52 варианта упражнения «альпинист» от Men's Health

Сегодня мы хотим поделиться с вами отличным видео от спортивного редактора Men's Health Би-Джей Гаддура. Если базовое упражнение «альпинист» стало для вас слишком лёгким, у вас есть аж 51 способ проверить свои силы. ;)

Упражнение «альпинист» (mountain climber) идеально подходит для работы над всем телом. Оно задействует дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, большие грудные мышцы, прямую и косые мышцы живота, нижние трапециевидные мышцы, широчайшие мышцы спины, четырёхглавые и двуглавые мышцы бёдер, приводящие мышцы.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

На видео — 52 варианта этого простого, но такого эффективного упражнения. Спортивный редактор Men’s Health Би-Джей Гаддур (BJ Gaddour) знает, как поднять ваши тренировки на новый уровень!