13 мая 2013

Тренировка для всего тела: 44 упражнения без дополнительного веса

Еще одна подборка упражнений для всего тела, которые выполняются без дополнительного веса. Только на этот раз это пятиминутное видео, под конец которого первая мысль, которая возникает в голове:“Как такое можно сделать?!”… И затем вторая:“Что нужно делать, чтоб получилось также?!”

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Некоторые упражнения выполняются с фитболом, на турнике и с помощью модных сейчас тренажеров TRX, программа с которыми была специально придумана для тренировки морпехоты США. Очень советую посмотреть — всего 5 минут, но какая мотивация ;)

Спасибо Игорю Ильяшенко за присланные ссылки!

И на всякий случай, если вы задумались о приобретение TRX — trxsport.ru в России.

Это интересно

От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов

ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины

Местные необычаи: какие блюда региональной кухни можно попробовать во «ВкусВилле»

Комментарии

Мария Верховцева

13.05.13 16:32

Забавно наблюдать некоторые упражнения (что в начале видео), которые тебе твой инструктор показывала буквально на днях после приезда с какой-то крутой конференции %) Кстати, эти упражнения нужно выполнять как можно быстрее, на максимальной скорости: чем скорее, тем лучше. Эффект реально очень быстрый, но для неподготовленных — это ад.

Слава Баранский

13.05.13 20:44

Мы действительно стараемся быть на самом острие. Иногда меня пугает как вокруг люди делают то, о чем мы пишем, буквально спустя пару месяцев :)

Sergey Filippov

13.05.13 16:43

Рядовые будни спортсменов... Парень хорошо подготовлен, никакое наличие тренажера не даст такого успеха, кроме адской работы на тренировках, причем любитель такого врядли достигнет.

Слава Баранский

13.05.13 20:45

Вы плохо знаете любителей.

Максим Янгем

13.05.13 16:50

размялся по этому видео, а потом пошел тягать нормальное железо)

Максим Янгем

13.05.13 16:51

а теперь обьясните мне, почему я вдруг Максим или почему Максим залогинен через мой твиттер.

Слава Баранский

13.05.13 20:45

Отпишите проблему на woofer.ua@gmail.com plz

king_wizard

13.05.13 16:52

А вот теперь все в порядке. Не знаю что произошло.

Николай Бородин

20.12.13 11:35

все дело в том, что "Максим" скорее всего работает с тобой в одной компании, и вы сидите через свою локальную суть на ЛХ, так бывает на некоторых жвижках. Ну или не дома, на работе, в общественном месте, где в итоге у вас один IP на всех

Алексей Пономарь

20.12.13 11:59

мы уже давно пофиксили это недоразумение :)

Сhe

14.05.13 12:12

А у нас в армии основной снаряд - метла! Стыд и ё-ный позор рашке!

Николай Бородин

20.12.13 11:38

где ты служил то? У нас был тренажерный ... ну почти что зал :)

Берик Игембек

17.05.13 17:41

Спасибо, есть над подумать!

Сергей Ковшанов

18.05.13 01:54

Современная история городских боестолкновений показывает, что боекомплект и, в частности, гранаты "решают". Т.е., выносливость (=грузоподъемность). Вне города "гасят" артиллерией или ВВС. Если в "зеленке" - там тоже решает боекомплект. Всё, что показано в видео, красиво до первого залпа артиллерии. Иначе, это полезно, когда это часть подготовки профессионалов спецназа. Но этих людей отбирают особо и тренируют без суеты. К слову, а сколько дней снят ролик - умалчивается :) ...А метла - она помогает смирить натуру и научиться терпению.

Василий Макуха

21.05.13 23:54

Спасибо за статью и видео! Есть что нового попробовать. P.S. как любителю йоги особенно понравились отжимания хинду(hindu pushups) и сложно и тянет все тело)

Нас часто спрашивают

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

16 июня