Калькулятор овуляции

Как использовать калькулятор овуляции, чтобы рассчитать её примерную дату и дни повышенной фертильности:

1. Введите дату начала последней менструации.
2. Укажите среднюю продолжительность менструального цикла.

Подробнее о том, что такое овуляция и как рассчитать среднюю продолжительность цикла, читайте ниже.

Что такое овуляция

Овуляцией называют процесс, когда зрелая яйцеклетка высвобождается из яичника и выходит в полость фаллопиевой трубы. 

Если через сутки после выхода яйцеклетка встретится со сперматозоидом, то она может быть оплодотворена. Для зачатия необязательно заниматься сексом строго в день овуляции — можно за 2–3 дня до неё. Дело в том, что сперматозоиды способны жить в женских половых путях ещё 3–5 дней после секса. 

Если вы мечтаете о ребёнке, важно знать приблизительную дату овуляции. При регулярном цикле продолжительностью 28 дней овуляция наступает примерно на 14‑й день. Если цикл длиннее или короче, дата может сдвигаться. Во время овуляции растёт фертильность женщины, поэтому увеличивается вероятность забеременеть после секса.

Что такое средняя продолжительность цикла

Ежемесячный цикл женщины измеряют от начала менструального кровотечения до первого дня следующих месячных. В среднем цикл обычно длится от 21 до 35 дней, но у некоторых женщин он может быть длиннее или короче.

Менструальный цикл регулируется половыми гормонами. В начале цикла гипоталамус — отдел головного мозга, отвечающий за поддержание уровня гормонов, — посылает сигнал в гипофиз. Гипофиз синтезирует фолликулостимулирующий гормон, который стимулирует рост некоторых фолликулов с яйцеклетками. Со временем появляется самый крупный из них — доминирующий фолликул, который и выпустит яйцеклетку. По мере созревания фолликулы синтезируют другой гормон — эстроген. Высокий уровень эстрогена сообщает гипоталамусу и гипофизу о наличии зрелого фолликула с яйцеклеткой. В ответ высвобождается лютеинизирующий гормон, что приводит к разрыву фолликула и выходу яйцеклетки в фаллопиеву трубу.

Фолликул, из которого вышла яйцеклетка, называется жёлтым телом. Жёлтое тело выделяет гормон прогестерон, который утолщает и готовит слизистую оболочку матки к будущей беременности. Если оплодотворения не случилось, через сутки яйцеклетка растворяется. В это время уровень гормонов снижается, и слизистая оболочка матки отторгается через 12–16 дней после овуляции — начинается менструация. 

Рассчитать приблизительные даты поможет калькулятор овуляции, или можно сделать это самостоятельно. Нужно прибавить 13–18 дней к дате начала цикла или отнять от даты следующих месячных. 

Пример: первый день менструации — 1 января. Средняя продолжительность цикла — 28 дней. День начала следующей менструации — 29 января. 28 – 14 = 14 января — это день овуляции. C 13‑е по 18‑е — окно фертильности.

Как и даты начала цикла, даты овуляции смещаются от месяца к месяцу.

Как рассчитать овуляцию

Есть несколько способов, чтобы определить приблизительную дату.

Календарный метод планирования семьи

Календарный метод нужен для того, чтобы составить график фертильности — дни, когда можно забеременеть с наибольшей вероятностью. Можно рассчитать их, используя калькулятор овуляции. А можно составить график фертильности самостоятельно. Для этого стоит сделать следующее.

1. Отмечайте продолжительность 6–12 последних менструальных циклов. При этом один цикл — число дней от первого дня менструального кровотечения до начала следующего.

2. Возьмите длительность самого короткого менструального цикла и вычтите из этого числа 18. Так вы получите первый фертильный день цикла. 

Например: самый короткий цикл длился 26 дней. Вычтем 18 из 26 — получим 8. В этом примере первый день цикла — первый день менструального кровотечения, а восьмой — первый фертильный день.

3. Затем оцените продолжительность самого длинного цикла и вычтите 11 из этого числа. Полученное число представляет собой последний фертильный день в цикле. 

Допустим, самый длинный цикл составил 32 дня. Вычитаем 11 из 32. Получается, что последний фертильный день в цикле равен 21.

Если хочется забеременеть, занимайтесь сексом в фертильные дни. Продолжайте записывать продолжительность менструальных циклов. Так можно убедиться, что вы правильно определяете свои фертильные дни.

Изменение выделений из влагалища

Перед овуляцией на нижнем белье можно заметить более обильные выделения из влагалища. При этом выделения жидкие и прозрачные. После овуляции жидкости становится меньше, а выделения выглядят более густыми.

Изменение температуры тела 

Температуру тела в состоянии покоя называют базальной температурой. Она возрастает во время овуляции. Чтобы обнаружить закономерность, измеряйте температуру по утрам и отмечайте результаты. Обычно фертильность высока в течение 2–3 дней до и после повышения базальной температуры. Но важно учитывать, что у повышенной температуры могут быть и другие причины — например, стресс, вирусная инфекция или аутоиммунные заболевания.

Тест на овуляцию

Экспресс-тесты для определения овуляции продаются в аптеках. Как правило, наборы содержат тест-полоски, которые определяют лютеинизирующий гормон в моче. Считается, что уровень гормона резко возрастает за 24–36 часов до овуляции и это время наиболее благоприятно для зачатия. 

Календарь зачатия — насколько эффективен такой способ

Стоит помнить, что календарный метод планирования иногда может быть неточным, ведь на овуляцию влияют многие причины. Например, возраст, приём лекарств, стресс, нарушение привычного распорядка дня и некоторые болезни. Эффективность такого способа отличается у разных пар. У женщин младше 40 лет, которые не имеют проблем со здоровьем, регулярно занимаются сексом и не предохраняются, вероятность забеременеть в течение года составляет 8 из 10. При этом больше половины пар, где оба партнёра здоровы и младше 35 лет, способны зачать ребёнка уже в течение первых шести месяцев попыток. 

Стоит обратиться к врачу, если вам меньше 35 лет, а беременность не наступает после года попыток. Женщинам в возрасте от 35 до 39 лет можно проконсультироваться со специалистом, когда зачать не получается в течение полугода, а тем, кто старше 40, есть смысл обратиться за врачебной помощью ещё раньше. Важно посетить специалиста, если вы планируете зачать ребёнка, но у вас есть хронические заболевания, например сахарный диабет, или вы регулярно принимаете лекарства — некоторые препараты могут повлиять на беременность.