1. Ложь об истинных желаниях

Редкий человек может свободно говорить о своих сексуальных предпочтениях и странностях. В глубине души мы боимся неодобрения и порицания со стороны общества. Секс — дело интимное, но его окружает забор стереотипов. Чувство вины из-за «ненормальности», фобии, безразличие, отвращение и неврозы создают замкнутый круг и постепенно разрушают секс.

Делиться истинными желаниями трудно даже с очень близким партнёром. Всегда есть страх быть неправильно понятым.

«Хорошие девочки так не делают. Хорошие мальчики об этом не думают».

То, что происходит в спальне, в этой исповедальне секса, должно стать актом наивысшего признания и поощрения.

2. Стремление следовать правилам

Почему популярны фантазии о сексе с медсёстрами и стюардессами? Потому что секс с человеком в форме нарушает правила, ломает шаблоны. Каждый день мы вынуждены быть правильными и хорошими: делать зарядку по утрам, есть полезную овсянку, быть приветливыми с коллегами. Ради «нормальности» подавляются сексуальные желания.

Время от времени полезно быть непредсказуемым и нерациональным в сексе. Речь, конечно, не о занятии любовью днём на детской площадке. Достаточно не загонять себя в рамки и позволить небольшие шалости в спальне. Или любом другом месте, где вас никто не увидит. Сексуальные дерзости дают бесценное ощущение собственного могущества.

3. Брак

Биологический факт: женатые пары испытывают снижение сексуального влечения и частоты секса. Женатым трудно менять шаблоны: это — будни и быт, а это — эротика и секс. Психологи считают, что брак и воспитание детей ничем не отличаются от системы управления небольшим предприятием. Другими словами, женатые, придя вечером с работы, продолжают администрировать и решать задачи, только уже в домашних тапочках и халатах. Отсюда и желание избежать секса, чтобы не потерять деловой настрой и не забыть о том, что ещё осталось несделанным.

Спасёт сексуальную жизнь в браке открытость в обсуждении самых деликатных вопросов, периодическое сокращение и увеличение дистанции между партнёрами, а также желание пробовать новое, фантазировать, расширять горизонты чувственного. Не нужно стесняться при необходимости обращаться за профессиональной помощью сексолога или семейного психолога.

Евгений Барменков, психолог, психотерапевт, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги

Парам также стоит работать над вечерними разговорами. Оплата счетов и планы на выходные — это здорово. Но пока дети спят, можно поговорить о планах на эту ночь и, наконец, надеть костюм медсестры и поиграть в секс-клинику.

4. «Не сегодня, дорогой»

Это не просто фраза, это удар в солнечное сплетение. Отказы одного из супругов действуют на другого разрушительнее отказов случайных людей. Они подрывают самооценку и ранят в самое сердце. Ведь мы решили разделить жизнь с этим человеком, а у него снова болит голова. Значит, он больше не находит нас привлекательными.

5. Свинарник на кухне

Сваленная в мойку посуда, крошки на столе и пригоревшие сковороды на плите у кого угодно отобьют желание заниматься сексом. Живущие вместе пары делят быт, а вместе с ним — и бытовые проблемы вроде очерёдности выноса мусора или уборки за котом.

Быть рядом нелегко, и этому тоже надо учиться. Находить компромиссы, делиться обидами и сомнениями и договариваться о правилах совместного быта.