Лайфхакер
Ответы

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Поддерживать баланс важно. Делитесь своими лайфхаками!
Фото автора Лера Бабицкая
Лера Бабицкая

Авторка Лайфхакера

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. Самые интересные из них попадают в статьи и подборки.

Недавно нам на почту пришёл вопрос, актуальный для многих.

Дмитрий

Здравствуйте! Недавно понял, что не умею отдыхать. Даже по выходным мысли то и дело возвращаются к работе. Иногда остаюсь в офисе до ночи. Осознал, что хобби, на которые было время в университетские годы, совсем пропали из моей жизни. Могли бы вы дать мне совет, как научиться отдыхать, чтобы не чувствовать себя варёным овощем каждый день?

Дмитрий не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Расскажите, задавались ли вы подобными вопросами? Что помогло вам решить их? Какими лайфхаками вы могли бы поделиться? Мы будем вам очень благодарны!

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Отключать рабочие чаты в вечернее время и соблюдать режим дня? Поделитесь своими вариантами!

Читайте также
🧐
Что выбрать — ОМС или ДМС? Отвечают читатели Лайфхакера
20 YouTube-каналов для саморазвития: рекомендуют читатели Лайфхакера
10 лучших игр из нашего детства: вспоминают читатели Лайфхакера
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

42 отличных товара, которые часто покупают на AliExpress

36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress

5 samyh populyarnyh vneshnih akkumulyatorov s AliExpress

5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress

Кроссовки от Golden Camel

Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены

10 muzhskih zimnih kurtok so skidkami do 64%

10 мужских зимних курток со скидками до 64%

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Апельсиновая Альфа-карта

Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»

5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой

5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой

Это интересно
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть

Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках

Комментарии
Алексей Пилецкий
Очень чётко разделять работу и жизнь. С 9 до 18, условно, ты на работе, всё остальное время - личное. Если работа вынуждает быть на ней 24\7, смысл, тогда, что-то делать. Нужно работу менять.
Том Штерн
Всегда сплю на работе... Каждый день...
Вячеслав С.
вот это сила воли!!!
Ryzhaya92 Owl
лучший отдых - вид смены деятельности.
Вячеслав
может быть все таки "смена вида деятельности"?
Виктор Майоров
Ох уж этот капиталистический реализм. Постоянно хочет, чтобы мы отдыхали от работы на другой работе 😁 Видимо, 1960-е и правда прошли напрасно...
Mik Petrov
сначала прочитал На работе, вот это была бы интересная статья. А после работы как отдохнуть давно известно )
Ivan Sheverev
так и что надо сделать?) Некоторые не знают.
Mik Petrov
этим людям уже ни чего не поможет, если не знают как надо отдыхать
Ivan Sheverev
|изменено
Частичный ответГлавное нейронное, физическое и психическое восстановление. Чтобы оставаться продуктивным.👍🏻 ЧТО ДЕЛАТЬ — ОБЩИЕ СПОСОБЫ 1. Отдых на 2-3 дня. Время кортизоловой переработки. 2. Теплая ванна — 30-40 минут 3. Сон с 21-23 часов 4. Мягкая пища, спокойно жуешь и спокойно глотаешь 5. Побыть на солнце — 1-2 часа за день 6. Выпить воды 7. Выбросить кофе, сигареты, мивину — в которой глутамат на несколько дней 8. Устроить информационный детокс 9. Прогуляться 10. Умеренный спорт с минимальными скачками пульса, учащением дыхания 11. Выехать на природу 12. Нормально поесть — картошка, мясо, овощи — не надо наедаться или недоедать. Съешь ровно, сколько нужно и не забудь: качественную, здоровую еду. 13. Не закидывайся сахаром 14. Пообщайся хотя бы час-два с реальными людьми 15. Сделай минимум 8 тактильных контактов, чтобы снизить уровень социального стресса (зайдут рукопожатия, прикосновения к собеседнику, похлопывание по плечу и прочее) 16. Попробуй определить свою зону комфорта, ее границы и на пару дней — максимально погрузись в нее 17. Растяжка 18. Медитация 19. Массаж 20. Просто сделать то, что давно хотел