28 мая 2020

Лайфхаки: как потреблять меньше калорий, быть увереннее в постели и создать крепкие отношения

Порция лучших советов Лайфхакера для тех, кто ценит своё время.

Лайфхаки: как стать популярным, победить боль в животе и изменить свою жизнь

Как потреблять меньше калорий не напрягаясь

Сокращать калории — первое, что приходит в голову, когда действительно надо похудеть. Это пугает. Кажется, что теперь голод будет преследовать постоянно. Но это не так. Вот небольшие хитрости, которые помогут снизить калорийность рациона.

Как создать крепкие отношения

Рассказываем о трёх ключевых навыках романтической компетентности — очень важной составляющей здоровых отношений.

Как стать увереннее в постели

Простые советы от сексолога, которые помогут раскрепоститься.

Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно:

20 способов потреблять меньше калорий не напрягаясь

3 главных навыка для создания здоровых отношений

Как стать увереннее в постели: 6 советов для скромниц

lifehacker.ru

Лучшие предложения

10 пар зимней обуви с хорошими скидками на «чёрной пятнице»

21 комплект постельного белья, который преобразит вашу спальню

Надо брать: робот-пылесос Roborock Q5 Pro со скидкой 76%

Гидравлический домкрат с высоким рейтингом отдают со скидкой 35% на AliExpress

23 нарядных платья, которые можно надеть на новогодний корпоратив

10 рюкзаков для ноутбука, которые не боятся мокрого снега и дождя

5 милых мягких игрушек для тех, кто любит мультфильмы Хаяо Миядзаки

Самый популярный компрессор от Baseus отдают за полцены

Это интересно

ИГРА: Полный бак бонусов

Рак груди во время беременности: что нужно знать

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Экология, инфраструктура и перспективы: 3 причины переехать на север Москвы

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить

Нужно ли взрослым исправлять речевые особенности. Новый выпуск подкаста «Горящая изба»

29 апреля

«Горящая изба»

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: 3 истории мошенничества, в которых жертвы потеряли крупные суммы денег

11 апреля

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: что такое метанавыки и как они помогают в карьере и жизни

25 февраля

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: цветущие вишни, весенние парки и ещё 5 вещей, ради которых стоит поехать в Южную Корею

5 декабря 2024

Подкасты

Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»

25 июля 2024

«Горящая изба»

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое «Вселенная 25» и можно ли предсказать, к чему приведёт перенаселение планеты

22 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое комплекс Мадонны и блудницы и как реагировать на вопросы о количестве бывших

15 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое эффект Рингельмана и почему, работая в команде, люди больше ленятся

8 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают

1 июля 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия

29 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию

26 июня 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое антропогенез и почему сейчас обезьяны не эволюционируют в человека

24 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: как понять, что старшим родственникам нужна помощь

18 июня 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое магнитные бури и на что в действительности они могут влиять

17 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: что ваш ребёнок должен знать о безопасности. 7 самых важных правил

14 июня 2024

Подкасты

Новые комментарии

Horugvi12 минут назад

0 / 0

Тебе же не помогло...

Падение Икара: астрофотограф запечатлел парашютиста, «подлетевшего» прямо к Солнцу

D.V.2 часа назад

0 / 0

Про натертую пятку это круто !

Что такое shallowing — секс-тренд, который очень нравится женщинам

Информатик3 часа назад

0 / 0

на xiaomi 11 не работает. Вкл режим Factory Mode . Чтоб выти из режима нужно все время клавищей выкл жать и чтоб выбрана верхняя стройка была..

Как включить и отключить безопасный режим на Android-смартфоне

Кирилл Тимонин3 часа назад

0 / 0

22.11.2025 - новая версия скрипта для автоматического удаления постов со стены ВК, учитывающая все изменения алгоритма удаления постов и интерфейса ВК. У скрипта есть удобное меню для управления процессом. Пред запуском скрипта необходимо войти в режим просмотра сообщений стены с выбором по календарю (двойной клик по слову Сообщения). Далее - выбираете год и дату в календаре, с которой начинать удалять сообщения - например 31 декабря 2023 года. Сообщения будут удаляться в прошлое - весь декабрь, ноябрь, октябрь и так далее. В меню скрипта нужно выбрать год - это служит предохранителем от случайного удаления текущих постов этого года. Скорость удаления постов от 0.1 до 3 секунд. Настраивать в зависимости от скорости вашего интернета и мощности компьютера. Для максимально быстрой работы скрипта необходимо в настройках браузера отключить показ картинок и видео. Скрипт успешно тестировался в браузере Хром на любых скоростях. Удаляет без ошибок. var test = false, count = 0, targetYear = 2024, deletePause = 100; var controlElements = {}; // Объект для хранения элементов управления // Функция создания панели управления function createControlPanel() { var panel = document.createElement('div'); panel.style.cssText = ` position: fixed; top: 20px; right: 20px; z-index: 10000; background: rgba(0,0,0,0.8); color: white; border-radius: 10px; padding: 15px; font-family: Arial, sans-serif; min-width: 200px; backdrop-filter: blur(10px); `; var title = document.createElement('div'); title.innerHTML = '🎯 Управление удалением'; title.style.cssText = 'font-weight: bold; margin-bottom: 10px; font-size: 16px;'; panel.appendChild(title); var stats = document.createElement('div'); stats.id = 'controlStats'; stats.innerHTML = `Год: ${targetYear}Удалено: ${count}Пауза: ${deletePause/1000}сек`; stats.style.cssText = 'margin-bottom: 10px; font-size: 12px; line-height: 1.4;'; panel.appendChild(stats); // Кнопка остановки/продолжения controlElements.stopBtn = document.createElement('button'); controlElements.stopBtn.innerHTML = '🛑 Остановить'; controlElements.stopBtn.style.cssText = ` background: #ff4444; color: white; border: none; padding: 8px 12px; border-radius: 5px; cursor: pointer; font-weight: bold; font-size: 12px; margin-right: 5px; margin-bottom: 5px; width: 100%; `; controlElements.stopBtn.onclick = function() { if (test) { // Останавливаем скрипт test = false; controlElements.stopBtn.innerHTML = '▶️ Продолжить'; controlElements.stopBtn.style.background = '#44aa44'; console.log('⏸️ Скрипт приостановлен пользователем'); } else { // Продолжаем скрипт test = true; controlElements.stopBtn.innerHTML = '🛑 Остановить'; controlElements.stopBtn.style.background = '#ff4444'; console.log('▶️ Скрипт продолжен пользователем'); // Запускаем процесс снова setTimeout(() => { processPostsContinuously(); }, 100); } updateControlPanel(); }; panel.appendChild(controlElements.stopBtn); // Кнопка перезапуска var restartBtn = document.createElement('button'); restartBtn.innerHTML = '🔄 Перезапустить'; restartBtn.style.cssText = ` background: #44aaff; color: white; border: none; padding: 8px 12px; border-radius: 5px; cursor: pointer; font-weight: bold; font-size: 12px; margin-bottom: 5px; width: 100%; `; restartBtn.onclick = function() { test = false; console.log('🔄 Перезапуск скрипта...'); // Сбрасываем кнопку остановки к красному цвету if (controlElements.stopBtn) { controlElements.stopBtn.innerHTML = '🛑 Остановить'; controlElements.stopBtn.style.background = '#ff4444'; } setTimeout(() => { restartWithNewSettings(); }, 500); }; panel.appendChild(restartBtn); // Кнопка быстрых настроек var settingsBtn = document.createElement('button'); settingsBtn.innerHTML = '⚙️ Быстрые настройки'; settingsBtn.style.cssText = ` background: #ffaa00; color: white; border: none; padding: 8px 12px; border-radius: 5px; cursor: pointer; font-weight: bold; font-size: 12px; width: 100%; `; settingsBtn.onclick = function() { quickSettings(); }; panel.appendChild(settingsBtn); document.body.appendChild(panel); return panel; } // Функция сброса кнопки остановки при перезапуске function resetStopButton() { if (controlElements.stopBtn) { controlElements.stopBtn.innerHTML = '🛑 Остановить'; controlElements.stopBtn.style.background = '#ff4444'; } } // Функция обновления панели управления function updateControlPanel() { var stats = document.getElementById('controlStats'); if (stats) { stats.innerHTML = `Год: ${targetYear}Удалено: ${count}Пауза: ${deletePause/1000}секСтатус: ${test ? 'активен' : 'пауза'}`; } } // Функция быстрых настроек function quickSettings() { if (test) { alert('Сначала остановите скрипт для изменения настроек!'); return; } var newPause = parseFloat(prompt('Новая пауза между удалениями (секунды):\n\n0.1-0.3 - Максимальная скорость\n0.5-1.0 - Баланс\n1.5-3.0 - Максимальная надежность', deletePause/1000)); if (!isNaN(newPause) && newPause >= 0.1 && newPause <= 3) { deletePause = newPause * 1000; console.log('⚙️ Пауза изменена: ' + newPause + ' сек.'); updateControlPanel(); } else { alert('Некорректное значение паузы!'); } } // Функция перезапуска с новыми настройками function restartWithNewSettings() { // Сбрасываем счетчик count = 0; // Запрос года для удаления var currentYear = new Date().getFullYear(); var newTargetYear = parseInt(prompt('Введите год, посты за который нужно удалить\n(например: 2024, 2023, 2022)', targetYear)); // Проверка корректности года if (isNaN(newTargetYear) || newTargetYear < 2000 || newTargetYear > currentYear) { alert('Некорректный год! Будет использован предыдущий год: ' + targetYear); } else { targetYear = newTargetYear; } // Настройка паузы между удалениями var pauseInput = parseFloat(prompt('Пауза между удалениями постов (секунды)\n\nРекомендации:\n• 0.1-0.3 - Максимальная скорость (риск ошибок)\n• 0.5-1.0 - Баланс скорости и надежности\n• 1.5-3.0 - Максимальная надежность', deletePause/1000)); // Проверка и ограничение паузы if (isNaN(pauseInput) || pauseInput < 0.1) { pauseInput = 0.1; } else if (pauseInput > 3) { pauseInput = 3; } deletePause = pauseInput * 1000; test = confirm("⚡ НОВЫЕ НАСТРОЙКИ УДАЛЕНИЯ:\n\n• Год: " + targetYear + "\n• Пауза между удалениями: " + pauseInput + " сек." + "\n• Медиа заблокированы: Да\n\nНачать удаление с новыми настройками?"); if (test) { console.log('🔄 ПЕРЕЗАПУСК С НОВЫМИ НАСТРОЙКАМИ'); console.log('🎯 Целевой год: ' + targetYear); console.log('⏱️ Пауза между удалениями: ' + pauseInput + ' сек.'); // Сбрасываем кнопку остановки к красному цвету resetStopButton(); updateControlPanel(); startContinuousDeletion(); } else { updateControlPanel(); } } // Остановка по клавише ESC document.addEventListener('keydown', function(e) { if (e.key === 'Escape' && test) { test = false; if (controlElements.stopBtn) { controlElements.stopBtn.innerHTML = '▶️ Продолжить'; controlElements.stopBtn.style.background = '#44aa44'; } console.log('⏸️ Скрипт приостановлен по клавише ESC'); updateControlPanel(); } }); function disableMediaLoading() { document.querySelectorAll('img, video, iframe').forEach(el => { el.style.display = 'none'; }); const observer = new MutationObserver(mutations => { mutations.forEach(mutation => { mutation.addedNodes.forEach(node => { if (node.nodeType === 1) { if (node.tagName === 'IMG' || node.tagName === 'VIDEO') { node.style.display = 'none'; } node.querySelectorAll?.('img, video').forEach(media => { media.style.display = 'none'; }); } }); }); }); observer.observe(document.body, { childList: true, subtree: true }); console.log('⚡ Медиа заблокированы'); } function itit() { disableMediaLoading(); // Запрос года для удаления var currentYear = new Date().getFullYear(); targetYear = parseInt(prompt('Введите год, посты за который нужно удалить\n(например: 2024, 2023, 2022)', currentYear)); // Проверка корректности года if (isNaN(targetYear) || targetYear < 2000 || targetYear > currentYear) { alert('Некорректный год! Будет использован текущий год: ' + currentYear); targetYear = currentYear; } // Точная настройка паузы между удалениями var pauseInput = parseFloat(prompt('Пауза между удалениями постов (секунды)\n\nРекомендации:\n• 0.1-0.3 - Максимальная скорость (риск ошибок)\n• 0.5-1.0 - Баланс скорости и надежности\n• 1.5-3.0 - Максимальная надежность', '0.5')); // Проверка и ограничение паузы if (isNaN(pauseInput) || pauseInput < 0.1) { pauseInput = 0.1; } else if (pauseInput > 3) { pauseInput = 3; } deletePause = pauseInput * 1000; test = confirm("⚡ НАСТРОЙКИ УДАЛЕНИЯ:\n\n• Год: " + targetYear + "\n• Пауза между удалениями: " + pauseInput + " сек." + "\n• Медиа заблокированы: Да\n\nНачать удаление?"); if (test) { console.log('⚡ ЗАПУСК С НАСТРОЕННЫМИ ПАРАМЕТРАМИ'); console.log('🎯 Целевой год: ' + targetYear); console.log('⏱️ Пауза между удалениями: ' + pauseInput + ' сек.'); createControlPanel(); startContinuousDeletion(); } } function startContinuousDeletion() { console.log('🔄 Начинаем непрерывное удаление...'); updateControlPanel(); processPostsContinuously(); } function processPostsContinuously() { if (!test) { console.log('⏸️ Скрипт на паузе'); return; } console.log(`\n=== ПОИСК ПОСТОВ ЗА ${targetYear} ГОД ===`); var posts = document.querySelectorAll('div._post'); console.log(`📊 На странице: ${posts.length} постов`); if (posts.length === 0) { console.log('📭 Постов не найдено, пытаемся загрузить...'); loadMorePosts().then((success) => { setTimeout(processPostsContinuously, 1000); }); return; } var postsToDelete = []; for (var i = 0; i < posts.length; i++) { var post = posts[i]; var postDate = extractDateFromPost(post); if (postDate && postDate.getFullYear() === targetYear) { postsToDelete.push({ element: post, date: postDate, index: i }); } } console.log(`🎯 Найдено постов за ${targetYear} год: ${postsToDelete.length}`); // Показываем информацию о найденных постах if (postsToDelete.length > 0) { console.log('📅 Даты найденных постов:'); postsToDelete.forEach(post => { console.log(' - ' + post.date.toLocaleDateString()); }); } if (postsToDelete.length > 0) { console.log('🔥 Начинаем удаление...'); deletePostsSequentially(postsToDelete, 0, () => { console.log(`✅ Удаление завершено. Всего удалено: ${count}`); updateControlPanel(); setTimeout(processPostsContinuously, 500); }); } else { console.log('📭 Постов за ' + targetYear + ' год не найдено, загружаем следующую страницу...'); loadMorePosts().then((success) => { setTimeout(processPostsContinuously, 1000); }); } } function loadMorePosts() { return new Promise((resolve) => { console.log('🔍 Поиск пагинации для загрузки следующей страницы...'); // Ищем кнопку "1" в пагинации (первая страница) var paginationButton = findPaginationButton(); if (paginationButton) { console.log('✅ Найдена кнопка пагинации, нажимаем...'); paginationButton.click(); console.log('⏳ Ждем загрузки новой страницы (3 секунды)...'); setTimeout(() => { // Прокручиваем немного для стимуляции загрузки window.scrollTo(0, 100); setTimeout(() => { console.log('✅ Новая страница загружена'); resolve(true); }, 1000); }, 3000); } else { console.log('❌ Кнопка пагинации не найдена, пробуем альтернативные методы...'); // Альтернативные методы загрузки var alternativeButtons = [ document.querySelector('#fw_load_more.pg_more_link'), document.querySelector('#wall_more_link'), document.querySelector('.wall_more_link'), document.querySelector('.pg_more_link'), findElementByText('к предыдущим постам') ]; var foundButton = alternativeButtons.find(btn => btn !== null); if (foundButton) { console.log('✅ Найдена альтернативная кнопка, нажимаем...'); foundButton.click(); console.log('⏳ Ждем загрузки постов (4 секунды)...'); setTimeout(() => { console.log('✅ Посты загружены через альтернативную кнопку'); resolve(true); }, 4000); } else { console.log('❌ Ни одна кнопка не найдена, используем прокрутку...'); var oldCount = document.querySelectorAll('div._post').length; window.scrollTo(0, 0); setTimeout(() => { window.scrollTo(0, document.body.scrollHeight); console.log('⏳ Ждем загрузки постов после прокрутки (5 секунд)...'); setTimeout(() => { var newCount = document.querySelectorAll('div._post').length; if (newCount > oldCount) { console.log(`✅ Загружено ${newCount - oldCount} постов через прокрутку`); resolve(true); } else { console.log('❌ Не удалось загрузить новые посты через прокрутку'); resolve(false); } }, 5000); }, 1000); } } }); } // Функция поиска кнопки пагинации "1" function findPaginationButton() { // Ищем все элементы пагинации var paginationContainers = [ document.querySelector('.pagination_page'), document.querySelector('.pagination_pages'), document.querySelector('.page_list'), document.querySelector('.pagination_list'), document.querySelector('[data-module="uiPagination"]'), document.querySelector('.ui_pagination') ]; // Ищем в контейнерах пагинации for (var container of paginationContainers) { if (container) { // Ищем кнопку с цифрой "1" var button = container.querySelector('a[href*="offset=0"], a[href*="page=1"], .pagination_page:first-child, .page:first-child'); if (button) return button; // Ищем по тексту "1" var buttons = container.querySelectorAll('a, span, .page, .pagination_page'); for (var btn of buttons) { if (btn.textContent && btn.textContent.trim() === '1') { return btn; } } } } // Ищем по всему документу ссылки с offset=0 var offsetLinks = document.querySelectorAll('a[href*="offset=0"]'); for (var link of offsetLinks) { if (link.textContent && link.textContent.trim() === '1') { return link; } } // Ищем любую кнопку с цифрой "1" в вероятных контейнерах пагинации var allButtons = document.querySelectorAll('a, span, .page, .pagination_page, .ui_pagination a'); for (var btn of allButtons) { if (btn.textContent && btn.textContent.trim() === '1' && (btn.href && btn.href.includes('wall') || btn.parentElement && btn.parentElement.className.includes('pagination'))) { return btn; } } return null; } function findElementByText(text) { var elements = document.querySelectorAll('a, span, div, button'); for (var i = 0; i < elements.length; i++) { var element = elements[i]; var elementText = element.textContent || element.innerText; if (elementText && elementText.trim() === text) { return element; } } return null; } function extractDateFromPost(postElement) { try { var dateElement = postElement.querySelector('.PostDateBlock__root'); if (dateElement) { var dateText = dateElement.textContent || dateElement.innerText; if (dateText) { return parseDateFromText(dateText); } } var likeWrap = postElement.querySelector('.like_wrap'); if (likeWrap) { var likeText = likeWrap.textContent || likeWrap.innerText; if (likeText) { return parseDateFromText(likeText); } } } catch (e) { return null; } return null; } function parseDateFromText(text) { if (!text) return null; text = text.replace(/\s+/g, ' ').trim(); var datePatterns = [ /(\d{1,2})\s+(янв|фев|мар|апр|май|июн|июл|авг|сен|окт|ноя|дек)\s+(\d{4})/i, /(\d{1,2})\s+(января|февраля|марта|апреля|мая|июня|июля|августа|сентября|октября|ноября|декабря)\s+(\d{4})/i ]; for (var pattern of datePatterns) { var match = text.match(pattern); if (match) { var day = parseInt(match[1]); var monthStr = match[2].toLowerCase(); var year = parseInt(match[3]); var months = { 'янв': 0, 'января': 0, 'фев': 1, 'февраля': 1, 'мар': 2, 'марта': 2, 'апр': 3, 'апреля': 3, 'май': 4, 'мая': 4, 'июн': 5, 'июня': 5, 'июл': 6, 'июля': 6, 'авг': 7, 'августа': 7, 'сен': 8, 'сентября': 8, 'окт': 9, 'октября': 9, 'ноя': 10, 'ноября': 10, 'дек': 11, 'декабря': 11 }; var month = months[monthStr]; if (month !== undefined) { return new Date(year, month, day); } } } return null; } function deletePostsSequentially(posts, currentIndex, callback) { if (currentIndex >= posts.length || test === false) { callback(); return; } var post = posts[currentIndex]; deleteSinglePost(post.element).then(() => { count++; console.log(`✅ Удален пост ${currentIndex + 1}/${posts.length}. Всего: ${count}`); // Используем настроенную пользователем паузу console.log(`⏱️ Ждем ${deletePause/1000} сек. перед следующим удалением...`); setTimeout(() => { deletePostsSequentially(posts, currentIndex + 1, callback); }, deletePause); }).catch((error) => { console.error('❌ Ошибка:', error); // При ошибке используем стандартную паузу 100мс setTimeout(() => { deletePostsSequentially(posts, currentIndex + 1, callback); }, 100); }); } function deleteSinglePost(postElement) { return new Promise((resolve, reject) => { try { var menuButton = postElement.querySelector('[data-testid="post_context_menu_toggle"]'); if (!menuButton) { reject('Кнопка меню не найдена'); return; } menuButton.click(); setTimeout(() => { var deleteButton = document.querySelector('[data-testid="post_context_menu_item_delete"]'); if (!deleteButton) { reject('Кнопка удаления не найдена'); return; } deleteButton.click(); setTimeout(() => { var confirmButton = document.querySelector('.vkuiButton--mode-primary'); if (confirmButton) { confirmButton.click(); } postElement.remove(); resolve(); }, 200); }, 200); } catch (error) { reject(error); } }); } function showFinalStats() { var message = `🎉 УДАЛЕНИЕ ЗАВЕРШЕНО!\n\n• Год: ${targetYear}\n• Удалено постов: ${count}\n• Пауза между удалениями: ${deletePause/1000} сек.`; alert(message); console.log(message); updateControlPanel(); } // Запускаем скрипт itit(); // КОМАНДЫ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ: // - test = false // Остановить скрипт // - restartWithNewSettings() // Перезапуск с новыми настройками // - quickSettings() // Быстрые настройки паузы // - resetStopButton() // Сброс кнопки остановки

Как быстро удалить записи со стены «ВКонтакте»