Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие

Что означает слово «лагом»?

Лагом — целая философия. Широкая, необъятная, масштабная. Примерный перевод — умеренность во всём. Не слишком мало и не слишком много. В самый раз. Тот самый баланс, который подходит именно вам.

Лагом охватывает все сферы жизни шведов. Можно работать лагом — не переусердствуя. Брюки сидят тоже лагом — так, как надо. Даже вода бывает лагом-тёплой — комфортной температуры.

В каждой сфере — работе, отношениях, дизайне интерьеров, стиле — шведы руководствуются девизом lagom är bäst. То есть бери ровно столько, сколько необходимо. Ключ в умеренности.

Кто придумал лагом?

Есть мнение, что философия лагом пришла из эпохи викингов. Само слово произошло от сочетания «лагет ом» («передавать по кругу»). Дело в том, что во время посиделок ковш или рог с медовухой передавали друг другу по кругу: каждый должен был отпить столько, чтобы хватило остальным. Равенство. Уважение. Щедрость.

Почему именно шведы?

Швеция не первый год входит в десятку самых благополучных стран. Недавние соцопросы также показали, что шведы (вместе со своими соседями из скандинавских стран) считают себя счастливыми людьми. Так что изучить лагом ещё интереснее. И хотя идея шведская, применять этот подход можно в любой точке планеты.

Известный блогер Ники Брантмарк даже написала книгу «Что такое лагом», где рассказала всё об этой удивительной философии. Сама Ники приехала в Швецию 13 лет назад из Англии. За это время она кардинально поменяла жизнь, привнесла в неё новые привычки и уникальные традиции. И обрела настоящее счастье.

А разве им не скучно так жить?

Лагом — это вовсе не отказ в удовольствиях, а умение предаваться им умеренно и сбалансированно. Конечно, шведы тоже позволяют себе отклониться от плана. Чего стоит хотя бы невероятно крепкий шведский кофе, который они заваривают. Или всевозможные сладости — пирожное, пропитанное пуншем, шоколадные шарики в кокосовой стружке, булочки с корицей — которые они обожают. Но после небольшой поблажки они не наказывают себя воздержанием, а продолжают вести себя умеренно.

Как обустроить дом в стиле лагом?

Если выделить сферу, где шведы одержали победу, то это обустройство жилища. Безупречный скандинавский стиль признан всеми: он не перегружен и притягивает взгляд. Но как же шведам удалось поймать баланс? У них врождённая тяга к минимализму и совершенно отсутствует страсть к накопительству. Поэтому в домах шведов нет коробок, наполненных старыми вещами: неработающими телефонами, десятком потёртых свитеров и джинсами, которые мы клянёмся когда-то надеть.

Вот вам небольшой тест на захламлённость. Отметьте галочкой верные утверждения:

• У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.
• Чтобы найти нужную вещь, вам надо больше пяти минут.
• Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.
• У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.

Если отметили больше двух пунктов — пора задуматься о том, чтобы выкинуть лишнее.

Вот несколько способов избавиться от хлама дома:

• Уделяйте 10 минут расхламлению ежедневно. Не пытайтесь сделать всё за один раз.
• Распределяйте вещи по трём коробкам: оставить, отдать, выбросить.
• Используйте правило «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
• Не допускайте возникновения «горячих точек», где любит скапливаться хлам.
• Выделите контейнер для туалетных принадлежностей и папку для бумаг.
• Выделите коробку для памятных вещиц и подарков. Для детских рисунков заведите папку-гармошку с файлами.
• С бумагами используйте правило одного касания: как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведённое место, выполните нужные действия или выбросьте.

Что, и природу надо любить?

Шведы обожают проводить время на природе. Их можно понять: более половины территории страны покрыто лесом, вокруг 29 национальных парков. Природа — неотъемлемая часть жизни.

Государство тоже всячески поддерживает такой досуг: в Швеции есть понятие «аллемансрэттен» — каждый может свободно гулять, собирать грибы и ягоды и ставить палатки в любом месте, если не нарушает покой окружающих. Так что шведы в любую погоду выбираются за город, устраивают пикники, ходят под парусом, катаются на собачьих упряжках. Кстати, они и отпуск часто проводят в своей стране. Уезжают на дачу или в летние домики, целыми днями читают, купаются, играют в настольные игры и никуда не торопятся.

В 2016 году фонд дикой природы проводил исследование и выяснил, что те, кто регулярно выезжает на природу, чувствует себя счастливее и здоровее. Другое исследование также показало, что во время таких «зелёных» поездок мы успокаиваемся, восстанавливаем психику и стимулируем желание заняться творчеством.

Хочу ещё секретов счастья!

Вот ещё три маленьких секрета счастья от шведов:

• Создайте капсульный гардероб. Шведский гардероб минималистичный и функциональный: небольшое число вещей, которые идеально сочетаются друг с другом. Капсульный гардероб избавляет от стресса: вы тратите меньше времени и сил на покупку, выбор и стирку.
• Придерживайтесь скандинавской диеты. Национальные блюда Швеции — силль ок потатис (сельдь и картофель с брусникой), щётбуллар мед потатисмус (фрикадельки с картофельным пюре) и питипанна (нарезанные кубиками картофель, мясо и лук с маринованной свёклой). Звучит специфично, но именно скандинавская диета признана врачами одной из самых здоровых. Она понижает уровень холестерина, уменьшает риск коронарной болезни, артрита и болезни Крона. А ещё она не вредит талии!
• Устраивайте себе маленькие праздники. В Швеции много традиций, которые призваны объединять друзей, коллег, родственников. Например, священный шведский ритуал фика — перерыв на кофе со сладостями. Его суть в простоте: горячий напиток, угощение и общение без спешки. Или фредагсмюс — уютная пятница, когда собираются всей семьёй, смотрят фильм и едят вкусности. Именно такие маленькие традиции создают незабываемые воспоминания, вызывают улыбку и согревают даже снежной зимой.

Материал подготовлен на основе книги «Что такое лагом». Она будет интересна всем, кто стремится к гармонии в жизни.