22 октября 2012

3 способа повязать платок на голову

Ирина Баранская

Простая видео-инструкция для девушек, которые любят экспериментировать и не равнодушны к красивым платкам.

How To Tie A Turband 3 Ways from LEAFtv on Vimeo.

Лучшие предложения

Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим

15 idej original'nyh podarkov na Novyj god

15 идей оригинальных подарков на Новый год

11 лучших скидок на смартфоны с распродажи 11.11 на AliExpress

Настолько хорошие куртки и плащи, что про них пишут в отзывах целые книги

Chto podarit' muzhchine na Novyj god: 120 interesnyh idej

Что подарить мужчине на Новый год: 120 интересных идей

Chto komanda Lajfhakera pokupaet na rasprodazhe 11.11

Что команда Лайфхакера покупает на распродаже 11.11

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Утеплённые кроссовки от Baasploa, которые не подведут зимой

Это интересно

Ребёнок в машине: 6 главных ошибок, которые допускают родители

Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала

7 мифов о распродажах на маркетплейсах, из‑за которых продавцы теряют прибыль: разбираемся с Ozon

Экология, инфраструктура и перспективы: 3 причины переехать на север Москвы

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить

Как почистить латунь

Вчера

Ликбез

Советы

«Трикладушку» Galaxy Z TriFold от Samsung впервые показали на видео

6 ноября

Новости

Советы

Как почистить кулер для воды в домашних условиях

2 ноября

Ликбез

Советы

Правда ли контейнер пылесоса надо чистить сразу после уборки

25 октября

Советы

Как отличить хрусталь от стекла

24 октября

Ликбез

Советы

Как избавиться от запаха канализации

18 октября

Ликбез

Советы

3 вопроса, чтобы расхламить шкаф с одеждой без лишних усилий

12 октября

Советы

Нейлон или полиэстер — что лучше для куртки

11 октября

Ликбез

Советы

Как это сделать: научить ребёнка говорить «нет» незнакомцам в интернете

7 октября

Советы

Как выбрать одеяло для комфортного сна

4 октября

Ликбез

Советы

Где растёт клюква и когда её собирать

30 сентября

Ликбез

Советы

Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

30 сентября

Советы

Apple объяснила царапины на iPhone 17 Pro: это не дефект, а следы от MagSafe-стойки

25 сентября

Новости

Советы

Чем отмыть руки от грецкого ореха

23 сентября

Ликбез

Советы

О чём стоит знать до рождения ребёнка? Рассказывают опытные родители

17 сентября

Советы

Новые комментарии

Nate River35 минут назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Artem Kulpinsky46 минут назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!

11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году

Skufa2 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.

Как варить чечевицу разных цветов

Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)

Как варить чечевицу разных цветов