Какие колыбельные, звуки и музыка помогут малышу быстро заснуть
Колыбельные песни для малышей
Колыбельные — это настолько особенный и узнаваемый жанр, что младенцу даже не обязательно понимать язык, на котором она поётся. В одном исследовании подтвердили, что иностранные колыбельные всё равно успокаивали сильнее другой музыки. Родителям же предложили выбрать из незнакомых песен, какую бы они использовали для укачивания, и они также, не зная языка, выбирали колыбельные. Видимо, дело в том, что, независимо от происхождения, в колыбельных есть какие‑то универсальные элементы, которые успокаивают.
Спи, моя радость, усни
Колыбельная медведицы
Спят усталые игрушки
Баю‑баюшки‑баю, не ложися на краю
Казачья колыбельная
Музыка для засыпания
Спокойная музыка, например классическая, уменьшает частоту дыхания и сердцебиения у новорождённых, а также успокаивает их. Есть мнение, что произведения Моцарта ещё и развивают мозг, но это неправда. Музыка не делает детей будущими гениями, зато вполне может помочь заснуть.
Кроме классических, есть и другие приятные мелодии, так что выбирайте на свой вкус.
Попробуйте, например, очень популярную английскую колыбельную.
Белый шум для засыпания
Белый шум помогает детям успокоиться и заснуть, а также маскирует посторонние шумы. Поэтому какие‑то малыши сладко спят под звук включённого фена. Сейчас есть специальные приложения, ролики на YouTube и треки на музыкальных платформах, имитирующие белый шум. Желательно включать его на небольшой громкости и выключать после засыпания, чтобы не мешать развиваться слуху.
Звуки утробы для засыпания
Новорождённых могут убаюкать звуки, которые он слышал во время внутриутробной жизни. Обычно это микс дыхания, сердцебиения, бульканья околоплодных вод, кишечных шумов и подобных звуков материнского организма.
Кроме YouTube, их можно найти в приложениях для сна и даже в детских игрушках — мобилях, проекторах или мягких (только не кладите их в кроватку!).
Звуки природы для засыпания
Кому‑то заснуть помогают звуки природы: шум дождя, волн, ветра, пение птиц и другие. Они тоже есть на YouTube, в приложениях для сна и игрушках.
Мычание
Когда под рукой нет ничего музыкального, а укачать ребёнка нужно, можно просто мычать себе под нос в одном ритме. Обычно такой монотонный звук тоже успокаивает малыша, но не так утомляет исполнителя, как пение. Также можно раз в несколько секунд издавать протяжный звук «шшшшшшшшшш».
Лиричные песни
Ребёнок знакомится с голосами родителей ещё до рождения. Даже если вы не отличаетесь особым музыкальным талантом, близость мамы и папы и их голоса сами по себе дадут чувство безопасности, поскольку его жизнь напрямую зависит от взрослых. Есть исследования, что у новорождённых в реанимации сон был крепче, если им включали запись голоса мамы.
Не обязательно учить текст колыбельных, достаточно спеть свою любимую песню спокойным тихим голосом.
Помните, что детям нравятся не только мамины песни, но и серенады от папы.
Выдуманные песни
А можно брать текст прямо из головы: играть с именем и прозвищами малыша, петь о его качествах, о том, какой он чудесный, добавлять в нужных местах «баю‑бай». Самое сложное в этом — не рассмешить подросшего малыша, чтобы укладывание не превратилось в игру. А если вы ещё и умеете играть на инструментах, то такие концерты малыш точно запомнит на всю жизнь.