Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Декабрь без стресса
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Ответы
24 октября 2022

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Поддерживать баланс важно. Делитесь своими лайфхаками!
Фото автора Лера Бабицкая
Лера Бабицкая

Авторка Лайфхакера

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

«Дайте знать» — это рубрика для историй наших читателей. Каждую неделю мы запускаем опрос и ждём ваших комментариев. Самые интересные из них попадают в статьи и подборки.

Недавно нам на почту пришёл вопрос, актуальный для многих.

Дмитрий

Здравствуйте! Недавно понял, что не умею отдыхать. Даже по выходным мысли то и дело возвращаются к работе. Иногда остаюсь в офисе до ночи. Осознал, что хобби, на которые было время в университетские годы, совсем пропали из моей жизни. Могли бы вы дать мне совет, как научиться отдыхать, чтобы не чувствовать себя варёным овощем каждый день?

Дмитрий не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Расскажите, задавались ли вы подобными вопросами? Что помогло вам решить их? Какими лайфхаками вы могли бы поделиться? Мы будем вам очень благодарны!

Дайте знать: как качественно отдыхать от работы?

Отключать рабочие чаты в вечернее время и соблюдать режим дня? Поделитесь своими вариантами!

Читайте также
🧐
Что выбрать — ОМС или ДМС? Отвечают читатели Лайфхакера
20 YouTube-каналов для саморазвития: рекомендуют читатели Лайфхакера
10 лучших игр из нашего детства: вспоминают читатели Лайфхакера
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Chto podarit' devushke na Novyj god

Что подарить девушке на Новый год

Kinder Joy с персонажами из «Очень странных дел»

Тратим последнее на тот самый Kinder Joy с персонажами из «Очень странных дел»

Берём в подарок 3D-принтер от Creality со скидкой 62%

Берём в подарок 3D-принтер от Creality со скидкой 62%

10 классных наборов от LEGO для детей и взрослых

10 классных наборов от LEGO для детей и взрослых

Непромокаемые зимние ботинки от Golden Camel отдают за полцены

Непромокаемые зимние ботинки от Golden Camel отдают за полцены

Бытовая техника, которую не стыдно дарить на Новый год

Бытовая техника, которую не стыдно дарить на Новый год

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

вечерние платья на новогодний корпоратив

15 вечерних платьев со скидками до 90%, чтобы сиять как ёлочка

Это интересно
Где живёт добро: карта маленьких больших дел 2025 года

Где живёт добро: карта маленьких больших дел 2025 года

«Восток», «Нева» и «Дон»: 6 удобных автомаршрутов по трём трассам для знакомства с регионами

«Восток», «Нева» и «Дон»: 6 удобных автомаршрутов по трём трассам для знакомства с регионами

Как найти увлечение после 60 лет и почему это важно

Как найти увлечение после 60 лет и почему это важно

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

Комментарии
Алексей Пилецкий
24.10.22 18:23
Очень чётко разделять работу и жизнь. С 9 до 18, условно, ты на работе, всё остальное время - личное. Если работа вынуждает быть на ней 24\7, смысл, тогда, что-то делать. Нужно работу менять.
Том Штерн
24.10.22 19:24
Всегда сплю на работе... Каждый день...
Вячеслав С.
25.10.22 09:12
вот это сила воли!!!
Ryzhaya92 Owl
25.10.22 11:33
лучший отдых - вид смены деятельности.
Вячеслав
25.10.22 12:06
может быть все таки "смена вида деятельности"?
Виктор Майоров
25.10.22 13:12
Ох уж этот капиталистический реализм. Постоянно хочет, чтобы мы отдыхали от работы на другой работе 😁 Видимо, 1960-е и правда прошли напрасно...
Mik Petrov
25.10.22 12:20
сначала прочитал На работе, вот это была бы интересная статья. А после работы как отдохнуть давно известно )
Ivan Sheverev
25.10.22 13:25
так и что надо сделать?) Некоторые не знают.
Mik Petrov
25.10.22 13:30
этим людям уже ни чего не поможет, если не знают как надо отдыхать
Ivan Sheverev
25.10.22 13:23|изменено
Частичный ответГлавное нейронное, физическое и психическое восстановление. Чтобы оставаться продуктивным.👍🏻 ЧТО ДЕЛАТЬ — ОБЩИЕ СПОСОБЫ 1. Отдых на 2-3 дня. Время кортизоловой переработки. 2. Теплая ванна — 30-40 минут 3. Сон с 21-23 часов 4. Мягкая пища, спокойно жуешь и спокойно глотаешь 5. Побыть на солнце — 1-2 часа за день 6. Выпить воды 7. Выбросить кофе, сигареты, мивину — в которой глутамат на несколько дней 8. Устроить информационный детокс 9. Прогуляться 10. Умеренный спорт с минимальными скачками пульса, учащением дыхания 11. Выехать на природу 12. Нормально поесть — картошка, мясо, овощи — не надо наедаться или недоедать. Съешь ровно, сколько нужно и не забудь: качественную, здоровую еду. 13. Не закидывайся сахаром 14. Пообщайся хотя бы час-два с реальными людьми 15. Сделай минимум 8 тактильных контактов, чтобы снизить уровень социального стресса (зайдут рукопожатия, прикосновения к собеседнику, похлопывание по плечу и прочее) 16. Попробуй определить свою зону комфорта, ее границы и на пару дней — максимально погрузись в нее 17. Растяжка 18. Медитация 19. Массаж 20. Просто сделать то, что давно хотел

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Полина Накрайникова4 минуты назад

0 / 0

Кстати помимо Гарри Поттера есть еще один рождественский хит - Шерлок! Я поняла, что у меня самой он очень прочно ассоциируется с Новым годом и обязательно вот чтоы у Камбертбэтча была озвучка первого канала
«Гарри Поттер» и рождественское бревно: 10 новогодних традиций миллениалов
Аватар автора комментария
Полина Накрайникова40 минут назад

0 / 0

Вот тут в статье приведен пример с Брэдом Питтом, и для меня это причина многочисленных размышлений. Ну то есть насколько же надо верить в себя, чтобы согласиться с идеей, что Брэд Питт решил стрельнуть у тебя денег взаймы...... Даже при всей возможной реалистичности кадров
Уже не круто и просто опасно: как нейроконтент заполонил Сеть и что с этим делать
Аватар автора комментария
Рафаэль Галиев1 час назад

0 / 0

Отличная идея привязать новый фильм к "Одному дома". Поколение, видевшее его детьми, как раз выросло и начало получать зарплату. Что, как не настольгия заставит отнести деньги киноделам. С нетерпением жду, когда они заменят актеров на новых (юных, рахноцветных и идеологически правильных) и перезапустят франшизу в виде сериала. Можно будет еще намастырить серию игр, сувениров, Кевин-ленд и новую субкультуру, в которой одетые как бомжи подростки будут лазить в чужие дома.
Режиссёр комедии «Один дома» резко высказался о сиквелах, снятых после него
Аватар автора комментария
Mike1 час назад

0 / 0

Нет. В динамичных сценариях 60 и 120гц отлично видно. Моё тело обновилось и подрубило какую-то адаптивную частоту экрана. Как я понимаю, высокая частота включалась только в играх, а в лаунчере 60 гц. И эти 60гц прекрасно видно при прокручивании меню, листании экрана и тп. Некоторое время промучившись, нашел настройку и вернул 144гц как было. Так что в статье написана правда - пользователь не почувствует апгрейд от 60 на 120 гц, но прекрасно почувствует обратный переход. Ps Ну и да, свежие не ультрабюджетные андроиды от увеличения частоты экрана не начинают тормозить. Расход батареи увеличивается также незначительно.
У вас Android и вы выбираете iPhone? Вот 12 вещей, о которых стоит знать заранее
Платежи с кешбэком и без комиссий. Как приложение Газпромбанка облегчит вам жизнь

Платежи с кешбэком и без комиссий. Как приложение Газпромбанка облегчит вам жизнь

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях