Что такое балийский массаж и как его выполняют

Что такое балийский массаж и чем он полезен

Балийский массаж — это техника, которая зародилась на острове Бали (Индонезия) и стала частью его культуры, спа-брендом. Сочетает в себе ароматерапию, массаж, акупрессуру, аюрведические методы, промасливание тела. Массаж делается с использованием классических приёмов, включает точечную проработку определённых зон. Особое внимание специалист уделяет областям, где человек чувствует напряжение.

Специалисты по балийскому массажу обещают, что уже после одного сеанса пациент будет чувствовать себя гораздо лучше, поскольку техника якобы восстанавливает жизненные силы, запускает клеточное дыхание, ускоряет кровообращение и метаболизм. 

Однако учёные не исследовали, как практика влияет на организм, есть только отзывы пациентов. Поэтому говорить о её безоговорочной пользе нельзя. Выводы о предполагаемом эффекте можно сделать только по общим данным о массаже вообще из медицинских источников: 

• Балийский массаж, как и любой другой, расслабляет тело, за счёт чего может улучшиться сон, уменьшиться раздражительность, появиться ощущение внутренней гармонии и покоя.
• Техника может снять напряжение и спазмы мышц, что особенно важно после занятий спортом.
• Масла, используемые во время балийского массажа, смягчают кожу, делая её приятной на ощупь. Традиционно это кокосовое масло, но могут быть вариации.

Какие есть противопоказания к балийскому массажу

Так как практика не изучена, ограничения конкретно к балийскому массажу неизвестны. Но можно ориентироваться на общие противопоказания к любому виду массажа:

• недавние травмы, включая ожоги и синяки; 
• сердечная или почечная недостаточность;
• тромбоз глубоких вен;
• инфекционные заболевания кожи;
• прохождение лечения от онкологии;
• остеопороз;
• нейропатия;
• нарушения свёртываемости крови или приём антикоагулянтов.

Также на массаж нельзя идти беременным женщинам без разрешения от врача. Кроме того, балийский массаж не стоит делать тем, у кого есть аллергия на косметические масла. 

Как проходит сеанс балийского массажа

Перед сеансом мастер по балийскому массажу может предложить принять горячий душ, чтобы лучше расслабить мышцы. Затем клиент ложится на живот на кушетку, специальный массажный стол или матрас.

Кожу смазывают маслом — кокосовым, миндальным, оливковым, кунжутным, жожоба, розовым или иланг-иланга. В Индонезии балийский массаж могут выполнять с применением редких местных масел, например франжипани. Это дополнительно расслабляет тело (особенно если средство ароматизированное), создаёт атмосферу для лучшей релаксации и питает кожу.

Балийский массаж начинается с ног, постепенно мастер продвигается вверх по всему телу. Сначала он легко прикасается к коже, потом давление нарастает.

Специалист использует разные методы: разминание, растяжение, поглаживание, надавливание на определённые точки ладонями, костяшками или большими пальцами, похлопывание, постукивание. Массажист может работать кистями рук, локтями, коленями и ступнями, чтобы хорошо промять тело.

Во время сеанса балийского массажа в кабинете часто играет медитативная музыка или звуки природы, горят ароматические свечи или благовония. После процедуры специалист может предложить обёртывание.

Сеанс длится 60–90 минут. На балийский массаж можно прийти разово, почувствовав внутреннюю необходимость в расслаблении, или выбрать курс из нескольких процедур.