Правильное питание

рецепты

Маринованная свёкла быстрого приготовления

Необычная закуска с пикантным вкусом, которая идеально дополнит мясные и другие блюда.

Смузи с яблоком и бананом

Густой кремовый напиток с чудесным ароматом фруктов и корицы.

Салат с капустой, морковью и яблоком

Супербыстрый, лёгкий и витаминный салат со сметанной заправкой. Прекрасно подойдёт к гарнирам или на перекус.

Простой салат с кальмарами и овощами

Лёгкое блюдо с приятным освежающим вкусом.

Мороженое из арбуза и банана

Получается вкусное, сливочное и достаточно сладкое мороженое, несмотря на отсутствие сахара. Этот десерт особенно понравился детям: они очень любят мороженое и готовы есть его на завтрак, обед и ужин.

Куриное филе, запечённое с кабачками и брокколи

Мясо с несколькими видами овощей получается сочным, нежным и ароматным. Стоит попробовать!

Салат с арбузом и помидором

Салат с арбузом — это на удивление вкусно! В этом блюде арбуз отлично подружился со сладким помидором, терпкой руколой и пикантным бальзамиком. Кстати, томат можно взять и красный — на вкус это не повлияет. Но с жёлтым салат получается более нарядный.

Суп с красной рыбой и брокколи

Лёгкий и очень аппетитный суп покорит вас не только своим вкусом, но и простотой приготовления.

Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке

Простой, но очень вкусный вариант необычного завтрака или лёгкого ужина. Яйца прекрасно дополняют резаные томаты в собственном соку и зелень. В одной порции — 114 ккал, 9 г белка, 7 г жира и 3 г углеводов.

Тёплый салат с кальмарами и яблоками

Салат получается лёгким, но при этом довольно сытным. Думаю, что его можно готовить в качестве основного блюда на ужин. Главное в этом рецепте — не передержать кальмаров, иначе они станут жёсткими и резиновыми. Рекомендую готовить их с секундомером, чтобы снять с огня ровно через минуту.

Запеканка из кабачков, риса и сыра

Это сочное и довольно сытное блюдо легко приготовить в духовке. Пикантность вкусу придадут специи и соусы.

Ароматный салат из запечённых перцев

После запекания овощи приобретают восхитительный вкус, который идеально дополняют пикантные оливки и пряный базилик.

ПП-блины из сыра

Эти нежные блинчики готовятся без добавления масла, молока, сахара и муки и идеально подходят для низкоуглеводной диеты.

Суп с фрикадельками, рисом и помидорами

Это простое блюдо выходит очень ароматным благодаря специям и перцу чили.

Оладьи из гречневой муки с яблоками

Этот рецепт оценят приверженцы правильного питания и те, кто исключил глютен. По вкусу такие оладьи почти не отличить от обычных. А тёртые фрукты и корица — классический дуэт, который делает их потрясающе ароматными.