Протеиновый брауни: 5 ингредиентов, 71 ккал и 9 г белка
Очень быстрый и простой десерт, для которого потребуется минимум продуктов и усилий. В одном кусочке протеинового брауни содержится примерно 71 ккал, 9 г белков, 2,5 г жиров и 2 г углеводов. Точные значения будут зависеть от ваших ингредиентов.
Время приготовления
Общее
20 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
5 мин.
Количество порций
6
Ингредиенты
Греческий йогурт
180 г
Яйцо
1 штука
Какао-порошок без сахара
40 г
Сахарозаменитель
70 г
Протеиновый порошок
30 г
Можно добавить
Шоколадные капли
по вкусу
Приготовление
- 1․
Разогрейте духовку до 180 ℃. Застелите пергаментом небольшую форму (отлично подойдёт форма со сторонами 15 см).
- 2․
Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
- 3․
Выложите тесто в форму. По желанию добавьте шоколадные капли.
- 4․
Запекайте протеиновый брауни 15–20 минут. Не готовьте долго, иначе он может стать сухим.
