52 варианта упражнения «альпинист» от Men's Health
Сегодня мы хотим поделиться с вами отличным видео от спортивного редактора Men's Health Би-Джей Гаддура. Если базовое упражнение «альпинист» стало для вас слишком лёгким, у вас есть аж 51 способ проверить свои силы. ;)
Упражнение «альпинист» (mountain climber) идеально подходит для работы над всем телом. Оно задействует дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, большие грудные мышцы, прямую и косые мышцы живота, нижние трапециевидные мышцы, широчайшие мышцы спины, четырёхглавые и двуглавые мышцы бёдер, приводящие мышцы.
На видео — 52 варианта этого простого, но такого эффективного упражнения. Спортивный редактор Men's Health Би-Джей Гаддур (BJ Gaddour) знает, как поднять ваши тренировки на новый уровень!
Станьте первым, кто оставит комментарий