В телеграм-канале «Йод» мы спросили читателей Лайфхакера, какие приобретения для здоровья улучшили их жизнь. Публикуем список и рассказываем, почему эти покупки могут быть полезны.
1. Абонемент в спортзал
Конечно, дело не только в покупке абонемента, но и в том, чтобы регулярно заниматься спортом. Это полезно для физического и психического здоровья. Упражнения помогают снять стресс, почувствовать себя счастливее и даже повысить самооценку.
Ещё физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2‑го типа, улучшить сон и настроение.
Взрослым людям нужно уделять умеренным упражнениям не менее 150 минут в неделю. А если интенсивность высокая, то достаточно и 75 минут.
Если вам тяжело заставить себя заниматься дома, абонемент в спортзал может быть именно вашим вариантом.
2. Увлажнитель воздуха
Оптимальный уровень влажности в доме — от 30 до 50%. Если она ниже, это может вызвать зуд в глазах, сухость в носу, горле, на коже и губах.
Увлажнитель воздуха помогает исправить ситуацию. Но важно каждый день опорожнять и чистить устройство, чтобы внутри не размножались бактерии. А ещё лучше — заливать в девайс не водопроводную, а дистиллированную воду.
3. Удобный матрас
Любой матрас со временем изнашивается. И если на нём появились бугры и вмятины, а вы просыпаетесь с ощущением скованности в теле, возможно, пришло время купить новый.
Идеального варианта матраса, который подойдёт всем, не существует. При выборе стоит опираться на собственные ощущения. Главное, чтобы комфортно было именно вам.
4. Утяжелённое одеяло
Утяжелённые одеяла весят от 2 до 15 кг. Изделия рекламируются как товар, который помогает справиться с бессонницей и стрессом, уменьшить тревожность. Но убедительных доказательств этих тезисов пока нет — имеющиеся исследования довольно маленькие и не позволяют сделать однозначные выводы.
Хотя некоторые люди отмечают, что им приятно спать под таким одеялом, потому что оно имитирует ощущение объятий и помогает почувствовать себя в безопасности.
5. Ирригатор
Устройство направляет мощную струю воды на зубы. Это помогает удалить остатки пищи и зубной налёт. Покупать ирригатор всем не нужно. Но он может быть полезен тем, кто носит брекеты или по каким-то причинам не может пользоваться зубной нитью.
А какие приобретения для здоровья сделали вашу жизнь лучше?
