Что такое мьюинг
Мьюинг — это упражнение, во время которого нужно держать язык прижатым к верхнему нёбу, а зубы — чуть сомкнутыми. Технику популяризует британский ортодонт Майк Мью, а разработал способ его отец, доктор Джон Мью. Свой метод они назвали ортотропией, а термин «мьюинг» придумали их последователи.
Откуда взялся мьюинг
Метод строится вокруг теории о том, что лицевые кости развиваются неправильно, если челюстные мышцы слабые, а язык занимает неверное положение. Такое объяснение изначально предложил американский дантист Мелвин Мосс. Он утверждал, что кости не растут независимо, а формируются окружающими мягкими тканями.
Джон Мью перенёс теорию Мосса на лицевые кости и зубы и выдвинул гипотезу, что изменение привычек и тренировка лицевых мышц могут изменить форму линии челюсти.
В 1958 году Мью предположил, что неправильный прикус появляется из-за деформации осанки, а неровные зубы не наследуются, а становятся таковыми. По мнению доктора, виной всему то, что у современных людей челюсти меньше, чем у их предков, — зубам недостаточно места, поэтому они искривляются.
Классическое ортодонтическое лечение Джон Мью назвал вредным для роста лица, поэтому предложил свой метод, который использовал в 1970-х годах в собственной клинике.
Позже, в 1981 году, доктор написал статью о том, что правильное положение языка имеет решающее значение для чётко очерченной челюсти и ровных зубов. Однако в научном сообществе его труды не нашли поддержки. Один из рецензентов написал в ответ: «Мы могли бы также обсудить, сделана ли луна из зелёного сыра».
Как работает мьюинг по мнению его создателей
Упражнение, рекомендованное доктором Мью, якобы работает за счёт расширения черепно-лицевых костей, прижимания языка к верхнему нёбу и привычке держать зубы сомкнутыми. Всё это, со слов автора метода, помогает избавиться от следующих проблем:
- неправильный прикус и неровные зубы;
- боль или щелчки в области челюсти;
- асимметрия лица;
- второй подбородок;
- апноэ во сне;
- неправильная осанка.
Также с помощью упражнения, уверяют Мью, можно получить эстетические бонусы: более выраженную линию нижней челюсти, развитые скулы, увеличенный объём губ, ровный нос.
Метод преподносится как неинвазивная челюстно-лицевая хирургия.
А у тех, кто занимается мьюингом каждый день, без пропусков, якобы появляются «глаза охотника». Это состояние, при котором верхнее веко нависает, будто человек прищурился. Автор метода считает эффект привлекательным.
Работает ли мьюинг на самом деле
В том, на чём держится ортотропия, есть доля правды. Образ жизни современного человека действительно привёл к уменьшению размера челюсти. Мы стали есть более мягкую пищу, и массивные лицевые кости нам уже не нужны.
Американская ассоциация ортодонтов отмечает, что положение языка может влиять на речь и прикус, но техника мьюинга не решит ни одну из связанных с этим проблем.
Прижимать язык к нёбу и тем самым исправлять что-либо — слишком просто, чтобы быть правдой.
Нет ни одного достоверного рецензируемого исследования о влиянии мьюинга на форму лица или на другие обстоятельства, которые он должен корректировать.
Учёные не обнаружили связи между осанкой и асимметрией лица. Причинами последней могут быть некоторые виды опухолей, возрастные изменения, а также привычка спать на животе, неполный зубной ряд, зубные протезы и даже курение.
Интересно, что изначально мьюинг предлагали для работы с детьми вместо лечения брекетами. Но когда он обрёл популярность у взрослых, доктор Мью не стал никого отговаривать, а поддержал тренд.
Чтобы доказать эффективность метода, Джон экспериментировал над своими детьми. Он кормил дочь до четырёх лет перетёртой пищей из бутылочки и не учил её мьюингу. Когда у девочки появились кривые зубы, отец связал это с тем, что она не выполняла упражнения. Хотя наиболее вероятной причиной было кормление из бутылочки.
В 2017 году Генеральный стоматологический совет лишил 89-летнего Джона Мью стоматологической лицензии за публичное очернение традиционной ортодонтической практики. Это произошло после того, как Джон обвинил ортодонтическое сообщество в том, что их способы лечения — мошенничество. Доктор не признал свою неправоту и переложил ответственность за потерю лицензии на неэффективного адвоката.
Майк Мью вместо научных публикаций показывает фото пациентов в подтверждение того, что мьюинг работает. Пять лет назад его исключили из Британского стоматологического сообщества за посты в социальных сетях, которые вводят общественность в заблуждение.
Чем объясняются эффекты мьюинга
Пользователи соцсетей показывают, как мьюинг помог сделать более чёткий контур нижней челюсти и подбородка, изменить форму носа и убрать асимметрию лица. Это можно объяснить тремя вещами:
- Поплывший овал лица — это либо возрастные изменения, либо излишки подкожно-жировой клетчатки. Регулярные упражнения, которые заставляют мышцы лица работать, теоретически могут улучшить внешний вид средней и нижней трети лица у женщин. Но чтобы утверждать однозначно, нужно исключить другие факторы, которые могли повлиять на изменения. На фотографиях с результатами такие подробности не раскрываются.
- Среди последователей метода много подростков и молодых людей. Их лица и так меняются естественным образом по мере роста костей.
- Результаты на фото можно сфальсифицировать или сделать фотоманипуляцию. Например, некоторые изображения до и после сняты при разном освещении и с разным положением головы — это влияет на то, как воспринимается внешность человека.
Безопасен ли мьюинг
О возможных последствиях предупреждает сам доктор Мью. Если выполнять упражнение неправильно, это может привести к тем же проблемам, с которыми метод должен бороться. Например, вместо выравнивания, наоборот, нарушится линия зубного ряда или прикус. После этого уж точно придётся потратиться на брекеты.
Чем можно заменить мьюинг
То, что предлагается исправлять с помощью мьюинга, можно скорректировать более изученными и надёжными методами.
- Прикус и неровные зубы исправляют с помощью брекетов или элайнеров.
- От привычки дышать через рот избавляют капы, ремни для закрытия челюсти или операция — в зависимости от причины.
- Апноэ лечится снижением веса и отказом от курения, а в тяжёлых случаях врач назначит использовать аппарат для поддержания давления в дыхательных путях.
- Нарушения речи и произношения звуков исправляет логопед.
- Возрастные изменения лица хорошо корректируются филлерами и ботулотоксином.
- Второй подбородок, если он связан с лишним весом, уйдёт самостоятельно, когда получится похудеть.
- Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава лечится приёмом обезболивающих или миорелаксантов, капами для полости рта и физиотерапией, а если ничего не помогает, проводят операцию. В отдельных случаях лечение и вовсе не требуется: можно обойтись снижением уровня стресса.
- Терапия при нарушениях осанки — сколиозе, лордозе и кифозе — зависит от возраста и степени выраженности патологии и может включать обезболивающие, удерживающий корсет, упражнения для спины или операцию. А в случае с лордозом лечение обычно вообще не нужно.
- Форма носа корректируется ринопластикой, если есть показания и желание.