Как выбрать приложение для бега, которое подойдёт именно вам

В приложениях Nike+ Running, MapMyRun, RunKeeper, Runtustic и Strava, доступных для iOS и Android, можно:

• делиться данными о пробежках с другими пользователями приложения;
• размещать сведения о только что совершённой пробежке в соцсетях;
• записывать данные о текущей пробежке даже без регистрации и дополнительных гаджетов.

Но у каждого из них есть свои особенности, которые могут быть полезны именно вам.

Nike+ Running — просто и бесплатно

Это самое популярное приложение для бега. Оно неплохо выглядит, записывает время и дистанцию, не донимает рекламой и предложениями перейти на платную версию. Nike+ Running совершенно бесплатно предоставляет ряд возможностей, которые в остальных приложениях доступны только в Pro-версии (автопауза, тренировочные планы).

• Старт: выбираете целевую дистанцию, время или темп или просто жмёте «Начать».
• Музыка и оповещения: воспроизводится из памяти телефона или из Spotify, в том числе треки, подходящие для конкретного темпа бега. Как только вы останавливаетесь, срабатывает автопауза. Есть кнопка PowerSong для дополнительной мотивации. Голос сообщает о дистанции, времени и среднем темпе каждый километр. Во время забега на определённую дистанцию голосовое напоминание сработает на половине пути и за километр до конца. Если вы подключите Facebook*-аккаунт, то с каждым лайком вашего поста будете слышать ободряющее сообщение.
• После пробежки: можно отметить настроение, тип покрытия трассы, кроссовки, а также добавить фото. На карте цветом обозначаются участки в зависимости от скорости.
• Социальные фичи: доска лидерства по километражу. Можно создать соревнование в кругу друзей, например, кому удастся пробежать 100 км до конца месяца.
• Тренировочные планы: доступны для разных целевых дистанций и уровней подготовки. Приложение даёт рекомендации, исходя из уже записанных пробежек и даты планируемого забега.
• Недостатки: ограниченное число гаджетов, с которыми умеет работать Nike+ Running. Это Netpulse, Garmin, TomTom и Wahoo. Нет предложений по маршруту и подробного анализа статистики. Здесь одна цель — намотать больше километров.

MapMyRun — для исследователей

Изначально сайт MapMyRun позволял пользователям отслеживать свои пробежки благодаря базе данных маршрутов. Смартфон для этого не требовался: можно было вернуться с пробежки и выбрать нужный маршрут по памяти. Сегодня же мы можем скачать приложение, которое умеет записывать пробежку в режиме реального времени. Но база маршрутов всё так же доступна на MapMyRun.

• Старт: выбираете один из маршрутов — своих или чужих, в том числе доступных на сайте.
• Музыка и оповещения: на iOS может проигрываться из библиотеки, а на Android придётся запустить плеер отдельно. Голос сообщает о дистанции, скорости, темпе, но только в платной версии.
• После пробежки: можно увидеть изменение скорости на карте, а также подъёмы и спуски, если они были на маршруте. По подписке доступно отслеживание ЧСС.
• Социальные фичи: можно делиться данными с другими пользователями MapMyRun после того, как вы добавите их в друзья. Они смогут видеть вас на карте во время пробежки. Также есть таблица лидерства, которая показывает, кто пробежал маршрут быстрее или большее количество раз. Доступны конкурсы с призами, которые проводятся среди всех пользователей MapMyRun, а не только среди ваших друзей.
• Тренировочные планы: составляются платно. Можно подготовиться к забегу, выбрать цель по количеству километров или тренировок в определённый срок. Приложение сообщит, что пора на пробежку.
• Другие достоинства: можно записывать данные о питании и тренировках других типов (ходьбе, велоспорте, занятиях в тренажёрке). Работает со многими гаджетами и другими приложениями, например с Nike+ Running.
• Недостатки: плата за дополнительные функции и отсутствие рекламы — 5,99 доллара в месяц, 29,99 доллара в год.

RunKeeper — дополнительные возможности

Огромное количество дополнительных возможностей, часть из которых платные. В том числе подбор тренировочного плана, исходя из анализа собранной статистики.

• Старт: на iOS пробежка начинается так же, как в Nike+ Running (выбираете целевую дистанцию, время или темп). На Android придётся создать тренировку самостоятельно. В любом случае можно просто начать пробежку или выбрать одну из созданных ранее в приложении или на сайте.
• Музыка и оповещения: музыку можно слушать практически любую. Голос может озвучивать статистику каждый километр или в соответствии с настройками пользователя.
• После пробежки: можно просмотреть средний темп, а также рассказать о пробежке в Facebook* и Twitter, добавив пару слов и фото.
• Социальные фичи: вы можете сообщить о своих результатах всем, с кем бегали. Таблица лидерства основана на количестве тренировок. Есть задания, за которые можно получить бейджи, и глобальные соревнования. Например, в Global 5K в прошлом году лучший средний темп показали Нидерланды.
• Тренировочные планы: по подписке есть планы с еженедельным обновлением в соответствии с вашей активностью.
• Недостатки: ограниченное число гаджетов; многие функции доступны только платно — 9,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год.

Runtustic — самые оригинальные фичи

Похож на RunKeeper, но имеет ещё больше дополнительных опций в платной версии. Правда, их сложно назвать жизненно необходимыми. Например, есть пробежки со сценарием.

• Старт: если вы оплатили подписку, выбираете музыку и маршрут для пробежки. Параллельно можно получать данные о ЧСС: Runtastic умеет работать со многими гаджетами, в том числе собственного производства.
• Музыка: воспроизводится из памяти телефона или плеера, например того же Spotify. Есть удобный экран для контроля проигрывания во время пробежки и кнопка PowerSong, как в Nike+ Running.
• После пробежки: можно записать настроение и покрытие трассы, а также добавить фото.
• Социальные фичи: доска лидерства доступна всем пользователям. Платная версия позволяет во время пробежки получать голосовые ободрения от друзей и записывать для них свои.
• Тренировочные планы: только по подписке.
• Недостатки: большая часть функций доступна только по подписке — 9,99 доллара в месяц или 49,99 доллара в год.

Strava — если вы любите соревноваться

В первую очередь это приложение ориентировано на соревнование с другими пользователями или со своими прошлыми результатами. Больше распространено среди велосипедистов, но подходит и для бегунов. Идеально для тех, кто любит оба вида спорта.

• Старт: самое сложное — найти кнопку запуска. Дальше можно выбрать маршрут или просто нажать кнопку записи активности.
• Музыка и оповещения: музыку придётся включить в другом плеере. Оповещения тоже скудные — каждую милю или полмили (то есть 1,6 или 0,8 километра).
• После пробежки: можно добавить фото и тип активности, а также поделиться в Facebook*.
• Социальные фичи и тренировочные планы: это сильная сторона Strava. В зависимости от параметров ваших пробежек — длинные или короткие забеги, бег по холмам — вы будете включены в соответствующий раздел таблицы лидеров. За новые достижения вы получаете бейджи.
• Недостатки: подробный анализ статистики — изменение темпа, ЧСС и высоты на холмах — доступен только по подписке (5,99 доллара в месяц или 59,99 доллара в год).

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.