Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Советы
11 декабря 2013

ИНФОГРАФИКА: Как приучить себя к правильной осанке?

В этой инфографике вы узнаете о нескольких простых способах контроля и исправления своей осанки.
Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

осанка

Осанка — это привычная, то есть та, которая регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, поза человека в движении и покое. Значение правильной осанки трудно переоценить. Она влияет не только на внешний вид человека и его восприятие окружающими, но и на положение и здоровье внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Хотя осанка во многом определена конституцией, то есть является врожденным свойством человека, хорошая новость заключается в том, что осанка способна и к совершенствованию. О некоторых способах обретения правильной осанки расскажет наша новая инфографика.

Правильная осанка

Правильная осанка

Обложка: Buida Nikita Yourievich/Shutterstock
Источник: Thesecretyumiverse.wonderhowto.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

7 надёжных камер для безопасности людей и питомцев

7 надёжных камер для безопасности людей и питомцев

100 otlichnyh podarkov mame na den' rozhdeniya

100 отличных подарков маме на день рождения

15 классных вещей, которые стоит купить у российского бренда Muted

15 классных вещей, которые стоит купить у российского бренда Muted

Этот неубиваемый смартфон Honor X9d работает два дня без подзарядки

Этот неубиваемый смартфон Honor X9d работает два дня без подзарядки

11 вещей с AliExpress, которые порадовали нас на этой неделе

11 вещей с AliExpress, которые порадовали нас на этой неделе

Wi-Fi-роутер Xiaomi AX3000

Надо брать: топовый Wi-Fi-роутер от Xiaomi со скидкой 37%

Эти 15 товаров со скидками до 82% достойны внимания на AliExpress

Эти 15 товаров со скидками до 82% достойны внимания на AliExpress

Надо брать: мужские ботинки от Golden Camel со скидкой 56%

Надо брать: мужские ботинки от Golden Camel со скидкой 56%

Это интересно
Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

5 подарков на День святого Валентина, которые приблизят к мечтам

5 подарков на День святого Валентина, которые приблизят к мечтам

Итоги госпрограммы «Спорт России»: 61% граждан регулярно занимаются физкультурой

Итоги госпрограммы «Спорт России»: 61% граждан регулярно занимаются физкультурой

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Комментарии
Карымов Дастан
11.12.13 17:31
больше всего понравился совет с клейкой лентой на спине в виде буквы Х.
Artem Taranenko
17.12.13 16:35
Для волосатой спины - точно самое оно :)
Andrew Ivakhov
11.12.13 17:58
http://www.lumoback.com/ Есть еще вот такой девайс, якобы помогающий исправить осанку. Увы, на себе опробовать не смог, но , возможно , кому-то пригодится :)
Victoria S
11.12.13 18:00
Мужчины, вы окажите большую услугу своим дочерям, если будете следить за их осанкой с самого раннего детства и приучать сидеть и ходить правильно! Именно к мнению папы девочка обязательно прислушается. Я сколько себя помню отец всегда пододвигал мне стул, просил сидеть ровно, укладывал руки на стол, чтоб было удобно писать/рисовать и прикасался рукой к спине - это был знак, что я должна выпрямиться и я ему за это благодарна!
Олег Бабаев
11.12.13 18:33
Сдается мне, что методы слежения за осанкой несколько надуманы. Осанка зависит от тонуса и ригидности некоторых групп скелетных мышц. Лучший способ ее улучшения (по опыту) - стойка на голове, стойка на руках, упражнения для пресса и "мостик". Когда мышцы гармонично развиты, в тонусе, ни за чем следить не нужно.
gfg
12.12.13 08:34
все верно, главное мышцы пресса не перетренировать, а то будут тянуть корпус вниз.
Artem Taranenko
17.12.13 16:34
Гениально! Надо натренировать мышцы задницы :) Тогда ни за что не ссутулишься
Больной на диете
12.12.13 10:00
Второй совет убил. "Как только почувствуете, что начали сутулиться..." — в том-то и дело, что сутулость (у сутулого человека) не доставляет дискомфорт и поэтому ее трудно почувствовать. И уж если я вдруг замечу, что начал сутулиться, то нафига мне какая-то мантра про воздушный шар?! Не проще просто выпрямиться?!
Vera Kupilina
12.12.13 13:13
Осанка важна, как для мучины, так и для женщины )
Максим Дранко
18.12.13 00:39
Странно, что забыли про положение ног при работе за компом. Колени под 90 градусов, ступни на полу. Это создает опору для позвоночника.
Artem Taranenko
18.12.13 01:27
Что создает опору? Колени под 90 или ступни на полу? :D В таком случае, равно как и в бреде автора про жесткое прямое сидение (для начала стоит посмотреть на форму своей задницы, чтобы не писать ерунды), готовьте деньги на операцию по устранению межпозвонковой грыжи
Что вы могли пропустить
Как и чем мыть кисти для макияжа
Как и чем мыть кисти для макияжа
0
8 февраля
Ликбез
Советы
Как часто надо стирать одежду
Как часто надо стирать одежду
0
31 января
Советы
Советы
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
0
30 января
Советы
Советы
Как хранить дома книги, если их очень много
Как хранить дома книги, если их очень много
0
24 января
Советы
Советы
Как отстирать гуашь с одежды
Как отстирать гуашь с одежды
0
19 января
Ликбез
Советы
Почему запотевают очки и как это исправить
Почему запотевают очки и как это исправить
0
18 января
Советы
Советы
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
0
13 января
Ликбез
Советы
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
0
8 января
Ликбез
Советы
Как открыть шампанское голыми руками и не только
Как открыть шампанское голыми руками и не только
0
28 декабря 2025
Ликбез
Советы
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
0
25 декабря 2025
Пресс-релизы
Советы
8 правил уборки, которые можно нарушать
8 правил уборки, которые можно нарушать
0
20 декабря 2025
Советы
Советы
Как подобрать шапку по форме лица
Как подобрать шапку по форме лица
0
11 декабря 2025
Как выбрать
Покупки
Как красиво сложить салфетки на праздничный стол
Как красиво сложить салфетки на праздничный стол
0
5 декабря 2025
Ликбез
Советы
И дом цел, и кошка счастлива. Как сделать жильё комфортным и безопасным для питомца
И дом цел, и кошка счастлива. Как сделать жильё комфортным и безопасным для питомца
0
22 ноября 2025
Советы
Советы
Какую гирлянду выбрать для дома и улицы
Какую гирлянду выбрать для дома и улицы
0
16 ноября 2025
Ликбез
Советы

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Артём Козориз3 часа назад

0 / 0

Добрый день. Попробуйте прописывать в тексте песни [Instrumental Intro] или [Short Instrumental Intro], а не просто [Intro]. Либо [Verse 1: starts instantly] перед куплетом. В стилях не желательно злоупотреблять Emotional, Vocalizations. Также можно попробовать добавить в стилях Direct vocals или No intro vocals.
Suno AI: как пользоваться нейросетью для создания музыки и делать крутые треки
Аватар автора комментария
Horugvi3 часа назад

0 / 0

слабак
Что будет, если мастурбировать каждый день 
Аватар автора комментария
Horugvi3 часа назад

0 / 0

Какие ещё планки вниз? Ты такой сообразительный, потому что не дрочишь?
Что будет, если мастурбировать каждый день 
Аватар автора комментария
Игорь В.3 часа назад

0 / 0

Ну пару лет назад Уил Смит тоже лапшу не сразу хавал, а сейчас?? Еще пара лет и реально, все будут смотреть фильмы по промпту, что придумал то и посмотрел.. А может даже не так. может просто будут продаваться промпты!
В Сети вирусится бой Тома Круза и Брэда Питта — это ролик нейросети Seedance 2.0, удивившей даже кинематографистов
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь

Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях