1. Яркие цвета тренируют память
Когда человек сосредоточен на определённых стимулах, шанс, что те попадут в долговременную память, выше. А цвета хорошо привлекают внимание. Этим правилом M. A. Dzulkifli, M. F. Mustafar. The influence of colour on memory performance: A review / Malaysian Journal of Medical Sciences в маркетинге и продажах. Покупатель скорее вспомнит красочную и броскую рекламу, чем чёрно‑белую, а клиент лучше сконцентрируется на яркой презентации, а не на скучных слайдах с текстом.
M. A. Dzulkifli, M. F. Mustafar. The influence of colour on memory performance: A review / Malaysian Journal of Medical Sciences, что тёплые оттенки — жёлтый, красный и оранжевый — больше влияют на память, чем, например, коричневый или серый. Возможно, эффект вызывают не цвета сами по себе, а M. A. Dzulkifli, M. F. Mustafar. The influence of colour on memory performance: A review / Malaysian Journal of Medical Sciences, которые возникают при взгляде на них. Например, красный — символ страсти, силы, агрессии, а серый такими яркими ассоциациями похвастаться не может. При этом для запоминания важен не только сам оттенок, но и высокий контраст. Это может быть M. A. Dzulkifli, M. F. Mustafar. The influence of colour on memory performance: A review / Malaysian Journal of Medical Sciences, почему у известных компаний так популярны логотипы с ярким текстом на нейтральном фоне.
Особенность цвета врезаться в память может помочь во время учёбы. Например, чтобы быстрее зафиксировать в голове иностранные слова, лучше записывать их J. Khan, C. Liu. The impact of colors on human memory in learning English collocations: Evidence from south Asian tertiary ESL students / Asian-Pacific Journal of Second and Foreign Language Education стикерах, а не на белых. А важные термины в конспекте подчёркивать контрастным текстовыделителем. К слову, использование цветных пометок M. A. Dzulkifli, M. F. Mustafar. The influence of colour on memory performance: A review / Malaysian Journal of Medical Sciences чтение даже для людей с дислексией.
2. Красочный интерьер повышает продуктивность
В цветном интерьере люди работают эффективнее. К такому выводу в 2018 году N. Savavibool, B. Gatersleben, C. Moorapun. The effects of colour in work environment: A systematic review / Asian Journal of Behavioural Studies группа учёных, проанализировав 40 различных исследований на эту тему. Более того, выяснилось, что белые стены способны увеличивать количество ошибок, а выбор конкретных «помогающих» оттенков зависит от типа работы. По некоторым данным, красный N. Savavibool, B. Gatersleben, C. Moorapun. The effects of colour in work environment: A systematic review / Asian Journal of Behavioural Studies лучше решать когнитивные задачи, а синий — творческие.
Впрочем, прежде чем перекрашивать обои, важно учесть и субъективное восприятие. Так, одних людей красный цвет в помещении N. Savavibool, B. Gatersleben, C. Moorapun. The effects of colour in work environment: A systematic review / Asian Journal of Behavioural Studies, а других — отвлекает и даже раздражает. Поэтому для начала лучше разбавить нейтральный интерьер небольшими яркими вкраплениями. Например, обзавестись красным ежедневником или повесить на стену красочный плакат.
3. Цвета блюд и посуды сказываются на аппетите
Вы наверняка слышали, что цвет посуды может влиять на размер порции. Чтобы проверить это, учёные A. Akyol, A. Ayaz, et al. Impact of three different plate colours on short-term satiety and energy intake: A randomized controlled trial / Nutrition Journal женщинам одинаковый обед — макароны с томатным соусом и безалкогольные напитки. Участницы, которым достались нейтральные белые тарелки, ели меньше. А у тех, кто пользовался чёрными и красными, аппетит и правда был лучше.
Неестественный цвет еды может вообще отбить желание подкрепиться. Учёные выяснили это ещё полвека назад. Они C. Schlintl, A. Schienle. Effects of coloring food images on the propensity to eat: A placebo approach with color suggestions / Frontiers in Psychology участникам исследования необычный ужин: синий стейк, красный горошек и зёленый картофель фри. Трапеза началась при тусклом освещении, чтобы скрыть истинный цвет блюд. Когда в комнате стало светло, «неподходящий» пищевой краситель вызвал снижение аппетита и даже тошноту у некоторых участников. Современные исследования подтверждают, что еда непривычного цвета может казаться менее привлекательной. Например, изображения печенья красного, синего и чёрного‑белого оттенка C. Schlintl, A. Schienle. Effects of coloring food images on the propensity to eat: A placebo approach with color suggestions / Frontiers in Psychology не так маняще, как привычного жёлтого.
4. Оттенок одежды создаёт первое впечатление
Цвету одежды уделяли внимание ещё в далёком прошлом. Например, законы Средневековой Европы D. Kodzoman. The psychology of clothing: Meaning of colors, body image and gender expression in fashion / Textile and Leather Review только дворянству носить пурпурные вещи, краситель для которых добывали из морских моллюсков. А в Китае жёлтый цвет Colors in Japanese and Chinese culture / Study.com императоры — он символизировал власть и процветание. Разные оттенки могли подчеркнуть место человека в социальной иерархии и его материальное положение.
В современной культуре цвет по‑прежнему является важным средством коммуникации. Например, красный D. Kodzoman. The psychology of clothing: Meaning of colors, body image and gender expression in fashion / Textile and Leather Review с успехом в единоборствах, командных видах спорта и компьютерных играх. Так английские футбольные команды, участники которых носили красную форму, M. J. Attrill, K. A. Gresty, et al. Red shirt colour is associated with long-term team success in English football / Journal of Sports Sciences чаще других. Учёные предполагают, что яркий оттенок каким‑то образом ухудшал игру противников.
И всё же не стоит делать ставку только на цвет, если выбираете образ для важного мероприятия — субъективное восприятие собеседника может перевесить. Взять, например, чёрный. Считается, что он D. Kodzoman. The psychology of clothing: Meaning of colors, body image and gender expression in fashion / Textile and Leather Review привлекательность в глазах противоположного пола, но в некоторых ситуациях может вызывать негативную реакцию. Допустим, подозреваемые в правонарушениях в тёмной одежде D. Kodzoman. The psychology of clothing: Meaning of colors, body image and gender expression in fashion / Textile and Leather Review более виноватыми, чем в светлой.
5. Колористика помогает распознать проблемы психики
Цвета, которыми человек описывает разные эмоции, могут коррелировать с ментальными расстройствами. Например, пациенты с тревожностью или депрессией чаще Different colors describe happiness, depression / NBC News своё настроение серым. А здоровые люди, как правило, не связывают психологическое состояние с каким‑либо оттенком или выбирают жёлтый. Значение имеет и насыщенность. Так, люди с тревожностью Different colors describe happiness, depression / NBC News тёмный синий, а здоровые — светлый.
Цвет могут анализировать в рамках What is art therapy? / Verywell Mind — направления в психотерапии, которое помогает людям лучше понять себя, используя творческие техники. Пациенты создают коллажи, рисуют, фотографируют, а потом вместе со специалистом обсуждают работы. К арт‑терапии The benefits art therapy can have on mental and physical health / Michigan State University Michigan State University Extension , чтобы снизить симптомы депрессии, стимулировать умственную деятельность у пациентов с деменцией, снизить боль при серьёзном диагнозе.
Некоторые элементы арт‑терапии можно добавить в повседневную жизнь. Например, раскрашивание Coloring is good for your health / Mayo Clinic Health System снять стресс — человек сосредотачивается на выборе оттенков и на время отключается от внешних переживаний.