Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Сколько дней до лета
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Советы
11 декабря 2013

ИНФОГРАФИКА: Как приучить себя к правильной осанке?

В этой инфографике вы узнаете о нескольких простых способах контроля и исправления своей осанки.
Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

осанка

Осанка — это привычная, то есть та, которая регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, поза человека в движении и покое. Значение правильной осанки трудно переоценить. Она влияет не только на внешний вид человека и его восприятие окружающими, но и на положение и здоровье внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Хотя осанка во многом определена конституцией, то есть является врожденным свойством человека, хорошая новость заключается в том, что осанка способна и к совершенствованию. О некоторых способах обретения правильной осанки расскажет наша новая инфографика.

Правильная осанка

Правильная осанка

Обложка: Buida Nikita Yourievich/Shutterstock
Источник: Thesecretyumiverse.wonderhowto.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Оперативная память от CUSU

Популярную DDR4-оперативку на 16 ГБ отдают со скидкой 67% на AliExpress

Магазины, которые продлили скидки после большой распродажи на AliExpress

Магазины, которые продлили скидки после большой распродажи на AliExpress

10 предметов для небольших, но заметных изменений в интерьере

10 предметов для небольших, но заметных изменений в интерьере

Игровой монитор от Bloody

Надо брать: недорогой игровой монитор с высокой герцовкой от Bloody

15 товаров, чтобы с комфортом проводить время на даче

15 товаров, чтобы с комфортом проводить время на даче

Забираем очаровательные кеды из коллаборации SELA и «Союзмультфильма»

Забираем очаровательные кеды из коллаборации SELA и «Союзмультфильма»

Кроссовки Li-Ning Soft Go 3

Надо брать: кроссовки от Li-Ning для тех, кто проводит весь день на ногах

15 товаров с распродажи AliExpress для тех, кто хочет заскочить в последний вагон

15 товаров с распродажи AliExpress для тех, кто хочет заскочить в последний вагон

Это интересно
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности

3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности

«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики

«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики

Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс

Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс

Где отдохнуть от городской суеты: 5 национальных парков России для весеннего отпуска

Где отдохнуть от городской суеты: 5 национальных парков России для весеннего отпуска

Комментарии
Карымов Дастан
11.12.13 17:31
больше всего понравился совет с клейкой лентой на спине в виде буквы Х.
Artem Taranenko
17.12.13 16:35
Для волосатой спины - точно самое оно :)
Andrew Ivakhov
11.12.13 17:58
http://www.lumoback.com/ Есть еще вот такой девайс, якобы помогающий исправить осанку. Увы, на себе опробовать не смог, но , возможно , кому-то пригодится :)
Victoria S
11.12.13 18:00
Мужчины, вы окажите большую услугу своим дочерям, если будете следить за их осанкой с самого раннего детства и приучать сидеть и ходить правильно! Именно к мнению папы девочка обязательно прислушается. Я сколько себя помню отец всегда пододвигал мне стул, просил сидеть ровно, укладывал руки на стол, чтоб было удобно писать/рисовать и прикасался рукой к спине - это был знак, что я должна выпрямиться и я ему за это благодарна!
Олег Бабаев
11.12.13 18:33
Сдается мне, что методы слежения за осанкой несколько надуманы. Осанка зависит от тонуса и ригидности некоторых групп скелетных мышц. Лучший способ ее улучшения (по опыту) - стойка на голове, стойка на руках, упражнения для пресса и "мостик". Когда мышцы гармонично развиты, в тонусе, ни за чем следить не нужно.
gfg
12.12.13 08:34
все верно, главное мышцы пресса не перетренировать, а то будут тянуть корпус вниз.
Artem Taranenko
17.12.13 16:34
Гениально! Надо натренировать мышцы задницы :) Тогда ни за что не ссутулишься
Больной на диете
12.12.13 10:00
Второй совет убил. "Как только почувствуете, что начали сутулиться..." — в том-то и дело, что сутулость (у сутулого человека) не доставляет дискомфорт и поэтому ее трудно почувствовать. И уж если я вдруг замечу, что начал сутулиться, то нафига мне какая-то мантра про воздушный шар?! Не проще просто выпрямиться?!
Vera Kupilina
12.12.13 13:13
Осанка важна, как для мучины, так и для женщины )
Максим Дранко
18.12.13 00:39
Странно, что забыли про положение ног при работе за компом. Колени под 90 градусов, ступни на полу. Это создает опору для позвоночника.
Artem Taranenko
18.12.13 01:27
Что создает опору? Колени под 90 или ступни на полу? :D В таком случае, равно как и в бреде автора про жесткое прямое сидение (для начала стоит посмотреть на форму своей задницы, чтобы не писать ерунды), готовьте деньги на операцию по устранению межпозвонковой грыжи
Что вы могли пропустить
6 способов использовать лимонную кислоту в быту
6 способов использовать лимонную кислоту в быту
0
27 марта
Советы
Советы
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником
0
26 марта
Советы
Советы
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
0
25 марта
Советы
Советы
Эти простые шаги помогут вырастить манго из косточки
Эти простые шаги помогут вырастить манго из косточки
24 марта
«Горящая изба»
Советы
Как хранить зимнюю одежду, шапки и обувь, чтобы вещи не испортились
Как хранить зимнюю одежду, шапки и обувь, чтобы вещи не испортились
0
21 марта
Советы
Советы
Как стирать кожаные штаны правильно
Как стирать кожаные штаны правильно
0
14 марта
Ликбез
Советы
Как ухаживать за стиральной машиной: 7 важных правил
Как ухаживать за стиральной машиной: 7 важных правил
2 марта
«Горящая изба»
Советы
Как ухаживать за цветами в губке
Как ухаживать за цветами в губке
0
16 февраля
Ликбез
Советы
Как почистить термос внутри и снаружи
Как почистить термос внутри и снаружи
0
15 февраля
Советы
Советы
Как и чем мыть кисти для макияжа
Как и чем мыть кисти для макияжа
0
8 февраля
Ликбез
Советы
Как часто надо стирать одежду
Как часто надо стирать одежду
0
31 января
Советы
Советы
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
0
30 января
Советы
Советы
Как хранить дома книги, если их очень много
Как хранить дома книги, если их очень много
0
24 января
Советы
Советы
Как отстирать гуашь с одежды
Как отстирать гуашь с одежды
0
19 января
Ликбез
Советы
Почему запотевают очки и как это исправить
Почему запотевают очки и как это исправить
0
18 января
Советы
Советы

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Том Штерн1 час назад

0 / 0

Так и есть. Просто Андройд, больше приспособлен к таким задачам, а если и браузер хороший, то на все 70%.
Android оказался почти на 50% быстрее iOS при работе в браузере
Аватар автора комментария
Том Штерн1 час назад

0 / 0

Спорно. Есть конечно фильмы шикарные, на мой взгляд, но есть и те которые вряд ли вспомнишь. А вот добавить перечень можно..
Collider выбрал 8 лучших фильмов за последние 6 лет — в топе сразу две новинки
Аватар автора комментария
Том Штерн1 час назад

0 / 0

Не смотрел, но теперь придётся посмотреть.
5 причин пересмотреть «Стального гиганта» прямо сейчас
Аватар автора комментария
Evialroot2 часа назад

0 / 0

Нуу . . . IP-шник (вы всё равно не всегда под VPN будете им пользоваться), следовательно, точная геолокация. А как же авторизация по телефону? )) Паспортные данные уже не совсем ваши 😉 - - -👮🚓
Как запустить мессенджер Max в изолированной среде — без доступа к данным на смартфоне
Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях