Начните бегать прямо сейчас вместе с 5K Runner
Мы уже обозревали на страницах Лайфхакера несколько программ, помогающих подготовиться к забегу на 5 километров. Приложение 5K Runner появилось сравнительно недавно, но уже успело обрести многочисленных поклонников. Объясняется это великолепным качеством этой программы и наличием некоторых интересных деталей, о которых мы расскажем чуть ниже.
5K Runner подойдёт как начинающим бегунам, так и более опытным спортсменам. Первые найдут в нём пошаговый план, который за восемь недель поможет им научиться бегать. Вторые могут перемотать первые самые лёгкие этапы подготовки и использовать приложение для улучшения своих результатов на дистанции в 5 километров.
На основном экране 5K Runner внизу расположена лента для выбора тренировки, а вверху отображается подробная информация о её выполнении. Во время занятий используется метод интервальных нагрузок, в соответствии с которым вы будете перемежать бег с ходьбой. По мере прогресса беговые промежутки будут постепенно увеличиваться, а ходьбы будет становиться всё меньше и меньше. Сигнал о переходе к следующему этапу проговаривает виртуальный тренер, так что лучше использовать 5K Runner с наушниками. Тем более что в процессе можно с удовольствием слушать музыку — воспроизведением удобно управлять прямо из этой же программы.
Все законченные вами тренировки заносятся в дневник. Здесь отображается собранная программой статистика, в том числе расстояние, скорость, время, количество затраченных калорий. Данные можно просмотреть за каждую тренировку отдельно или за весь период занятий в целом. Кроме этого, для дополнительной мотивации применяется призовая система. За каждое значимое достижение вам будут выдаваться медали и присваиваться очередное звание.
В целом приложение 5K Runner радует высоким качеством исполнения, хорошей функциональностью и простотой использования. Я считаю, что оно будет полезно бегунам для приобретения начальной подготовки или, например, для восстановления после травмы. А если 5 километров вам покажется мало, то посмотрите на 10K Runner от этого же разработчика.
Лучшие предложения
10 крутых товаров, которые внезапно подешевели на «Яндекс Маркете»
15 надёжных кабелей для быстрой зарядки смартфонов и ноутбуков
Настолько тёплые кроссовки от Ecco, что их можно носить на голую ногу
Популярное пусковое устройство отдают с приятной скидкой на AliExpress
Эта куртка от российского производителя — самое то для нашей зимы
Спасаем вещи машинкой для удаления катышков с восторженными отзывами
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
3 главных мифа о работниках старшего поколения
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов