8 февраля 2014

11 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем

В этой статье вы увидите, а при желании можете скачать и распечатать, полезные комплексы физических упражнений для занятий фитнесом.

Дмитрий Горчаков

Любой человек, без сомнения, хотел бы быть хоть немного похож на крутых героев масс-медиа. Быть сильным как Халк, выносливым как Росомаха, ловким как Альтаир из Assassin’s Creed. Мы с увлечением следим за головокружительными трюками и крутыми разборками супергероев на экране, но практически никогда не видим, каким образом они стали такими, не видим их изнурительных тренировок.

Талантливый дизайнер и, вероятно, спортсмен Neila Rey попыталась представить себе, как выглядят тренировки знаменитых героев кино, мультфильмов и комиксов. И не только представила, но и нарисовала, так что любой желающий может легко взять их на вооружение.

При нажатии каждое из уменьшенных изображений откроется в полном размере. Вы можете листать картинки с помощью курсорных кнопок на клавиатуре.

1 / 0

Assassins Workout

2 / 0

Avenger Workout

3 / 0

Batman Workout

4 / 0

Blade Runner Workout

5 / 0

Gladiator Workout

6 / 0

Hulk Workout

7 / 0

Hunger Games Workout

8 / 0

Jedi Workout

9 / 0

Ninja Workout

10 / 0

Stormtrooper Workout

11 / 0

Wolverine Workout

Это лишь малая часть занятий, представленных на сайте neilarey.com. Очень рекомендуем вам его посетить, потому что там вы найдете еще более 90 иллюстрированных комплексов упражнений, советы по питанию, здоровому образу жизни и многое другое.

Посетить сайт →

Лучшие предложения

Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

15 otlichnyh tovarov, kotorye otdayut so skidkami do 70% na AliExpress

15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Это интересно

Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары

Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков

Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства

Комментарии

Vladislav Polienko

08.02.14 15:52

Сначала думал, серьезная статья, потом посмотрел картинки и понял, что шуточная. Хотя в край фанатичных задров возможно это заставит делать хоть какие то физические упражнения.

Дмитрий Горчаков

08.02.14 16:55

Да ладно. Толковые упражнения, хорошие комплексы, прекрасное оформление. Куда уж серьезнее. Или вы думали, что мы вам действительно вот так возьмем и выложим систему тренировок настоящего Бэтмена и черепашек-нинзя?

Vladislav Polienko

08.02.14 23:35

Понравилась фраза "настоящего Бэтмена и черепашек-нинзя" :D Как я уже писал упражнение направлены только для ленивых задниц, что бы заставить их хоть что то делать. Комплекс из этих упражнений достаточно странный и не несет никакой логики. Круто когда у героев таких как Ассасин и Бетмен, у которых одно из главных действий взбирание на возвышенности и при этом в их "комплексе" нет упражнений на бицепс и широчайшие, хотя для соблюдения хоть какой то логики достаточно было добавить банальное подтягивание. У большинства героев половина упражнений направлены на статическую нагрузку торса и трицепса, зачем? Есть 3 главных упражнения известные с детства которые дадут в разы больше эффекта, чем любой из этих супергеройских комплексов: -Подтягивание -Отжимание (брусья/пол) -Бег (с ускорением/прыжками с ноги на ногу) Оформление это единственное с чем я с вами согласен. Так то все ясно как обычно люди смотрят на кричащее название и красивую обертку, не замечая банального и известного рядом с собой. З.Ы. По этому я и назвал статью шуточной ибо она даже на 1% не соответствует названию, в упражнениях отсутствует логика и они конечно годятся для утренней зарядки, но есть на много лучше и давно известные упражнения.

Siarhei Nestsiarenka

08.02.14 18:59

У Нейлы есть два отличных комплекса для тех, кто ничем не занимался долгое время, а потом решил взяться за ум. Один расчитан на 30 дней, а один - на 90: http://neilarey.com/programs.html Ее программы "не похудей за n дней", они просто помогают выработать привычку заниматься собой. Плюс ко всему материалы в pdf отлично сверстаны и снабжены иллюстрациями.

Ольга Есликова

09.02.14 13:02

а мне понравилось. Выбрала для себя "геркулеса". Еще удивили названия упражнений. Не знала, что есть "русское скручивание"

Кирилл Семеновский

10.02.14 20:27

И "Халк" даже есть, ну надо же)))

Dina Manushina

21.02.14 22:40

Я сижу весь день на работе, мало двигаюсь, поэтому стараюсь делать зарядку прямо за рабочим столом. Вот например, очень легкие упражнения для шеи http://exercises4neck.com , очень помогает пятиминутная зарядка.

Нас часто спрашивают

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

10 октября