Живите здесь и сейчас — правило, которое работает даже в Новый год
![lonely ski](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/12/14768_1514568454-288x144.jpg)
Праздники — это всегда большой стресс, полный хаос вокруг, шум и гам. Надо успеть выполнить тысячу дел: выбрать подарки, продумать меню, запланировать покупки, подвести итоги года и поставить цели на следующий.
Казалось бы, праздники — это отдых. Однако чем ближе день икс, тем больше крутишься как белка в колесе. Мы обещаем себе, что вот ещё чуть-чуть — и можно будет отдохнуть. Но безумие всё продолжается и продолжается...
Стоп! Хватит это терпеть и каждый раз действовать по накатанной.
Цените каждый момент жизни. Будьте здесь и сейчас.
Такой подход требует осознания. Осознания своих мыслей, слов, поступков. Осознания каждого вздоха, каждого удара сердца, каждого момента жизни. Хорошие новости: для этого у вас уже всё есть.
Каждый раз, когда вы начинаете метаться и уделять внимание сотне разных вещей, остановитесь.
Дышите
Расслабьте плечи.
Почувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие.
Выдохните.
Верьте
Вы в безопасности.
Всё хорошо.
Вы на 100% уверены в этом моменте.
Позволяйте
Позволяйте себе уход за собой.
Позволяйте себе любить и быть любимыми.
Позволяйте себе наслаждаться тишиной.
Разрешите себе насладиться праздником
Вот с чего начинается осознанность. Ощущение момента «здесь и сейчас». Принятие себя настоящего.
Полностью проживать каждый момент жизни — величайший подарок, который вы можете подарить себе и окружающим. Быть «здесь и сейчас» — бесценно.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима