Лето — отпускной период. Но это совсем не значит, что можно устраивать большие перерывы в тренировках. А судя по количеству желающих привести себя в порядок в моем спортивном клубе, многие вообще решили сделать перерыв на все лето, так как «слишком жарко», «все равно в отпуск уезжать» и «вообще, летом столько интересных занятий помимо спорта!». Но, во-первых, буквально через месяц безделья результаты ваши последних тренировок сводятся практически к нулю и восстанавливаться до прежнего уровня вы будете столько же, сколько и отдыхали. И, во-вторых, я не знаю ни одного человека, который бы во время отпуска продолжал придерживаться диеты или хотя бы следить за количеством съеденного. Так что все эти поездки и система All Inclusive оставляет следы не только в виде фотографий, но и в виде парочки лишних кило.
44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для женщин
У нас уже был пост с видео, в котором было показано 44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для мужчин. А теперь я предлагаю женский вариант упражнений для похудения. Там найдется, что попробовать, как для новичков, так и для более продвинутых ;)
