Праздники — это всегда большой стресс, полный хаос вокруг, шум и гам. Надо успеть выполнить тысячу дел: выбрать подарки, продумать меню, запланировать покупки, подвести итоги года и поставить цели на следующий.
Казалось бы, праздники — это отдых. Однако чем ближе день икс, тем больше крутишься как белка в колесе. Мы обещаем себе, что вот ещё чуть-чуть — и можно будет отдохнуть. Но безумие всё продолжается и продолжается…
Стоп! Хватит это терпеть и каждый раз действовать по накатанной.
Цените каждый момент жизни. Будьте здесь и сейчас.
Такой подход требует осознания. Осознания своих мыслей, слов, поступков. Осознания каждого вздоха, каждого удара сердца, каждого момента жизни. Хорошие новости: для этого у вас уже всё есть.
Каждый раз, когда вы начинаете метаться и уделять внимание сотне разных вещей, остановитесь.
Дышите
Расслабьте плечи.
Почувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие.
Выдохните.
Верьте
Вы в безопасности.
Всё хорошо.
Вы на 100% уверены в этом моменте.
Позволяйте
Позволяйте себе уход за собой.
Позволяйте себе любить и быть любимыми.
Позволяйте себе наслаждаться тишиной.
Разрешите себе насладиться праздником
Вот с чего начинается осознанность. Ощущение момента «здесь и сейчас». Принятие себя настоящего.
Полностью проживать каждый момент жизни — величайший подарок, который вы можете подарить себе и окружающим. Быть «здесь и сейчас» — бесценно.
3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов