Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
  • Лучшее
  • Время есть
  • Подкасты
  • Промокоды
  • Один на один
  • Калькуляторы
Иконка партнера статьиПартнёрский
Задать вопрос
Свежее
🦠Коронавирус
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики

Лайфхак: как быстро успокоиться перед собеседованием

8 апреля Работа и учёба
Пять простых способов, которые помогут победить волнение.
Лайфхак: как быстро успокоиться перед собеседованием
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0

Пройдитесь

Если у вас есть время и позволяют погодные условия, до места собеседования лучше дойти пешком — во время прогулки вы соберётесь Cognitive performance is improved while walking с мыслями и успокоите нервы.

Послушайте звуки природы

Если всё же решите ехать на машине или общественном транспорте, попробуйте заменить музыку в магнитоле или наушниках мелодиями окружающего мира: пением птиц, шумом прибоя или грозы — не важно. Такой аудиофон поможет It’s true — the sound of nature helps us relax расслабиться, но при этом сфокусировать внимание.

Установите якорь

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно. Максимально подробно восстановите детали момента, а когда словите нужную эмоцию, похлопайте себя по колену, сожмите кисть в кулак или выполните любое другое действие руками. Затем через несколько минут повторите движение — чувство уверенности должно возникнуть рефлекторно. Чтобы этот способ сработал на собеседовании, нужно потренироваться заранее.

Оглядитесь

Если волнение настигло прямо перед дверью офиса, изучите интерьер, обратите внимание на грамоты и награды, технику, посмотрите на сотрудников. Так вы не только отвлечётесь от тревожных мыслей, но и узнаете больше о компании.

Подышите

Ещё один способ, который спасёт, если до собеседования остались считаные минуты. Сядьте прямо, глубоко вдыхайте и выдыхайте через нос. Главное условие — дышать нужно диафрагмой Decrease stress by using your breath , а не грудью.

Ещё больше советов, как справиться с тревогой перед собеседованием, вы найдёте на hh.ru. Но самый эффективный способ — чаще откликаться на интересные вакансии и набираться опыта в общении с работодателями. Сейчас на hh.ru собрано более 800 тысяч проверенных предложений в разных сферах и для специалистов любого уровня: среди них точно отыщутся варианты, которые вас заинтересуют.

Найти работу

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Обложка: Photographee.eu/Shutterstock
Поделиться
  • Facebook
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
0
Лучшее за неделю1

В Сети обсуждают вещи, которых не должно существовать. Вот 15 примеров

2

12 известных фраз, которые на самом деле никто никогда не говорил

3

15 товаров с AliExpress, которые пригодятся во время отдыха на природе

4

Магазин Google Play на Android получил новое главное меню

5

10 фильмов и сериалов про Шерлока Холмса для настоящих эрудитов

6

Что делать, если уровень сахара в крови повышен или понижен?

7

«Свело олдскулы»: что пишут в первых отзывах на «Мортал Комбат»

8

5 недорогих смарт-часов, которые стоит купить на AliExpress

Информация
РекламаО проектеРедакцияСвязь с редакциейВакансии
Подписка
InstagramTelegramViberFacebookВконтактеTwitterYouTubeRSS
Приложения
IOSAndroid
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях