О том, как стать счастливым и успешным, пишут все. Но вот о том, как испортить себе жизнь, писать осмеливаются немногие. Просто потому, что тема эта не очень модная и не очень приятная. Так как давно уже не секрет, что несчастными нас делают не окружающие и обстоятельства, а мы сами. И самую сильную боль, опять же, причиняем себе мы сами. Вот только признаться себе в этом может не каждый.
Потому что становится страшно. Ведь если в нашем бедственном положении виноваты мы, то сетовать на внешние обстоятельства уже не получится. Придётся собрать себя в кучу и начать усердно работать над собственным счастьем. Только не путать с благополучием, потому что при наличии оного люди не всегда счастливы.
Один из вариантов дать волшебный пинок, после которого даже ёж полетит, — это воспользоваться нашим природным талантом делать всё «от противного». Недаром книга Григория Остера «Вредные советы» пользуется такой популярностью.
Эти «10 советов для тех, кто хочет быть несчастным» написала Селестин Чуа, коучер из Сингапура, автор проекта Personal . Список был составлен незадолго до её решения провести очередной эксперимент — 21 день только в позитивном настрое несмотря на внешние обстоятельства.
Прочитав рекомендации от Селестин, я поняла, что и сама грешна. Некоторые пункты чуть ли не кричали: «Ты так постоянно делаешь!» Не могу сказать, что я несчастна. Но иногда накатывается такое ощущение, что весь мир против меня, и всё получается из рук вон плохо. Главное только не зацикливаться и не оставаться в таком состоянии долго, иначе можно втянуться и стать Осликом Иа. ;)
1. Постоянно жалуйтесь на жизнь
Это мы умеем лучше всего! Варианты: «Ну почему это случилось именно со мной?!», «Ну почему мне не досталась эта работа?», «Почему он не пригласил меня на свидание?» и так далее, и тому подобное. Список жалоб может быть бесконечен. Люди всегда чем-то не довольны. Если это не правительство, то хотя бы погода. Долго нет снега — «Ну где же зима?» Завалило снегом, который не растаял даже в середине марта, — «Ну когда уже закончится эта зима?!» Каждую ситуацию можно перевернуть так, что она будет выглядеть невыгодной. Согласитесь, что негатив мы ищем гораздо чаще и находим его гораздо быстрее, чем поводы для положительных эмоций.
Что делать? Старайтесь всегда обращать внимание на позитивные или хотя бы нейтральные стороны. И как только вы поймали себя на том, что начинаете ныть и жаловаться, сразу же прекращайте это! Иначе заведённая шарманка так и не остановится. Осознание — это первый шаг к решению проблемы. Постарайтесь поймать момент переключения на негатив и понять, что именно является для вас спусковым крючком.
2. Умышленно избегайте проблем
Иногда вариант Скарлетт О’Хара очень помогает:
Я не буду думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра.
Но слишком часто многие используют его как оправдание своему бездействию и нежеланию решать возникшие проблемы.
Отложить, избежать, закрыть глаза, сделать вид, что не услышали, не высказать своё мнение — всё это является избеганием проблем. Но таким образом вы их не решаете, а просто откладываете на потом. Более того, со временем маленькая проблема может превратиться с огромный снежный ком, который в итоге погребёт вас под собой. В любом случае подобное страусиное поведение сделает только хуже. Так что выньте голову из песка и предпримите хотя бы что-нибудь. Это уже шаг в сторону победы.
3. Сравнивайте себя с окружающими
Мой самый любимый пункт! Вы даже не представляете, насколько глупо всё это выглядит со стороны и сколько на самом деле неприятностей приносит подобное сравнивание. Где-то полгода назад я посмотрела Фильм «Джонсоны» (The Joneses), который очень красочно описывает подобное поведение. Там в небольшой городок приехала идеальная семейная пара. Идеальный дом, идеальные дети и вещи — всё было класса люкс. И соседи начали смотреть на них и стараться всё делать точно так же. В итоге один из героев так увлекся сравниванием себя и своей семьи с этим эталоном, что покончил жизнь самоубийством, когда понял, что не дотягивается до их уровня, как бы ни старался.
Этот сюжет из фильма показывает одно из самых страшных последствий подобного подражания. Не знаю, насколько реальны такие случаи. Но заниженная самооценка и ощущение себя полным неудачником вам гарантированы. Всегда найдётся кто-то, кто хотя бы в чём-то лучше вас.
4. Беспокойтесь о вещах и событиях, которые ещё даже не произошли
Это одна из самых распространенных причин, по которым огромное количество прекрасных идей так никогда и не увидят жизнь. Потому что их хозяева боятся потерпеть неудачу, хотя не уверены в ней на все 100%. Просто, а вдруг? И сразу выстраивается целый ряд надуманных препятствий, которые могут возникнуть перед начинающим предпринимателем. По тем же самым причинам не создаются семьи, не клеятся пары и не появляются дети.
Не хочу показаться циничной, но в конце концов мы все умрём. Так зачем же пропускать такое огромное количество положительных моментов в нашей единственной жизни из-за страхов, которые могут никогда не реализоваться?
5. Нагружайте себя проблемами
Избегать проблем плохо, но и чрезмерное погружение себя в них — тоже дело не очень полезное. Если у вас талант делать из мухи слона, тогда этот пункт как раз для вас. Все сталкиваются с проблемами. Большими и маленькими, срочными и не очень. Если вы будете причитать, то даже самая маленькая проблема покажется вам трудноразрешимой.
- Перестаньте ныть и попросите помощи, если действительно нужно.
- Разложите проблему на составляющие, и она уже не покажется такой страшной.
- Не пытайтесь решить сразу несколько проблем. Выстройте приоритетную очередь и обрабатывайте проблемы по одной в порядке их поступления.
6. Делайте вещи, которые вам не нравятся
Не буду подробно останавливаться на этом пункте, потому что тут всё и так очевидно.
Сложно быть счастливым в то время, как занимаешься нелюбимым делом.
7. Продолжайте отношения, которые себя уже давно исчерпали
Быть рядом с тем, кого больше не любишь, — глупо. Оставаться рядом из-за чувства вины или жалости — глупо вдвойне. Как бы хорошо вы не скрывали это, человек всё равно чувствует, что отношение к нему изменилось. И он будет изводить вас, для того чтобы вы сознались. Особо талантливые партнеры умудряются привить ещё и чувство вины, из-за которого вы уже точно его никогда не бросите.
Оставаясь в таких отношениях, вы лишаете себя возможности найти новую любовь и начать новую жизнь. Вы как будто застряли в негативном прошлом без будущего. Фраза «Мы в ответе за тех, кого приручили» подходит только для домашних питомцев. С человеком в таком состоянии — это уже не любовь, а просто привязанность. Не стоит путать эти два абсолютно разных чувства. От привязанностей нужно избавляться.
То же самое касается и отношений с друзьями. Как бы печально ни звучал этот факт, но люди меняются и со временем некоторые связи тускнеют, слабеют и вовсе разрываются. Тянуть их только потому, что вы друзья, так же глупо, как и оставаться с нелюбимым человеком. Такие друзья не будут вас ценить и слушать.
У вас были прекрасные законченные отношения. Пора идти дальше.
8. Пытайтесь изменить окружающих людей
Сложно изменить себя. Ещё сложнее — изменить окружающих. Особенно, когда вы просто пытаетесь подстроить их под себя. Любой человек с самоуважением хотя бы в зачаточном состоянии будет упорно (а то и агрессивно) сопротивляться подобному акту насилия над своей личностью.
Вы можете потратить огромное количество времени на борьбу с плохими, на ваш взгляд, привычками вашей второй половинки. В итоге он или она просто уйдут от вас — возможно, изменённые и улучшенные. К тем, кто будет ценить их такими, какие они есть. В конце этой истории будет всего один несчастный человек: это вы.
Люди меняются исключительно по своей воле. Поэтому единственное, что вы можете сделать, — это подать собственный пример. И если у вас всё получится — вы можете начать целое движение, которое изменит не только окружающих вас людей, но и мир в целом.
9. Старайтесь всем угодить
А это вообще одно из самых неблагодарных дел. Угодить всем невозможно. Если вы нравитесь всем, значит вы, скорее всего, посредственность без собственного мнения. Одно дело держать язык за зубами при родственниках или начальстве, другое дело — стараться быть приятной для всех. В стремлении сделать всем хорошо вы не заметите, как ваше собственное «я» растворится в потоке чужих желаний и предпочтений. В итоге вы заработаете очередной невроз и комплекс неполноценности.
Вы должны жить своей жизнью, а не чужими желаниями.
10. Привязывайте себя к целям/вещам/статусам/людям
В нашем мире нет ничего постоянного. Все течёт, все меняется. В том числе и вы. Ваши цели, поставленные в начале года, могут стать совершенно неактуальными к его концу. Человек, в которого вы были безумно влюблены и вместе с которым клялись «жить в болезни и в здравии, пока смерть не разлучит вас», может оказаться совсем не тем принцем. Друзья имеют свойство подводить, а дети — вырастать не такими, какими мы их представляли. Люди меняются, деньги обесцениваются, работа может надоесть — нельзя намертво привязывать себя к обстоятельствам. Будьте гибкими и открытыми, и тогда мир обязательно откликнется и подбросит вам парочку стоящих идей/людей как раз в тот момент, когда вы этого не ожидаете.
Я думаю, что каждый найдёт в этом списке хотя бы один пункт, который он выполняет изо дня в день. Иногда с особой настойчивостью. Возможно, абсолютно и постоянно счастливых людей не бывает. Но мы можем хотя бы попытаться стать такими на день… на два… а то и на неделю. И, кто знает, вдруг состояние счастья станет одной из наших хороших привычек?
Не зацикливайтесь, не останавливайтесь и никогда не сдавайтесь.
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины
Не ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться