1. Вас похвалили
Когда клиенты или коллеги хвалят вас за хорошую работу, обязательно как-то отмечайте это. Сохраняйте позитивные сообщения, а устные похвалы кратко записывайте. Потом можете обратиться к этому списку, когда задумаете попросить прибавку к зарплате или когда вам понадобится назвать свои сильные стороны на собеседовании.
2. Вы достигли цели на месяц
В начале месяца ставьте перед собой какую-то мини-цель, которая будет вдохновлять вас в течение следующих 30 дней. Например, развить новый навык или расширить свою сеть контактов, отправляя в день по одному новому письму. Результаты таких целей легко измерить, а значит, вы без труда определите, что пора порадоваться успехам.
3. Вы высказали своё мнение
Нам очень важно быть услышанными. Поэтому каждый раз, когда вы приняли решение, задали вопрос или поделились своим опытом, — это ещё одна маленькая победа.
4. У вас попросили совета
Если кто-то из коллег обратился к вам за советом, значит, он уважает ваше мнение. Значит, ваш вклад ценится. Напоминайте себе об этом, когда вам в следующий раз начнёт казаться, что вы не делаете ничего важного.
5. Вас поблагодарили
Благодарность от клиентов и коллег всегда вызывает радость и гордость собой. Если получили письмо с благодарностью, пометьте его или переместите в отдельную папку, чтобы в тяжёлую минуту можно было к нему вернуться. Это поможет вспомнить, почему вы делаете свою работу.
6. Вы избежали конфликта
Спорить и выяснять, за кем останется последнее слово, бессмысленно и утомительно. Так что поздравьте себя, когда вам удалось выйти из ситуации с помощью эмоционального интеллекта: понять намерения собеседника, проявить эмпатию и взять свои эмоции под контроль.
7. Вы нашли способ работать продуктивнее
Когда вы обнаружили методику продуктивности, которая действительно помогает вам лучше концентрироваться и меньше отвлекаться, дайте себе минутку просто порадоваться этому. Теперь вы на шаг ближе к тому, чтобы выполнить все дела из своего списка на день.
8. Вы отстояли свои права
Не всем это даётся легко, поэтому обязательно поздравляйте себя с такими победами. Записывайте каждый случай, чтобы отслеживать свой прогресс, и побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Такая награда поможет укрепить привычку отстаивать свои права.
9. Вы выступили перед коллегами
Выступать перед своей командой (даже если в ней всего несколько человек) может быть очень волнительно, особенно когда вы делаете это впервые. Зато потом вы почувствуете, как будто у вас гора свалилась с плеч. Ведь после длительного планирования и подготовки вы наконец поделились своими идеями.
10. Вы справились с трудной задачей
Вычеркнуть из списка дел сложное задание всегда невероятно приятно. Старайтесь разобраться с такими делами с утра, тогда и остаток дня пройдёт как по маслу.
11. Вы не боитесь своей работы
Многие с большой неохотой идут утром на работу и весь день ждут окончания рабочего дня. Если к вам это не относится, это отличный повод отпраздновать. Мы проводим на работе 40 часов в неделю, а то и больше — порадуйтесь, что вы не чувствуете себя несчастным всё это время.
12. Вы помогли кому-то
Может, вы поддержали коллегу и помогли запустить какой-то проект? Проконсультировали клиента? Поспособствовали общему успеху, предоставив необходимые данные? Когда мы думаем не только о себе, но и о других — это очередная маленькая победа.
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель