Начните бегать прямо сейчас вместе с 5K Runner
Мы уже обозревали на страницах Лайфхакера несколько программ, помогающих подготовиться к забегу на 5 километров. Приложение 5K Runner появилось сравнительно недавно, но уже успело обрести многочисленных поклонников. Объясняется это великолепным качеством этой программы и наличием некоторых интересных деталей, о которых мы расскажем чуть ниже.
5K Runner подойдёт как начинающим бегунам, так и более опытным спортсменам. Первые найдут в нём пошаговый план, который за восемь недель поможет им научиться бегать. Вторые могут перемотать первые самые лёгкие этапы подготовки и использовать приложение для улучшения своих результатов на дистанции в 5 километров.
На основном экране 5K Runner внизу расположена лента для выбора тренировки, а вверху отображается подробная информация о её выполнении. Во время занятий используется метод интервальных нагрузок, в соответствии с которым вы будете перемежать бег с ходьбой. По мере прогресса беговые промежутки будут постепенно увеличиваться, а ходьбы будет становиться всё меньше и меньше. Сигнал о переходе к следующему этапу проговаривает виртуальный тренер, так что лучше использовать 5K Runner с наушниками. Тем более что в процессе можно с удовольствием слушать музыку — воспроизведением удобно управлять прямо из этой же программы.
Все законченные вами тренировки заносятся в дневник. Здесь отображается собранная программой статистика, в том числе расстояние, скорость, время, количество затраченных калорий. Данные можно просмотреть за каждую тренировку отдельно или за весь период занятий в целом. Кроме этого, для дополнительной мотивации применяется призовая система. За каждое значимое достижение вам будут выдаваться медали и присваиваться очередное звание.
В целом приложение 5K Runner радует высоким качеством исполнения, хорошей функциональностью и простотой использования. Я считаю, что оно будет полезно бегунам для приобретения начальной подготовки или, например, для восстановления после травмы. А если 5 километров вам покажется мало, то посмотрите на 10K Runner от этого же разработчика.
Лучшие предложения
Распродажа «Стильное лето» на AliExpress: забираем модную одежду с хорошими скидками
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Rendez Vous, Zarina и других магазинов
12 полезных мелочей, которые пригодятся в походе
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Лето, экзамены, цветение. Как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
3 уловки фишинга, на которые чаще всего ведутся покупатели маркетплейсов
РекламаТеперь это онлайн: услуги, которые можно получить без очередей и приёмных часов
РекламаМагистратура от VK: эксперты компании научат управлять искусственным интеллектом