Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Ликбез Здоровье 12 марта 2021

Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться

Почему приходится постоянно мучиться, стоит ли пить таблетки и правда ли, что всё пройдёт, если родить.
Фото автора Екатерина Комиссарова
Екатерина Комиссарова

Медицинский журналист Лайфхакера

Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться
Избранное

Откуда берутся боли при месячных?

Наиболее распространённая причина боли во время месячных — первичная дисменорея. Это тот случай, когда симптомы имеют абсолютно естественную, физиологическую природу: неприятные ощущения возникают не из‑за болезней, а сами по себе. Вот как это происходит.

Во время менструации матка избавляется от эндометрия — слизистой оболочки, которая в этом месячном цикле не потребовалась для развития плодного яйца. Когда запускается этот процесс, мышечная стенка матки начинает энергично сокращаться.

Чаще всего эти сокращения ощущаются как лёгкий дискомфорт. Но у некоторых женщин менструальные спазмы бывают настолько сильны, что боль кажется невыносимой и серьёзно снижает качество жизни.

С чем связана такая разница в ощущениях, не совсем понятно. Согласно общепринятой версии, дело в простагландинах — химических веществах, которые организм выделяет, чтобы заставить матку сокращаться. Они же ещё и повышают чувствительность к боли.

У женщин с первичной дисменореей, по всей видимости, накапливается слишком много простагландинов.

Помимо прочего эти вещества заставляют сокращаться гладкую мускулатуру органов желудочно‑кишечного тракта. Поэтому к боли во время месячных могут добавляться тошнота и диарея.

Боли при месячных могут быть связаны с болезнями?

Первичную дисменорею диагностируют, если месячные были болезненными всегда, начиная с подросткового возраста. Если раньше всё было в порядке, а теперь вдруг появилась или усилилась боль, речь идёт уже о вторичной дисменорее.

В этом случае причиной неприятных ощущений, скорее всего, являются болезни мочеполовой системы.

  • Эндометриоз.
  • Миомы, фибромы и другие доброкачественные новообразования в матке.
  • Аденомиоз.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза. Как правило, такие инфекции вызваны бактериями, передающимися половым путём.
  • Стеноз (сужение) шейки матки.

Кроме того, иногда месячные становятся болезненными после установки внутриматочной спирали.

Почему мне больно, а подруга переносит месячные без проблем?

Возможно, вам просто не повезло. Первичная дисменорея — это индивидуальная особенность организма, с которой нужно научиться жить.

Если вы подозреваете вторичную дисменорею, тактика меняется. Надо выяснить, не является ли причиной ваших страданий болезнь. Если это так, достаточно вылечить её, и боль пройдёт.

Как узнать, что причина боли при месячных в заболевании?

Только с помощью гинеколога. Обязательно обратитесь к врачу, если выполняется хотя бы одно из следующих условий:

  • Боль так сильна, что регулярно вычёркивает из вашей жизни несколько дней в месяце.
  • С каждым новым месячным циклом симптомы становятся всё хуже.
  • Приступы сильной менструальной боли начались у вас после 25 лет.

Гинеколог расспросит вас о симптомах, изучит историю болезни, проведёт осмотр, в том числе органов малого таза. Скорее всего, понадобятся дополнительные исследования: анализ мочи и крови, УЗИ, компьютерная томография (КТ).

Иногда нужна диагностическая операция — лапароскопия. Хирург делает на животе мельчайший разрез и вводит через него зонд с камерой, которая позволит осмотреть брюшную полость и репродуктивные органы.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо первичную дисменорею.

Как лечат боли при месячных?

Это зависит от поставленного диагноза. Если речь идёт о заболевании, врач может назначить антибиотики или порекомендует операцию, которая избавит вас от эндометриоза и миомы матки.

Сделать менструальные спазмы менее болезненными можно и с помощью таблеток. Вот что обычно советуют врачи.

Болеутоляющие препараты

Облегчить боль могут обычные безрецептурные средства на основе ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты. Начинайте пить их за день до предполагаемого начала менструации и продолжайте 2–3 дня, пока не исчезнут симптомы. Таблетки на основе парацетамола тоже могут помочь, однако в данном случае они менее эффективны.

Учтите, что у ибупрофена и ацетилсалициловой кислоты есть противопоказания. Например, их опасно принимать, если у вас астма, проблемы с желудком, печенью, почками.

Очень важно, чтобы даже безрецептурные обезболивающие назначал врач.

Если эти средства не помогают, попросите гинеколога прописать вам более мощные рецептурные препараты, например на основе напроксена или кодеина.

Гормональные контрацептивы

В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, которые предотвращают овуляцию, а заодно делают тоньше слизистую оболочку матки. Избавиться от такой слизистой легче, поэтому простагландинов вырабатывается меньше, а матка при менструации сокращается менее энергично.

Те же гормоны можно получить и другими способами, не только в таблетках. Например, это могут быть:

  • инъекции;
  • гормональные пластыри, которые наклеивают на кожу;
  • импланты, которые вживляются под кожу руки;
  • внутриматочная спираль с гормональным эффектом.

Может ли помочь что-то, кроме таблеток?

Да. Иногда, чтобы облегчить боли при месячных, достаточно изменить образ жизни.

Нельзя точно сказать, что все пункты из списка ниже вам однозначно помогут, потому что у каждого организма свои реакции. Поэтому пробуйте всё по очереди и прислушивайтесь к самочувствию.

  1. Спите не менее 8 часов в сутки. Обязательно находите время для отдыха.
  2. Регулярно занимайтесь спортом. Любым: помочь могут и пробежка, и растяжка. К физическим нагрузкам, способным облегчить боли при месячных, врачи относят и секс.
  3. Во время спазмов используйте тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая. Можно приложить грелку к низу живота. Тёплые ванна или душ тоже работают. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней.
  4. Попробуйте аккуратно помассировать живот пальцами. Это также может облегчить боль.
  5. Постарайтесь меньше нервничать и научитесь контролировать стресс.
  6. Попробуйте пищевые добавки. Есть данные, что витамин Е, жирные кислоты омега‑3, витамины B1 (тиамин), В6, магний могут уменьшить менструальные спазмы. Добавки с травами, например фенхелем, тоже обладают подобным эффектом.

Если вы не против альтернативной медицины, обратите внимание на иглоукалывание. По данным американского медицинского исследовательского центра Mayo Clinic, эта процедура также помогает сделать месячные менее болезненными.

Можно ли избавиться от боли при месячных раз и навсегда?

Как повезёт. Вообще замечено, что боль, вызванная первичной дисменореей, постепенно уменьшается с возрастом.

Многие женщины также отмечают, что им стало легче после рождения детей. Но, к сожалению, не факт, что это сработает в вашем случае. Возможно, менструальная боль останется с вами до менопаузы.

Впрочем, это не повод терпеть. Посоветуйтесь с врачом и вместе с ним подберите обезболивающие и другие средства, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений. Да, на это могут уйти месяцы, но наградой станет жизнь без периодической боли.

Эта статья была впервые опубликована в октябре 2017 года. В марте 2021‑го мы дополнили текст.

Читайте также 🧐
  • Как вызвать месячные
  • Что нельзя делать во время месячных: правда и мифы
  • Всё о первых месячных: когда должны начаться, чего ждать и стоит ли волноваться
  • Вся правда о ПМС: откуда он берётся и как от него избавиться
  • Задержка месячных: когда и почему надо переживать
Над текстом работали: Екатерина Комиссарова, Анастасия Пивоварова
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Что подарить маме на Новый год

Что подарить маме на Новый год

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Автоматическая кофемашина RED Solution

Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Это интересно
5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

Реклама
Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Они помогут найти партнёра без риска нарваться на мошенников

Как пользоваться дейтинг-сервисами и не страдать: 5 советов от «VK Знакомств»

Реклама
Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Реклама
Комментарии
Алексей Федощев
08.10.17 21:28
Вот Вы насоветуете тут, а самый простой и эффективный способ, как выясняется, почти никто не знает. И денег он стоит смешных. Покупаете корень имбиря, натираете его на тёрке до состояния кашицы (не весь, а граммов 20 или чуть больше, ну кусок с 1-2 больших пальца размером). Заливаете кашицу любым (например, апельсиновым) соком, перемешиваете и выпиваете быстро, но кашицу оставьте и повторите это несколько раз, пока эффект имбиря не станет слабым. После этого заливаете сок в последний раз и начинате чайной ложкой вылавливать остатки имбиря - эту жидкую кашицу съедаете и выпиваете оставшийся сок. Всё, боли вообще не будет. Ну то есть она не станет слабее, её вообще не будет. Начинайте за 2 дня до появления боли и повторите на следующий день. Потом сами со временем подстроите под себя более точно и дозировку и расписание.
Алексей Федощев
08.10.17 21:33
В идеале пользуйтесь гунфу-чайниками или френч-прессами, чтобы выполнять проливы сока сквозь кашицу и не доводить до предела концентрацию имбиря в напитке. Корень чистить от кожуры/коры не нужно - достаточно его просто вымыть. Измельчать нужно именно на тёрке. Вариант с нарезанием имбиря дольками или колёсиками вместо честного измельчения - это как стрелять в танк из рогатки, т.е. бесполезное занятие.
Мария Шерстнева
08.10.17 22:36
А как вы научно можете объяснить, почему это метод должен сработать?
Алексей Федощев
09.10.17 01:22
Не знаю, медицина не является предметом моего интереса, но так сложилось, что я стараюсь накапливать полезную информацию для таких вот случаев. В сети есть отзывы, посмотрите. Эта тема давнишняя, ещё году эдак в 2010 или 2011 увидел.
Настя Радужная
09.10.17 16:45
Я бы Вам даже поверила, не будь Вы мужчиной.
Ekaterina Giganova
09.10.17 07:17
"Всё, боли вообще не будет. Ну то есть она не станет слабее, её вообще не будет." Вы проводили слепое плацебо-контролируемое исследование или знаете на личном опыте? А совет начинать за два дня до появления боли вообще шедеврален. Вы всегда заранее знаете с точностью до пары часов, когда и что у Вас заболит?
Rei Reiko
09.10.17 23:42
НПВП прям вообще такие безопасные, от них язву желудка зарабатывать только так, насоветуете же на своём лайфакере. Дисменорея - от гормонального дисбаланса, обезболивающие и т.д слабо помогают.Правильное питание, тренировки и отсутствие стресса (особенно перед менструацией) лучшее решение.
Natalia Natalia
06.07.19 16:49
Спасибо вам за честный комментарий, я тоже на себе это прочувствовала. Были боли , через раз, не могла понять в чем дело: если боль это нормально и единственное спасение, как нам говорили, это принять какое-нибудь разрекламированное "лекарство", то почему она, боль, сопутствует не всегда. Стала отслеживать эти моменты - и оказалось, что появляется она если я: съем то, что мне нельзя(проблемы с ЖКТ); перенервничаю; веду пассивный или сидячий образ жизни.
Yulia Domracheva
05.11.17 22:52
Мне помогает растяжка. Каждое утро по пять минут как будто сажусь в шпагат (у меня получается градусов 120 - деревянная я?) Боль совсем не исчезла, но ооооочень оьлегчилась: иногда даже без таблеток месячные проходят. Но как только перестаю растягиваться по утрам - сразу боль невероятная. Вдруг кому поможет)
Айгерим Жусамбаева
11.01.19 08:04|изменено
Надо попробовать) ещё можно плотно покушать. Тогда тоже ослабевает боль.
Tonia Vysockaa
09.06.19 12:38
Не мой вариант. Меня сразу тошнить начинает и становится только хуже.
Катя Иванова
03.08.19 18:42
Полностью согласна. Как только что-то съем, становится хуже.
Елена Оленёва
02.04.19 16:57
Спасибо Вам! Реально помогает, только что попробовала)
Tonia Vysockaa
09.06.19 12:58
Юлия, спасибо, только что попробовала, боль совсем не ушла, но уменьшилась
Анастасия Епифанцева
23.11.18 18:58
Я не понимаю, как и зачем природа допустила это? Зачем эта боль была нужна? Всю жизнь каждый месяц как уж на сковородке. А что переживали бедные бабушки и прабабушки, у которых обезболивающих не было. Мужикам такого никогда не понять. Когда даже с обезболивающими от боли выть хочется, обморочное состояние. И это типа естественно, вот, терпи. Каждый месяц. Ну прост так. Ну и роды вот тебе с болью...
Dasha Osipova
25.11.18 11:24
Жизненно, боюсь что в один из таких дней самовыпилюсь
Айгерим Жусамбаева
11.01.19 08:05
А я из личного опыта поняла, что возбуждение немножко помогает) конечно, при боли это сложно, но возможно)
Tanya Karpova
27.01.19 02:40
Я вас очень понимаю, у меня бывают где-то раз в полгода совершенно невыносимые боли и обморочное состояние. Я пью кетанов или подобное обезболивающее, иногда несколько таблеток. Очень рекомендую, т.к. мне аж страшно от вашего коммента стало, что вам таблетки не помогают и вы каждый месяц это терпите. Может, у вас какое-то слабое обезболивающее? Не понимаю((
Лера Кузнецова
29.01.19 00:12
Ох, не поверите. У меня месячные с 10 лет обильные и очень болезненные, так и длятся больше 5-6 дней. На осмотре и УЗИ врач сказала, что всё в порядке и что после родов такие боли не будут?
Нормальная Баба
26.02.20 23:33
Обычно я умираю в эти дни
Ульяна Михайлова
27.03.19 20:39
надеюсь вы в курсе, что каждая таблетка кетанова, как если бы вас омоновец по печени бил. а еще нельзя принимать больше 1 таблетки раз в 12 часов. да и вообще этот обезбол должны только по рецепту продавать, т.к. он предназначен для послеоперационной или сильной зубной боли. в общем, лучше не принимайте кетанов и кеторол(тем более каждый месяц), а то без печени останетесь.
Нормальная Баба
26.02.20 23:33
Не нагнетай. Их можно пить по 4 шт. Печень в порядке
Nadik Nadik
07.01.20 21:40
Как я вас понимаю...
Shahzoda Raimova
24.05.19 04:57
Как я вас всех понимаю ( сама в такой ситуации ещё плюс к этому диарея и тошнота с сильной болью а мне говорят вот у меня идёт и нормально просто двигаться надо! А я что не пробовала? Боже если бы помогло была бы только рада но каждый месяц валяюсь от боли на полу а врачи все пройдет так как все нормально ...
Ира Фолькерт
26.06.19 11:38|изменено
То что само пройдёт, это прям любимое. Точно такая же как и вы. Спасаюсь уколами и горячей ванной ??‍♀️Иначе на неделю тупо выпадаю с рабочего графика
Юлия Зейгман
13.07.19 03:28
А у меня месячные были такие ужасные в подростковом возрасте, такая боль что рвало и диарея. А потом раз и само прошло, и сейчас вот уже с зрелом возрасте вернулось. Вторые месячные на первые сутки просто кошмар, выпиваю Нурофен и не понятно помогает он или нет, от боли просто отключаюсь
Маргарита А
21.08.19 02:13|изменено
Помню в 9м классе учителя с репетиции не отпускали, я летела домой после как пуля, меня тошнило водой, диарея, я просто умирала. И переодически эта фигня с тех пор повторяется. Сначала все было как по расписанию в 1 день, с возрастом могло быть на следующий день, могло к вечеру. Заграницей я 4 дня лежала с тошнотворным состоянием. От нурофена только падало давление и жара по всему телу невыносимая, через несколько часов мучения отпускало и начинало знобить. Боли всегда были по нарастающей, ощущение что жить можно лишь в этом промежутке, а потом боль достигает того, что промежутка просто больше нету. Скорая много раз меня посещала, 1-2 укола адского китанова или кеторола, от которых такие страшные заболевания могут быть(почитайте в интернете).Думали что вневматочная, думали разрыв кисты, но при проверке - Ваш организм просто так реагирует. Пару месяцев назад посетила нашего гинеколога в поликлинике, сказала такие боли, что слез сдержать не могу(я вообще не плакса), так она меня к психологу отправила!!! Ненормальная женщина. Врач которой 10т отдала за приём сказала - вот так матка сжимается. Мне 25 лет. Пару лет пила ponstan forte. Сначала папа с Кипра привёз, потом в эмиратах покупала. Это просто мягкое, не вредящее обезболивающее.В очень сильные боли 1 таблетка понстана, 2 найза. Со временем появилось привыкание и уже не так помогает. Что помогает ещё: занятия спортом, желательно вообще за день и на постоянке, секс тоже помогает. Никаких нервов, иначе очень дурно. Пропила полгода противозачаточные только ради отсутствия боли. Во время приёма ОК боли стали гораздо меньше, тоже бывали неприятные, но без скорой и обычно даже без таблеток. Но я на них начала ужасно поправляться. Теперь 2е месячные после отказа от приёма. Режим не сбился, бывали выделения в середине прошлого месяца (это в приделах нормы после отказа от ОК). В первые выпила лёгкую таблеточную, в эти пока терплю. Кидает немного в жар и переодически нарастающие боли, терпимые. И кушать постараться заранее и в этот день по минимуму, будет легче.
kufterka kufterka
16.09.19 08:38
Мастурбация-лучшее средство. Несколько раз подряд. Так я отказалась от таблеток, хотя и рвало и боли были страшные. У меня массажер, очень выручает.
Лана Аквамарин
24.11.19 13:59|изменено
Тому, у кого месячные сопровождаются диареей, может помочь не обезболивающее, а левомицетин. Следите, чтобы стул был регулярным, тогда можно и избежать таких проблем во время менструации. При слишком обильных месячных хорошо помогает настой травы пастушья сумка. Ещё есть специальный комплекс йоги для начинающих "Йога во время месячных", можно найти на YouTube.
Дар'я ;
10.01.20 19:36
Не могу во время месячных делать физические упражнения, ездить куда-то, сразу обильные выделения. Ещё тошнит всё время
Нормальная Баба
26.02.20 23:31
У меня боли жуткие. Просто пздц. Пью Кетанов . Таблетки сильные. Но кроме них ничего не поможет. Кетанов можно принимать до 4х шт в сутки Конечно это не полезные витамины, но я лучше выпью Кетанов чем буду лежать в луже слез и пены изо рта, и умолять чтобы меня усыпили. Пью Кетанов много лет. Печень в порядке
Павел Фандеев
24.03.20 22:17
Моя жена тоже с ума сходит от боли в эти дни, обезболивающие например как диклофенак не помогают,на УЗИ все хорошо,как то давно ей гинеколог посоветовала попробовать тёмное пиво, и только с тёмным пивом боль на много уменьшается
Alex Ponomar
24.03.20 22:58
Темное пиво вообще в жизни помогает, факт.
Ana Stas
26.12.20 21:00
статья старая, но актуальная ( у меня тоже были сильные боли, начались не с самого детства а с возрастом. я знала что помогает спорт, занималась, но наверное недостаточно интенсивно. ибупрофеном закидывалась стабильно раз в месяц. а потом что-то перещёлкнуло, стала заниматься намного интенсивнее и (самое важное) растягиваться! именно шпагаты (или похожие упражнения). при этом не обязательно садиться на шпагат. просто регулярно растягиваться. прошло около 10 месяцев с начала тренировок и я уже месяца 4 не пью обезболивающих. Стало намного легче! перестала плакать от боли. конечно, дискомфорт не ушёл, но теперь достаточно полежать в тепле или принять горячий душ, а не пить таблетки.
Artur Aliev
25.10.22 17:20
Думаю стоило отдельно упомянуть, что не стоит доверять врачам, точнее одному специалисту. Потому что некоторые врачи не хотят заниматься такими пациентками и выдают ересь в духе "Когда родите, все пройдет", а если родила, то "Ну ты же родила, чего ты хотела". Специалисты по родам хреновы.
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях