Сила, выносливость, мышечная масса — все показатели хорошей физической формы постепенно ухудшаются. О том, чего ждать, если вы не занимались две недели или два месяца, — в видео Лайфхакера.
Подписывайтесь на наш канал 🤗
Перемены начинаются практически с первого дня. И чем дольше перерыв, тем сложнее вам будет вернуться в прежнюю форму.
Сила, выносливость, мышечная масса — все показатели хорошей физической формы постепенно ухудшаются. О том, чего ждать, если вы не занимались две недели или два месяца, — в видео Лайфхакера.
Подписывайтесь на наш канал 🤗
Стойка всадника: что это за поза и для чего она нужна
Прокачка: разминка для тех, кто устал сидеть
Прокачка: экспресс-тренировка с гантелями на основные мышечные группы
Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
Прокачка: 20 минут кардио на свежем воздухе для тех, кто не любит бегать
Тренировки и концерты под одной крышей: 4 причины сходить на стадион помимо матчей