10 аксессуаров для бега, которые облегчат тренировки

1. Бутылка для воды

Вода обязательно пригодится во время тренировки, особенно на длинных дистанциях летом. В зависимости от предпочтений и необходимого количества жидкости можно выбрать как небольшую бутылку с ручкой, так и объёмную питьевую систему.

Бутылка попроще (200–500 мл) подойдёт для коротких забегов, её придётся держать в руке либо закрепить на поясе. Питьевая система или одна мягкая фляга с удлиняющей трубкой понадобится для трейлраннинга и марафонов. Она может вмещать от 500 мл до нескольких литров жидкости. У бутылки или трубки должен быть удобный клапан, не пропускающий воду во время активных движений.

Что купить:

• Бутылка для воды Uzspace Magic Ion (1 500 мл), 1 379 рублей →
• Мягкая фляга от Salomon (500 мл), 1 199 рублей →
• Бутылка для воды UZSPACE Colorful Frosted (500 мл), 869 рублей →
• Спортивная бутылка Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 мл), 517 рублей →
• Бутылка для воды Vplab Gripper (750 мл), 312 рублей →

2. Поясная сумка

Для пробежек на улице может понадобиться поясная сумка, в которой поместится смартфон, ключи и другие мелочи. Она не ограничивает движения, плотно прилегает к телу и не отвлекает во время бега. Обычно такие сумки имеют плоскую форму и надёжно закрываются на молнию.

У простых моделей есть только одно отделение, но его может хватить для всех необходимых вещей. В более продвинутых версиях предусмотрено несколько отделов и внешних карманов, а в комплекте могут быть даже бутылочки для воды.

Что купить:

• Сумка на пояс с двумя бутылочками для питья от Nike, 2 999 рублей →
• Сумка на пояс с двумя карманами Nike Lean 2, 2 999 рублей →
• Сумка на пояс с двумя карманами Salomon Pulse, 2 299 рублей →
• Сумка на пояс с одним карманом от Nike, 1 999 рублей →
• Сумка‑ремень для смартфона любого размера от Decathlon, 599 рублей →

3. Рюкзак

Рюкзак со множеством карманов и питьевой системой — важный аксессуар для трейлраннера. Это может быть модель в виде жилета небольшого объёма или более привычный рюкзак с лямками и несколькими отделениями. На этом товаре лучше не экономить: он должен быть прочным, плотно держаться на теле и не стеснять движения.

Выбор размера будет зависеть от вида маршрута и продолжительности забега. Так, в небольшом рюкзаке поместится только запас воды и немного еды, а в крупный можно положить ещё и дополнительное снаряжение со сменной одеждой.

Что купить:

• Рюкзак‑жилет женский с флягами для воды Salomon Adv Skin 8 Set (8 л), 9 699 рублей →
• Рюкзак‑жилет Salomon Adv Skin 5 Set (6 л), 8 999 рублей →
• Рюкзак‑жилет Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 л), 4 478 рублей →
• Рюкзак Salomon Trailblazer 10 (10 л), 3 899 рублей →
• Рюкзак‑жилет от ASICS (5 л), 3 299 рублей →

4. Чехол для смартфона на руку

Смартфон можно не класть в поясную сумку или рюкзак, а закрепить в чехле с помощью липучки. Качественный чехол будет крепко держаться на руке или плече, защитит аппарат от грязи и не повлияет на технику бега.

Что купить:

• Чехол на руку для смартфона Nike Smartphone, 2 499 рублей →
• Чехол на руку для смартфона от ASICS, 1 399 рублей →
• Спортивный чехол для телефона на руку от Forza, 299 рублей →

5. Компрессионные аксессуары

Компрессионная экипировка поддерживает мышцы, компенсирует нагрузки и улучшает кровообращение, помогая быстрее восстанавливаться от закисления. Для бега можно использовать компрессионные гетры или гольфы, а также нарукавники, выполненные из технологичных материалов.

Синтетическая ткань компрессионных аксессуаров хорошо вентилируется и отводит излишки влаги. Нарукавники часто используют для защиты от холода. Производители наносят на компрессионную экипировку светоотражающие элементы, чтобы бегуны были заметнее в темноте или при плохой погоде.

Что купить:

• Компрессионные гольфы CEP Pro+ run, 4 599 рублей →
• Мужские компрессионные гетры CEP nighttech calf sleeves, 2 899 рублей →
• Женские компрессионные гетры CEP pro+, 2 899 рублей →
• Спортивные нарукавники Adidas AeroRDY, 1 999 рублей →
• Носки с фиксирующей лентой и амортизационными вставками от Nike, 999 рублей →
• Беговые нарукавники для защиты от холода от Decathlon, 599 рублей →

6. Спортивные очки

Спортивные очки защитят глаза от яркого солнца, бликов света, воды, насекомых и пыли. Модели для бега удобно держатся на лице и помогают сконцентрироваться на передвижении по дороге. Хорошие очки должны блокировать ультрафиолетовое излучение, производители указывают категорию фильтрации цифрами от 0 до 4 — от минимальной защиты до высокой степени затемнения.

Что купить:

• Спортивные очки со сменными линзами Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 рублей →
• Очки спортивные от Under Armour, 4 683 рубля →
• Спортивные солнцезащитные очки Uvex 204, 1 599 рублей →
• Спортивные солнцезащитные очки Eyelevel Pinnacle, 949 рублей →

7. Бейсболка

Бейсболка защитит голову от палящего солнца, дождя и ветра. Козырёк ограничивает количество солнечных лучей и улучшает обзор, особенно в связке с очками. Размер бейсболки нужно подбирать так, чтобы она плотно держалась на голове. Головной убор должен хорошо вентилироваться, отводить влагу и быстро сохнуть.

Что купить:

• Бейсболка Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 рублей →
• Бейсболка с сетчатой вставкой Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 рубля →
• Бейсболка Puma Poly Cot, 999 рублей →
• Бейсболка с сетчатой вставкой Reebok Run Club Trucker Hat, 599 рублей →

8. Бафф

Бафф пригодится как летом, так и зимой. Его можно использовать для защиты кожи от палящего солнца или в качестве согревающего аксессуара, если это, например, утеплённая флисом модель. Бафф защитит дыхательные пути от пыли или морозного воздуха, если натянуть его на лицо как маску. Кроме того, этот аксессуар можно трансформировать в бандану, а из двух баффов получится балаклава.

Что купить:

• Однотонный бесшовный бафф от Buff, 1 413 рублей →
• Бафф с ярким принтом горы от Buff, 869 рублей →
• Бафф с цветочным принтом от «Всех масок», 450 рублей →
• Бафф с узором «Морской космос» от JoyArty, 415 рублей →

9. Налобный фонарь

Налобный фонарь обязан быть ярким. Кроме того, он должен освещать широкую площадь с помощью рассеивателя, что особенно важно для ночных забегов по пересечённой местности. Корпус фонарика лучше выбирать лёгкий и водостойкий.

Продвинутые модели автоматически подстраивают яркость лампы, измеряя уровень освещённости. Желательно, чтобы фонарик позволял регулировать направление освещения. Для продолжительных маршрутов понадобится модель с ёмким аккумулятором.

Что купить:

• Налобный фонарь Petzl SWIFT RL (900 люмен), 8 800 рублей →
• Налобный фонарь Led Lenser MH6 (200 люмен), 3 820 рублей →
• Налобный фонарь Petzl Tikka (300 люмен), 2 880 рублей →
• Налобный фонарь Decathlon Trek 500 (200 люмен), 1 499 рублей →

10. Спортивные гаджеты

Если вы решили серьёзно подойти к тренировкам и отслеживать все показатели, то вам обязательно понадобится фитнес‑браслет, пульсометр или спортивные часы. Самый дорогой вариант — умные часы со множеством функций и синхронизацией со смартфоном. Они достаточно точно отслеживают пульс и подсчитывают десятки показателей, а также могут определять пройденные маршруты с помощью GPS.

Спортивный кардиомонитор точно измеряет пульс и передаёт данные в мобильное приложение либо сохраняет в собственной памяти. Продвинутые модели могут синхронизироваться через Bluetooth не только со смартфонами, но и со смарт‑часами и тренажёрами.

Фитнес‑браслет — наиболее доступный по стоимости вариант, но при этом и самый неточный. Он измеряет пульс и пройденные шаги, а затем отправляет эту информацию на смартфон для анализа.

Что купить:

• Спортивные часы Suunto 9 Baro, 44 792 рубля →
• Спортивные часы Suunto 5 Perfomance, 23 391 рубль →
• Спортивные часы Polar M430, 14 090 рублей →
• Спортивные часы Suunto 3 Fitness, 9 190 рублей →
• Датчик сердечного ритма Polar H10, 8 490 рублей →
• Кардиомонитор wahoo TICKR 2, 3 690 рублей →
• Фитнес‑браслет Xiaomi Mi Band 5, 2 752 рубля →
• Фитнес‑браслет Honor Band 5i, 1 999 рублей →

Обратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.