужает зрачок, благодаря чему зрение улучшается — правда, эффект длится всего 6 часов.
А вот тем, кто столкнулся с синдромом ленивого глаза, врач предложит наложить повязку на здоровый глаз, чтобы заставить мозг использовать более слабый. Обычно, чтобы добиться эффекта, требуется от пары недель до нескольких месяцев.
