Сегодня я хотел бы пересказать вам заинтересовавшую меня статью из блога Zen Habits. Речь в ней идет о наших страхах, а заинтересовала она меня сразу же после прочтения эпиграфа: “Каждый раз выбирая безопасность, мы усиливаем страхи”, Чери Хьюбер. Слова показались мне правильными, и вот что я решил пересказать вам:
Страх перед тем, что может случиться — бремя, навязанное нам нашим разумом, животные боятся лишь того, что происходит в данный момент, не заглядывая в уродливое и еще не существующее лицо будущих неприятностей.
Какие же страхи сдерживают нас, не давая “развернуться”?
- страх перед неудачей
- страх быть непонятым и покинутым
- страх близости
- страх перед успехом
- страх перед бедностью
- боязнь не оправдать надежд
Я думаю, это типичный набор, но вы можете и добавить, если вспомните что-то свое.
Автор считает, что последний пункт и является корнем всего дерева страхов. Мы боимся оказаться недостаточно хорошими. И этот страх, призванный удерживать нас от глупостей, одновременно удерживает нас и от попыток изменить свою жизнь к лучшему. И потому не мешало бы понять, как можно преодолеть этот страх. Советы не новы, но они сконцентрированы и полезны.
- Нужно признать, что он существует.
Не стоит отвергать существование того, что есть. Бороться можно лишь с реальным врагом.
- Следует его записать.
Как и с делами, фиксация поможет не только сделать страх не таким страшным, но и почувствовать, что вы его контролируете. Автор предлагает скомкать этот лист и даже растоптать его.
- Следует прочувствовать этот страх.
Страхи естественны. Не стоит стесняться или страшиться самого чувства страха.
- Спросите себя, что такого страшного случится при худшем сценарии?
Вы выживете? Будете здоровы? Разоритесь или просто не купите новую машину? Что будет?
- Сделайте дело вопреки страху.
Переступите черту. Шагните в бурлящий поток и вам некогда будет бояться.
- Подготовьтесь к битве.
Если вы музыкант, и боитесь сесть в лужу на важном выступлении, вам нужно всего лишь… репетировать, репетировать и репетировать.
- Живите текущим моментом.
Страх неудачи обычно связан с будущим. Не думайте о нем, думайте лишь о том, как лучше распорядиться этой конкретной минутой.
- Тише едешь…
Как и с любой переменой в жизни, лучше откусывать куски, которые вы можете проглатить. Шаг за шагом вы переборите все страхи, которые вам мешают, но не бросайтесь в одиночку на всю их орду сразу.
- Отмечайте любой успех.
Достигнув результата, отметьте его так, чтобы и тело и душа помнили, что успех — это замечательно.
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать