12 декабря 2010

ИНФОГРАФИКА: как вести себя в толпе и избежать попадания в нее

Несколько правил, которые помогут избежать травм, оказавшись в гуще событий.

Слава Баранский

ИНФОГРАФИКА: как вести себя в толпе и избежать попадания в нее

Лучшие предложения

Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим

15 idej original'nyh podarkov na Novyj god

15 идей оригинальных подарков на Новый год

11 лучших скидок на смартфоны с распродажи 11.11 на AliExpress

Настолько хорошие куртки и плащи, что про них пишут в отзывах целые книги

Chto podarit' muzhchine na Novyj god: 120 interesnyh idej

Что подарить мужчине на Новый год: 120 интересных идей

Chto komanda Lajfhakera pokupaet na rasprodazhe 11.11

Что команда Лайфхакера покупает на распродаже 11.11

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Утеплённые кроссовки от Baasploa, которые не подведут зимой

Это интересно

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Подождать, но сэкономить: в России заработал маркетплейс SuperCheap. Что о нём нужно знать

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

7 мифов о распродажах на маркетплейсах, из‑за которых продавцы теряют прибыль: разбираемся с Ozon

Комментарии

Anonymous

12.12.10 12:32

И опять слишком маленький размер - ничего не разобрать. Нужно переходить на rian.ru, чтобы прочесть текст.

Денис Радченко

12.12.10 14:31

Очень маленький размер

Vyacheslav Baranskyi

12.12.10 15:51

починили

Vyacheslav Baranskyi

12.12.10 15:51

исправил

IKAR

12.12.10 19:30

Хорошие советы. Нам это преподавали в рамках лекций по психологии толпы.

Нас часто спрашивают

Как работает алкогольная зависимость: три этапа порочного круга

29 октября

Здоровье

3 факта о продуктах «ФрутоНяни», за которые их ценят родители малышей

20 октября

Здоровье

«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

17 октября

«Горящая изба»

Здоровье

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

10 октября

Здоровье

Как распознать рак груди и что делать дальше

5 октября

Здоровье

«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать

3 октября

«Горящая изба»

Здоровье

Давление не падает: что такое резистентная гипертония и как её лечат

29 сентября

Здоровье

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

25 сентября

Здоровье

Карнивор-диета: что это такое и полезна ли она для здоровья

2 сентября

«Горящая изба»

Здоровье

Диспансеризация в декрете: что нужно знать молодым мамам

28 августа

«Горящая изба»

Здоровье

Долго, дорого и бесполезно: развенчиваем главные мифы о диспансеризации

21 августа

Здоровье

Можно ли мастурбировать во время месячных

20 августа

«Горящая изба»

Здоровье

13 научно подтверждённых способов восстановить режим сна

17 августа

Здоровье

Ликбез

Почему хочется есть мел, уголь и другие несъедобные вещи

15 августа

Здоровье

Как выбрать метод психотерапии

13 августа

«Горящая изба»

Здоровье

Новые комментарии

Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.

Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне

Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!

11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году

Skufa7 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.

Как варить чечевицу разных цветов