В табате и некоторых других программах тренировок очень важно соблюдать интервалы. То же самое можно сказать про многие виды спорта. Для этого существуют специальные приложения-таймеры, с помощью которых легко контролировать нагрузки с точностью до секунд. Рассказываем о лучших вариантах, которые мы нашли.

1. Interval Timer

Этот таймер идеально подходит как для занятий дома, так и в зале. Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса, занятий по ММА и, конечно же, для высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ).

Ключевые особенности и функции:

  • Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
  • Поддержка режима многозадачности.
  • Работа в режиме заблокированного экрана.
  • Проигрывание музыки из выбранного вами плейлиста.
  • Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
  • Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.
Разработчик: Deltaworks
Цена: Бесплатно
Разработчик: Polycents
Цена: Бесплатно

2. Seconds

Seconds — не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера.

Ключевые особенности и функции:

  • Шаблоны для ВИИТ, табаты, круговой тренировки и других.
  • Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых мыслимых интервалов.
  • Поддержка датчика сердцебиения (по Bluetooth).
  • Настройка звуковых сигналов (громкие или спокойные).
  • Синхронизация музыки с интервалами.
  • Работа в фоновом режиме.
  • Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
  • Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.
Разработчик: Runloop Ltd
Цена: Бесплатно
Разработчик: Runloop
Цена: Бесплатно

3. Tabata Timer and HIIT Timer

Несмотря на название, этот таймер подойдёт не только для табаты, но и для любых интервальных занятий: бега, функциональных тренировок, ВИИТ и так далее.

Ключевые особенности и функции:

  • Наличие уже настроенной классической программы табаты.
  • Ручная настройка времени для разминки.
  • Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
  • Настройка количества подходов и сетов.
  • Возможность переключаться между сетами во время тренировки или брать паузу при необходимости.
  • Работа в фоновом режиме.
  • Настройка звуковых сигналов и вибрации.
  • Голосовое сопровождение.
  • Выбор музыкальных треков для тренировок.
Разработчик: Anuj Seth
Цена: Бесплатно
Разработчик: Parabolic River
Цена: Бесплатно

4. Боксёрский таймер

Этот таймер оптимизирован для отслеживания времени во время спаррингов. Подходит для любительского и профессионального бокса, MMA и любых других единоборств.

Ключевые особенности и функции:

  • Наличие готовых профилей для разных видов спорта.
  • Гибкие настройки профилей — можно выбирать количество, время и момент сигнала для каждого раунда.
  • Голосовые оповещения.
  • Возможность создавать собственные профили для индивидуальных занятий.
Разработчик: Maksim Pipkin
Цена: Бесплатно
Разработчик: Brucemax Sport Apps
Цена: Бесплатно

5. Табата Таймер

Ещё один универсальный таймер. Благодаря огромному количеству настроек вы можете составлять программы с любым количеством и продолжительностью интервалов.

Ключевые особенности и функции:

  • Работа в фоновом режиме.
  • Просмотр статистики по тренировкам.
  • Более 40 звуковых сигналов.
  • Редактор описаний для каждого вида тренировок.
  • Интеграция с музыкальными приложениями.
  • Удобный и наглядный интерфейс.
  • Голосовые оповещения.
Этот материал впервые был опубликован в мае 2016 года. В июне 2020-го мы обновили текст.