Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🎄 Ёлка Лайфхакера
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Android
6 апреля 2014

Caynax A6W workout: Качаем пресс дома!

Фото автора Алексей Старцев
Алексей Старцев

Caynax A6W workout: Качаем пресс дома!

Скоро наступит лето — пора отпусков. А значит, давно уже пора привести свое тело в порядок. Ведь никому не хочется светить дряхлым пузиком на пляже. На нашем сайте вы можете найти пару советов о том, как подтянуть живот. Или, например, как увидеть на своем животе заветные кубики пресса.

Я использую свой смартфон на все деньги. Когда у меня возникает какая-то цель или желание, я ищу приложения, которые могут мне в этом помочь. Вот и случай с прессом не стал исключением. Сегодня я хочу рассказать вам о приложении Caynax A6W, благодаря которому можно очень успешно подтянуть свой живот.

caynax-a6w-2
caynax-a6w-3

Когда-то канадский бодибилдер Джо Уайлдер разработал программу упражнений. Именно на этой системе и построена работа приложения. Программа предлагает ежедневно выполнять 6 различных упражнений. С каждым днем растет количество повторов, либо серий. Становится все сложнее и сложнее. Но и растет время выполнения всех упражнений. Это, как мне кажется, самый большой минус этой программы. На 42‑й день вам придется потратить около часа на выполнение всей программы.

caynax-a6w-1

Для тех, кто не знает, как правильно выполнять упражнения, есть очень подробная инструкция. Программа очень настраиваема. В ней можно настроить, практически, каждый элемент. Есть возможность включить напоминания о том, что нужно выполнить упражнения. В платной версии доступен выбор между темной и светлой темами оформления. Также отсутствует реклама, можно изменить порядок упражнений. Бесплатной версии хватит с головой, особо полезных функций платная версия не добавляет.

Успехов вам и удачной работы над собой. Enjoy it!

Бесплатная и платная версии приложения:

Тренировка пресса A6W
CaynaxЦена: Бесплатно
Загрузить
Брюшной тренировки PRO
CaynaxЦена: 440,00 ₽
Загрузить
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

OnePlus 15R

Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress

42 отличных товара, которые часто покупают на AliExpress

36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress

5 samyh populyarnyh vneshnih akkumulyatorov s AliExpress

5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress

Кроссовки от Golden Camel

Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены

10 muzhskih zimnih kurtok so skidkami do 64%

10 мужских зимних курток со скидками до 64%

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Апельсиновая Альфа-карта

Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»

Это интересно
проигрыватели на разный бюджет

Проигрыватель в подарок: 3 варианта на разный бюджет

Что делать, если ваш сайт упал: пошаговая инструкция для предпринимателей от Т2

Что делать, если ваш сайт упал: пошаговая инструкция для предпринимателей от Т2

Реклама
Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Комментарии
Вера Ломакина
06.04.14 16:24
Как жаль, что его нет на аппстор
Гражина Гузик
06.04.14 16:55
Есть в AppStore похожее на это, с разными уровнями сложности, подробным описанием и переводом на русский. Называется "Abs workout: get your six pack".
Александр Рыбушкин
06.04.14 16:46
Ходят слухи, что пресс есть у всех, вот только не у всех его видно под жировой прослойкой. Поэтому некоторые фитнес-тренеры считают, что пресс делается не в спортзале, а на кухне! Вот например: http://ostrovrusa.ru/den-12-kak-sdelat-press-i-o-voprosah-v-lichku
Владислав Щербаков
06.04.14 18:34
ещё Runtastic Six Pack здоровски пресс прокачивает:) очень доволен
Alex Startsev
09.04.14 22:18
Спасибо, попробую
мистер смит
07.04.14 22:48
Даже не мечтайте о том, чтобы добиться кубиков к этому лету, начав качать пресс этой весной! Ставьте цель сделать это к следующему лету, и конечно не качая пресс, а составив полноценную программу.
Асхаб раджабов
09.04.14 00:29
Все интересно
Alex Startsev
09.04.14 22:19
Все зависит от телосложения и процента жира. В некоторых случаях можно за 10 дней уже рельеф увидеть
Djon Vein
09.04.14 00:48
Занимался я по этой проге два года назад. Как и было тут сказано - главный недостаток: много времени длится тренировка. Я сделал всего около 30 дней. Делал каждый день. Результат - тяжелая перетренированность и межреберная невралгия. Еще и колено начало болеть(старая травма). Пресс правда с перепугу неплохо подрос и окреп. Короче надо делать через день, не чаще.
Что вы могли пропустить
Как удалить приложения на iPhone
Как удалить приложения на iPhone
0
11:00
iOS
Ликбез
Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress
Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress
0
9 января
Покупки
Технологии
9 приложений-шагомеров для Android, которые помогут стать активнее
9 приложений-шагомеров для Android, которые помогут стать активнее
0
9 января
Технологии
Технологии
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
0
8 января
Новости
Устройства
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
0
8 января
Новости
Технологии
Как оплачивать покупки в App Store в России
Как оплачивать покупки в App Store в России
0
8 января
iOS
iOS
Бюджетный iPhone 17e сменит «чёлку» на Dynamic Island и будет заметно мощнее
Бюджетный iPhone 17e сменит «чёлку» на Dynamic Island и будет заметно мощнее
0
7 января
Новости
Устройства
Сервисы и приложения, которые помогут вам достичь своих целей в новом году
Сервисы и приложения, которые помогут вам достичь своих целей в новом году
0
6 января
Технологии
Технологии
Представлен Honor Power2 — смартфон с батареей 10 080 мА·ч и дизайном iPhone 17 Pro
Представлен Honor Power2 — смартфон с батареей 10 080 мА·ч и дизайном iPhone 17 Pro
0
6 января
Новости
Устройства
Lego представила Smart Brick — деталь-компьютер, которая оживляет целые наборы
Lego представила Smart Brick — деталь-компьютер, которая оживляет целые наборы
0
6 января
Новости
Устройства
Названы 19 устройств Xiaomi, поддержка которых завершится в 2026 году
Названы 19 устройств Xiaomi, поддержка которых завершится в 2026 году
0
5 января
Новости
Устройства
Представлены умные очки Xreal 1S с функцией 3D-конвертации любого контента
Представлены умные очки Xreal 1S с функцией 3D-конвертации любого контента
0
5 января
Новости
Устройства
На CES 2026 показали настольную ИИ-лампу Obboto в виде сферы из Лас-Вегаса
На CES 2026 показали настольную ИИ-лампу Obboto в виде сферы из Лас-Вегаса
0
5 января
Новости
Устройства
Как установить «СберБанк Онлайн», «Т-Банк», «Альфа-Банк» и не только на iPhone
Как установить «СберБанк Онлайн», «Т-Банк», «Альфа-Банк» и не только на iPhone
0
5 января
Ликбез
Технологии
Представлен ретро-смартфон Clicks Communicator с QWERTY‑клавиатурой
Представлен ретро-смартфон Clicks Communicator с QWERTY‑клавиатурой
0
4 января
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
sentbegemot8 минут назад

0 / 0

Хлам
9 книг, которые помогут вернуть интерес к жизни
Аватар автора комментария
Михаил Р9 минут назад

0 / 0

Смысл накачки мышц - это разгрузка коленного сустава, только это упражнение и спасает от операции, артроз затормозился, судя по снимкам, а потом и другие упражнения для ног ввел
Как делать разгибание ног в тренажёре, чтобы накачать бёдра и не убить колени
Аватар автора комментария
Nik44 минуты назад

0 / 0

Бред полный! Много очень много спорных моментов в этом посте!
Правила моды для мужчин
Аватар автора комментария
Мейрам Акан1 час назад

0 / 0

Я тебя хочу...
Мужчина сзади: 20 поз для ярких оргазмов
Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях