Многие бегуны ошибочно считают, что увеличение скорости и силы ног возможно достичь только длинными забегами. Все замечательно, если вам нравятся очень длинные пробежки по выходным и вы получаете от этого удовольствие. Но если вы себя насилуете для достижения результатов, то есть способ проще увеличить скорость на средних дистанциях вроде 10К.
Не знаю как вы, а я при изучении какой-то новой для себя темы, часто заканчиваю тем, что мой браузер переполнен вкладками, содержащими разные страницы, связанные с темой. Разбираться какие вкладки уже можно закрыть, а какие я бы оставил - довольно муторный процесс, и тут, как это часто бывает в Firefox на помощь приходит дополнение.
Дополнение к Firefox TabCloser (Windows/Mac/Linux) добавляет пункт меню к контекстному меню вкладки, который позволяет вам закрыть все вкладки, относящиеся к одному сайту. Единственное, что может вам не особо понравиться - диалог подтверждения, но с другой стороны - вы можете пожалеть, если выберите такой пункт случайно, потому запрос не кажется излишним.
Функция небольшая, но она фантастически облегчает жизнь, когда речь идет о десятках открытых вкладок, ну ка перебери их все вручную. В общем - рекомендую.
TabCloser Kills Similar Tabs In Fewer Clicks [ The How-To Geek ]
Copyright Shutterstock
Исследователи университета города Копенгаген провели исследование, в котором группа бегунов уменьшила тренировочное время вдвое, но серьезно улучшила время на дистанции. Группа использовала метод 10-20-30. Его суть состоит в том, что после разминки вы бежите спринт 10 сек на максимальной скорости, затем 20 секунд бежите со средней для вас скоростью, а остальные 30 сек джоггите в расслабленном состоянии. И так 6 повторений без паузы. Исследователи утверждают, что это отличная альтернатива длительным забегам.
Попробуете?
