Свежее
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики
  • Лучшее
  • Рубрики
  • Время есть
  • Подкасты
  • Наши книги
  • Сервисы
  • Рассылки
  • Лучшее
  • Рубрики
  • Время есть
  • Подкасты
  • Наши книги
  • Сервисы
  • Рассылки
  • Ozon
  • Свежее
  • Новости
  • ❓ Как жить
  • Покупки
  • Технологии
  • ВКонтакте
  • Telegram
  • Реклама

В чём секрет фрилуфтслива — норвежского образа жизни в гармонии с природой

9 февраляЖизнь
В отличие от хюгге, эта философия предлагает как можно больше бывать на свежем воздухе — даже в холодное время года.
Фото автора Андрей Вдовенко
Андрей Вдовенко

В чём секрет фрилуфтслива — норвежского образа жизни в гармонии с природой
Избранное
Поделиться
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
  • Viber
0

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Учёные считаютSpending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing / Scientific Reports, что всего два часа в неделю, проведённые в парке или в лесу, улучшают самочувствие и усиливают ощущение благополучия. «Выходи наружу», — гласит норвежская философия фрилуфтслив. И неважно, какая там погода. Прожить несколько десятков дней в году в палатке для норвежцев вполне нормальноSmith J.R. What is ‘friluftsliv’? How an idea of outdoor living could help us this winter / National Geographic. Возможно, поэтому они и оказались одной из самыхWorld Happiness Report 2020 / Sustainable Development Solutions Network счастливых наций в мире.

Лайфхакер рассказывает, как радуются жизни жители страны со средней температурой воздуха +7 °C в июле.

Что такое фрилуфтслив

В вольном переводе слово означаетSmith J.R. What is ‘friluftsliv’? How an idea of outdoor living could help us this winter / National Geographic «жизнь на свежем воздухе». Для норвежцев это своего рода образ жизни, национальная культура и идентичность. Фрилуфтслив — это концепция, согласно которой нужно как можно больше времени проводить на природе, в том числе и в холодный период года.

Создание этого термина приписывают норвежскому драматургу Хенрику Ибсену. В 1859 году он сочинил стихотворение «На высотах», в конце которого главный герой навсегда покидает цивилизацию. Предлагаем его дословный перевод.

I den øde sæterstue
al min rige fangst jeg sanker;
der er krak og der er grue,
friluftsliv for mine tanker.

В безлюдной гостиной
Я собираю свой богатый улов;
Всё для жизни я имею,
Жизнь на свежем воздухе для меня.

Впрочем, есть мнениеHow Norwegian friluftsliv brings out the best in people / Lorelou Dejardins / TEDxTrondheim, что это мировоззрение существует в культуре Норвегии дольше — как минимум несколько столетий. Большую роль в популяризации фрилуфтслива сыграл норвежский путешественник Фритьоф НансенИсследователь‑полярник, первопроходец, учёный, спортсмен, лауреат Нобелевской премии мира. — Прим. автора (1861–1930 гг.), написавший одноимённую книгу.

Такую философию нередко соотносятSmith J.R. What is ‘friluftsliv’? How an idea of outdoor living could help us this winter / National Geographic с датским понятием хюгге. Но если хюгге — это про домашний уют, тёплый плед и шерстяные носки, то фрилуфтслив — о комфорте на свежем воздухе.

Из чего состоит философия фрилуфтслив

Норвежское слово friluftsliv состоит из трёх частей: fri, luft и liv, которые и лежат в основе концепции.

Fri — «свобода»

В рамках фрилуфтслива свобода — это в первую очередь независимость от гаджетов и возможность отдохнуть от цивилизации и информационного шума. Особое место здесь принадлежит идее исследования. Вы изучаете природу, при этом относясь к ней с почтением: срывать цветы и собирать бабочек для приверженца этой философии неприемлемо.

Также свобода в контексте фрилуфтслива выражается в отказе от модных веяний и стереотипов в одежде в угоду удобству и практичности. Норвежцы одеваются в первую очередь тепло и по погоде, а потому не страдают от её капризов.

Luft — «воздух»

Норвежцы любят бывать на свежем воздухе, стараясьNikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway / Forbes при этом не разрушать окружающий мир. Такие взгляды и привычки прививаются с малых лет.

Неписаное правило Allemansrätten («право на публичный доступ») с 1957 года закрепленоThe right to roam: joys and responsibilities in Norway / VisitNorway.com в Норвегии на законодательном уровне. Оно основано на уважительном отношении к природе и её ресурсам, а также провозглашает равный доступ к ним всех граждан и туристов. Согласно закону, в Норвегии можно прокладывать туристический маршрут даже через частные владения, если заранее согласовать его с хозяевами.

Liv — «жизнь»

Фрилуфтслив как жизнь на природе норвежцы понимают буквально. При этом они стараются избегать словосочетания «дикая природа», так как для них она дом, в котором человек не должен испытывать страх и неуверенность.

Среднестатистический норвежец бываетFerrier M. Fjord focus: is Norway’s friluftsliv the answer to surviving a second lockdown? / The Guardian на свежем воздухе не менее трёх раз в неделю. В стране существуют финансируемые государством пункты, в которых можно взять напрокат туристическое снаряжение. Кроме того, многие норвежцы на добровольных началах поддерживаютNikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway / Forbes в удовлетворительном состоянии трекинговые маршруты и лыжные трассы, содержат небольшие хижины, служащие приютом для других путников. А до леса из центра Осло можно доехать на метро всего за 20 минут.

Пейзаж Бергена. Для норвежских городов в целом характерны невысокая плотность застройки и близость жилья к природе. Фото: Aqwis / Flickr

Как придерживаться философии фрилуфтслив

Нахождение на природе снижаетT. Hartig, R. Mitchell, et al. Nature and Health / Annual Review of Public Health стресс и укрепляет здоровье. Такие прогулки используютAnnerstedt M., Währborg P. Nature‑assisted therapy: systematic review of controlled and observational studies / Scandinavian Journal of Public Health даже для лечения посттравматического синдрома. Так что фрилуфтслив стоит попробовать — тем более что для этого не обязательно уходить в тайгу или горы.

Любить природу

«Фрилуфтслив — это не про то, что вы делаете, а про то, где вы находитесь», — говоритFerrier M. Fjord focus: is Norway’s friluftsliv the answer to surviving a second lockdown? / The Guardian в интервью The Guardian Лассе Хеймдаль, секретарь Norsk Friluftsliv — ассоциации, продвигающей соответствующие идеи в Норвегии и за её пределами. При этом и поход по фьордам, и променад в парке на окраине города — фрилуфтслив. В понимании норвежцев любовь к окружающей среде можно выражать в любом её нетронутом уголке.

Хотя фрилуфтслив и может включать элементы выживания в суровых условиях, борьбой с природой он не является. Поэтому такая философия годится не только для спортсменов и любителей экстремальных турпоходов. Посиделки у костра, рыбалка, сбор ягод, ночь под открытым небом, катание на лыжах, даже долгая прогулка с собакой в парковой зоне — это тоже фрилуфтслив.

Проводить много времени на свежем воздухе

Отключиться от повседневного стресса и соединиться с природным и культурным началами — одна из главныхFerrier M. Fjord focus: is Norway’s friluftsliv the answer to surviving a second lockdown? / The Guardian идей фрилуфтслива. Согласно норвежской концепции, на природу нужно выбираться не ради красивых снимков, а ради духовных переживаний. Например, дружеские посиделки возле костра во многом возрождают утерянное в современном мире чувство целостности и сопричастности.

Кроме того, фрилуфтслив помогает снизить риск заболеть во время пандемии коронавируса — ведь на природе опасность заразиться минимальна. Несмотря на наступление холодов, многие люди будут использовать эту возможность, чтобы перестать переживать из‑за необходимости длительной самоизоляции.

Тепло одеваться и не бояться непогоды

Норвежцы говорятSmith J.R. What is ‘friluftsliv’? How an idea of outdoor living could help us this winter / National Geographic: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда!» Больше всего в ней ценятся удобство, водонепроницаемость и способность «дышать».

Стиль одежды, характерный для фрилуфтслива, включает следующие элементы:

  • шерстяные носки, подштанники, свитер и шапка — всё дышащее и греющее;
  • куртка‑штормовка — водонепроницаемая, уютная и многослойная;
  • брюки — желательно из натуральных материалов и с непромокаемым низом;
  • ботинки — водонепроницаемые, дышащие и прочные.

Но греет северян не только их тёплая одежда, но и «позитивное зимнее мышление». Оно подразумевает, что плохая погода — это не преграда, а возможность: там, где другие видят холод и вьюгу, норвежец замечает красивый снег. Так что фрилуфтслив в некотором роде предполагает не только физическое, но и ментальное «переодевание».

Почаще гуляйте на свежем воздухе и выезжайте на природу, а также помните, что наступление холодов — это не повод унывать.

Читайте также 🥶
  • Как легко просыпаться в холодное время года
  • Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие
  • Как полюбить холодную зиму: секрет норвежцев
Обложка: everst / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Поделиться
  • Vkontakte
  • Twitter
  • Pinterest
  • Viber
0

Свежее

Как работает интуиция и стоит ли ей доверять
Ликбез, 3:00
Подкаст Лайфхакера: в каких случаях точно не стоит есть, если вы хотите похудеть
Подкасты, 23:00
5 самых отвратительных человеческих паразитов
Образование, 21:30
«Песочный человек»: как Netflix экранизировал культовый комикс Нила Геймана
Ликбез, 20:00
Блогеры сделали двухтонный молот Тора и сбросили его на автомобиль, батут и кучу арбузов
Новости, 19:15
Что купить, чтобы ухаживать за кузовом авто самостоятельно: 11 необходимых товаров
Покупки, 19:00
В Китае выявили новый генипавирус, вызывающий лихорадку
Новости, 18:40
Лайфхаки: про инсайдеров, новые привычки и риск забеременеть от смазки
Подкасты, 18:30
Опрос: какие методы воспитания детей вы считаете приемлемыми?
Интернет, 18:15
Дайте знать: в какие нелепые вещи вы верили в детстве?
Ответы, 18:00
Motorola показала официальные фото раскладушки Moto Razr (2022) с экраном 144 Гц
Новости, 17:50
Делаете заготовки? Зимой эти салаты из огурцов будут нарасхват
Еда, 17:30
Как выбрать профессию в IT и не пожалеть
Работа и учёба, 17:00
Apple Watch Series 8 сохранят дизайн Series 7
Новости, 16:50
Канадские учёные впервые телепортировали голограмму человека
Новости, 16:30
Как убрать милиумы — белые точки на лице
Ликбез, 16:15
В Китае появятся первые полностью беспилотные такси
Новости, 15:20
Новому планшету — новые аксессуары: Apple изменит коннектор для клавиатуры в iPad Pro
Новости, 15:10
Лучшая фантастика всех времён: 26 книг, которые нужно прочитать
Ликбез, 15:00
Складной Xiaomi Mix Fold 2 представят уже в августе
Новости, 14:45
За что женщин обвиняли в колдовстве во время охоты на ведьм
Burning Hut, 14:30
Как рассказывать о своих достижениях в резюме, чтобы впечатлить эйчара
Книги, 14:00
Что делать, если зовут в присяжные
Ликбез, 13:30
«Порог вхождения слишком высок»: что пишут критики о сериале «Песочный человек»
Новости, 13:20
Выгодно: бюджетные наушники Xiaomi Redmi Buds 3 Lite всего за 738 рублей
Покупки, 13:00
Учёные собираются поднять из океана первый межзвёздный метеор, упавший на Землю в 2014-м
Новости, 12:27
Desklamp — PDF-читалка со встроенным редактором заметок и режимом совместной работы
Веб-сервисы, 12:00
В России вырос спрос на противоударные и влагозащищённые смартфоны
Новости, 11:28
Лайфхак дня: как тренироваться дома, чтобы избежать травм
Спорт и фитнес, 11:00
Умные часы Samsung Galaxy Watch 5 (Pro) рассекретили до анонса
Новости, 10:17
Чем нафаршировать перец, чтобы получилось вкусно и красиво
Еда, 10:00
Что такое «правило 2 минут» и как оно помогает на пути к продуктивности
Продуктивность, 9:00
Роскомнадзор заблокировал Patreon и Grammarly
Новости, 8:44
Почему в понедельник легче принимать решения
Жизнь, 3:00
5 японских философских концепций, которые позволят изменить жизнь
Мотивация, 23:00
7 заблуждений врачей прошлого о человеческом теле и здоровье
Жизнь, 21:30
Караоке в поезде и штрафы за жвачку: что шокировало читателей Лайфхакера в других странах
Ответы, 20:00
Что будет, если бросить курить
Ликбез, 19:00
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Покупки, 18:00
Главное о кино за неделю: новый сериал с Киану Ривзом, дата выхода второго «Джокера» и не только
Новости, 17:45
Вам захочется добавки. Собрали лёгкие и нежные супы с брокколи
Еда, 17:30
50 любимых советских мультфильмов, которые вернут вас в детство
Ликбез, 16:00
Помогите: что делать, если у малыша колики?
Burning Hut, 14:30
Почему не знать ответы на все вопросы нормально и даже полезно
Книги, 13:00
6 смартфонов с лучшими камерами в 2022 году
Ликбез, 12:00
Samsung показала бюджетный смартфон Galaxy A23 5G с OIS
Новости, 11:30
Как сделать вазон из бетона своими руками
Ликбез, 11:00
Главное о технологиях за неделю: тайна «лапши» на Марсе, анонс OnePlus 10T и не только
Новости, 10:30
Крамблы — идеальные пироги для тех, кто не любит возиться с тестом. Вот как их приготовить
Еда, 10:00
13 необычных применений зубной пасты, которые сэкономят время
Советы, 9:00
Сколько воды нужно, чтобы погасить Солнце
Жизнь, 3:00
Что происходит с нашим телом, когда мы перестаём заниматься сексом
Секс, 23:00
3 способа выйти из неловкой ситуации с достоинством
Жизнь, 21:30
Липедема: как понять, что на бёдрах не просто лишний жир
Ликбез, 20:00
15 лучших фильмов про мафию
Ликбез, 19:00
Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить
Редакция, 18:00
Эти маринады сделают шашлык из курицы сочным и вкусным. Возьмите на заметку
Еда, 17:30
ТЕСТ: Узнайте фильм по последнему кадру!
Тесты, 16:00
5 рецептов сытных и вкусных смузи
Burning Hut, 14:30
Как обновить приложения на iPhone
Ликбез, 13:00
Как с помощью медитации стать лучшей версией себя навсегда
Жизнь, 12:00
6 способов убедиться, что домашние растения переживут ваш отпуск
Советы, 11:00
Как приготовить душистые и вкусные компоты из яблок
Еда, 10:00
8 вещей для создания уюта в доме
Покупки, 9:00
5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале
Спорт и фитнес, 3:00
Подкаст Лайфхакера: как вернуться к жизни после затяжного стресса
Подкасты, 23:00
Как правильно какать
Ликбез, 21:30
«Добыча» — очередная скучная часть «Хищника», которая моментально забудется
Ликбез, 20:00
5 смертельно опасных видов спорта в Средневековье
Образование, 19:00
Названы 10 самых популярных фильмов у российских пиратов в июле
Новости, 18:40
Лайфхаки: про сперму, жёсткую воду и упражнение «вакуум» для живота
Подкасты, 18:30
14 мелочей с AliExpress, которые пригодятся школьникам и студентам
Покупки, 18:00
Исследование: у детей из бедных семей больше шансов стать успешными, если они дружат с богатыми сверстниками
Новости, 17:45
Классные блюда с грушами, ради которых вам захочется покупать фрукты чаще
Еда, 17:30
Google улучшила поиск текста в кавычках
Новости, 17:10
Как продавать на Ozon: простая инструкция для новичков
Своё дело, 17:00
Что такое пауэрлифтинг и как и зачем им заниматься
Колонка, 16:00
Учёные выяснили, что физические упражнения буквально оживляют наш мозг
Новости, 15:40
7 созвездий Северного полушария, которые легко найти на небе
Жизнь, 15:00
ТЕСТ: Угадайте любимые зарубежные песни по их переводу
Burning Hut, 14:30
Утечка раскрыла дизайн iPad 10‑го поколения с портом USB-С
Новости, 14:20
Сервис бесконтактной оплаты Mir Pay заработал в Беларуси
Новости, 14:10
Как уменьшить размер фото онлайн и офлайн: 8 инструментов
Ликбез, 14:00
Как избавиться от проволочника
Ликбез, 13:30
9 советов, которые помогут написать понятный текст
Книги, 13:00
Выгодно: беспроводной пылесос iLife H70 за 6 327 рублей вместо 7 953
Покупки, 12:30
Учёные рассказали о шансах мужчин прожить дольше женщин
Новости, 12:15
Обзор Huawei MateBook D16 — обновлённой модели с Core i7 и экраном 16 : 10
Устройства, 12:00
На Netflix вышел сериал «Песочный человек» — с субтитрами на русском языке
Новости, 11:17
6 очень необычных мобильных приложений, которые вам захочется установить
Образование, 11:00
«Яндекс» запустил синхронный перевод прямых трансляций на YouTube
Новости, 10:55
Киану Ривз получил главную роль в сериале «Дьявол в Белом городе» от Мартина Скорсезе и Леонардо Ди Каприо
Новости, 10:26
Лучшие запеканки из кабачков, которые полюбят все домашние
Еда, 10:00
8 хороших сайтов для просмотра фильмов и сериалов
Веб-сервисы, 9:00
6 способов сохранять мотивацию по пятницам
Мотивация, 3:00
Подкаст Лайфхакера: cуществуют ли геопатогенные зоны на самом деле
Подкасты, 23:00
Какие потребности существуют в отношениях и почему их нельзя удовлетворить одновременно
Отношения, 21:30
В прокат выходит «Убойный монтаж» — комедия о съёмках хоррора. И это нужно видеть
Ликбез, 20:00
«Близкий к оригиналу»: свежие подробности о сериале «Чужой»
Новости, 19:23
7 вещей, о которых не должен тревожиться зрелый человек
Жизнь, 19:00
Свежее
Новости
Интернет
Тесты
Покупки
Стать богатым
Android
iOS
Здоровье
Работа и учёба
Кино
Еда
Жизнь
Отношения
Путешествия
Все рубрики

Лучшие предложения

Что купить, чтобы ухаживать за кузовом авто самостоятельно: 11 необходимых товаров

Что купить, чтобы ухаживать за кузовом авто самостоятельно: 11 необходимых товаров

Выгодно: бюджетные наушники Xiaomi Redmi Buds 3 Lite всего за 738 рублей

Выгодно: бюджетные наушники Xiaomi Redmi Buds 3 Lite всего за 738 рублей

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

8 вещей для создания уюта в доме

8 вещей для создания уюта в доме

14 мелочей с AliExpress, которые пригодятся школьникам и студентам

14 мелочей с AliExpress, которые пригодятся школьникам и студентам

Выгодно: беспроводной пылесос iLife H70 за 6 327 рублей вместо 7 953

Выгодно: беспроводной пылесос iLife H70 за 6 327 рублей вместо 7 953

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «ЛитРеса», Yves Rocher и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «ЛитРеса», Yves Rocher и других магазинов

Не только форма: 7 предметов гардероба, которые нужно купить ребёнку к школе

Не только форма: 7 предметов гардероба, которые нужно купить ребёнку к школе

Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberОдноклассникиYouTubeRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях