20 мин.

Протеиновый брауни: 5 ингредиентов, 71 ккал и 9 г белка

Name: Протеиновый брауни: 5 ингредиентов, 71 ккал и 9 г белка
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Американская (США)
Ingredients: Греческий йогурт 180 г; Яйцо 1 штука; Какао-порошок без сахара 40 г; Сахарозаменитель 70 г; Протеиновый порошок 30 г

Дарья Родионова

Старший редактор Лайфхакера

Очень быстрый и простой десерт, для которого потребуется минимум продуктов и усилий. В одном кусочке протеинового брауни содержится примерно 71 ккал, 9 г белков, 2,5 г жиров и 2 г углеводов. Точные значения будут зависеть от ваших ингредиентов.

Время приготовления

Общее

20 минут

Активное

(требуется ваше участие)

5 минут

Количество порций

Ингредиенты

Греческий йогурт

180 г

Яйцо

1 штука

Какао-порошок без сахара

40 г

Сахарозаменитель

70 г

Протеиновый порошок

30 г

Можно добавить

Шоколадные капли

по вкусу

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1
Разогрейте духовку до 180 ℃. Застелите пергаментом небольшую форму (отлично подойдёт форма со сторонами 15 см).
Шаг 2
Смешайте все ингредиенты до однородного состояния.
Шаг 3
Выложите тесто в форму. По желанию добавьте шоколадные капли.
Шаг 4
Запекайте протеиновый брауни 15–20 минут. Не готовьте долго, иначе он может стать сухим.