После месячного перерыва я снова вернулась в спортивный клуб, и там меня ожидало несколько приятных сюрпризов. Наши преподаватели решили разнообразить летнюю программу, и вместо того, чтобы сделать её немного легче (каникулы!), они её усложнили со словами: “Расслабиться? Так лето ведь!”
Правильно! Лето — не время для расслабления! Вот и я решила найти для вас что-то новенькое и интересное ;)
“Пирамидальные отжимания” представляют собой серию отжиманий, которые выполняются сначала в возрастающем, а затем в убывающем порядке подходами: 1−2−3−4−5−6−7−8−9−10−11−10−9−8−7−6−5−4−3−2−1.
Подходы делаются с небольшим перерывом в 5 секунд.
Парень героически проделал весь комплекс под не менее героическую музыку. И, судя по всему, 11 отжиманий за один раз — далеко не предел. Каждый сам устанавливает свою верхнюю планку.
Кто сможет больше?
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Пара доставок до мечты