Дружеские отношения — важная часть нашей жизни. Они дают нам поддержку, возможность общаться и обмениваться жизненным опытом. При этом мы редко обсуждаем ненадёжность дружбы и связанное с ней чувство неполноценности, которое возникает, когда наш друг заводит новых знакомых, особенно близких. В такой ситуации нормально чувствовать небольшой укол ревности. Но необходимо понять её природу, чтобы она не стала причиной конфликтов. Вот несколько способов это сделать.
1. Проанализируйте свои ожидания
Подумайте о том, чего вы ждёте от дружбы. Люди по-разному поддерживают близкие отношения, и эта их способность не является отражением того, насколько они вас любят и ценят. Если у вашего друга есть другие близкие друзья, это никак не вредит вашей с ним связи.
Оцените, не слишком ли вы давите на себя или на своего друга, и постарайтесь не сравнивать его общение с вами и другими людьми, а переключить внимание на качество времени, которое проводите вместе с ним.
2. Будьте откровенны
Без эффективного общения не обойтись в любых отношениях, дружеские не исключение. Если вы чувствуете, что ваша связь с другом слабеет и дистанция между вами понемногу увеличивается, спокойно поделитесь с ним своими мыслями и эмоциями. Подойдите к разговору с сочувствием и пониманием и особенно подчеркните своё желание укрепить отношения.
Например, если вы скучаете по другу, прямо скажите ему об этом. Возьмите инициативу в свои руки и предложите встретиться или поговорить по телефону. Помните, что, если вы ревнуете друга к другим друзьям, это ещё не значит, что он знает о ваших переживаниях. Откровенный диалог поможет сократить разрыв и укрепить дружескую связь.
3. Живите своими интересами
Начните уделять больше времени своим увлечениям, поищите тематические сообщества и клубы по интересам в вашем городе. Новый опыт позволит вам реализовать себя и завязать приятные знакомства. Когда вы сами отвечаете за своё счастье и чувство собственного достоинства, то в меньшей степени полагаетесь на дружеские отношения для удовлетворения своих потребностей.
4. Цените разную дружбу
Каждые отношения уникальны и служат различным жизненным целям. Вместо того чтобы видеть угрозу в друзьях вашего друга, примите многообразие межличностных связей. У вашего друга могут быть самые разные отношения с окружающими, основанные на схожих интересах, общей истории и совместимости. Это здорово и нормально, когда разные люди выполняют разные роли в нашей жизни. Когда вы поймёте и примете эту простую истину, это облегчит чувство соперничества и поможет вам больше ценить вашу особенную связь с другом.
5. Выбирайте качество, а не количество
Лучше не сравнивать, сколько часов друг уделяет общению с вами, а сколько — с другими людьми, а сосредоточиться на том, как именно вы проводите время вместе. Обсуждайте значимые темы, активно слушайте и создавайте незабываемые моменты. Качество часто имеет гораздо большее значение, чем количество, сильнее укрепляет дружбу и делает её более полноценной.
6. Обращайтесь за поддержкой к другим людям
Когда вы чувствуете незащищённость и неуверенность в дружеских отношениях, может быть полезно поделиться своими переживаниями с кем-то из окружающих, кому вы доверяете и кто способен дать хороший совет. К тому же это позволит расширить круг общения, сформировать новые социальные связи и пополнить список людей, на которых можно положиться в трудную минуту.
Дружить с кем-то, у кого есть ещё близкие друзья, может быть непросто. Но надо понимать, что отношения вашего друга с другими людьми не обесценивают вашу с ним связь. Вы всё ещё важный для него человек, а ваша дружба всё такая же крепкая. Открыто говорите о чувствах, уделяйте время своим интересам и не принимайте всё на свой счёт.