Живите здесь и сейчас — правило, которое работает даже в Новый год
Праздники — это всегда большой стресс, полный хаос вокруг, шум и гам. Надо успеть выполнить тысячу дел: выбрать подарки, продумать меню, запланировать покупки, подвести итоги года и поставить цели на следующий.
Казалось бы, праздники — это отдых. Однако чем ближе день икс, тем больше крутишься как белка в колесе. Мы обещаем себе, что вот ещё чуть-чуть — и можно будет отдохнуть. Но безумие всё продолжается и продолжается…
Стоп! Хватит это терпеть и каждый раз действовать по накатанной.
Цените каждый момент жизни. Будьте здесь и сейчас.
Такой подход требует осознания. Осознания своих мыслей, слов, поступков. Осознания каждого вздоха, каждого удара сердца, каждого момента жизни. Хорошие новости: для этого у вас уже всё есть.
Каждый раз, когда вы начинаете метаться и уделять внимание сотне разных вещей, остановитесь.
Дышите
Расслабьте плечи.
Почувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие.
Выдохните.
Верьте
Вы в безопасности.
Всё хорошо.
Вы на 100% уверены в этом моменте.
Позволяйте
Позволяйте себе уход за собой.
Позволяйте себе любить и быть любимыми.
Позволяйте себе наслаждаться тишиной.
Разрешите себе насладиться праздником
Вот с чего начинается осознанность. Ощущение момента «здесь и сейчас». Принятие себя настоящего.
Полностью проживать каждый момент жизни — величайший подарок, который вы можете подарить себе и окружающим. Быть «здесь и сейчас» — бесценно.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаЧто такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
РекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах