Почему не стоит брать с собой телефон, когда идёте в туалет
Привычка читать что-нибудь в туалете появилась у людей давно. Возможно, с возникновением унитазов. Только раньше мы брали с собой книгу или кроссворд, а сейчас — телефон. Можно прочитать статью, зайти в соцсети, поиграть. Но подобная привычка становится далеко не такой безобидной, если учесть, что телефон при нас постоянно.
Мозгу нужно отдыхать. Даже несколько минут без новой информации помогут расслабиться, а ещё заметить, что происходит у вас в сознании.
Осознанность можно развивать не только с помощью медитации. Дайте себе время просто помечтать.
Выделите для этого хотя бы один свободный вечер в неделю. Посидите с чашкой чая, посмотрите в окно и дайте сознанию делать то, что хочется. В течение дня нам постоянно нужно концентрироваться, и такая передышка пойдёт мозгу на пользу.
Это возможность понять, как вы себя чувствуете, когда ваше внимание не отвлекают работа, общение или развлечения. В такие моменты вы остаётесь наедине с собой. Может, вы заметите, что вас что-то беспокоит, или найдёте решение старой проблемы.
Многие стараются меньше смотреть в телефон, но само по себе это довольно сложно. Такая цель слишком расплывчатая. Действуйте постепенно: для начала перестаньте брать с собой телефон в уборную. Не бойтесь остаться наедине со своими мыслями.
Лучшие предложения
8 полезных мелочей, которые помогут подготовиться к экзамену
10 складных мангалов, которые пригодятся на майских праздниках
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: удлинитель, женский спортивный костюм и стедикам
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаЧто такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Мультфильмы, ASMR и «Диалоги о рыбалке». Что такое комфортный контент? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
РекламаКак построить свой дом и не потратить лишнего: 7 советов от знающих людей
Социальная реклама