Подкаст «Лайфхак»: как йога меняет мозг и сколько нужно заниматься, чтобы это произошло
Способ сделать гибким не только тело, но и разум.
В 2019 году в журнале Brain Plasticity опубликовали обзор 11 научных работ, в которых сравнивали состояние мозга тех, кто регулярно выполнял асаны от полугода до восьми лет, и тех, кто не знаком с восточной практикой. О результатах исследований и о влиянии йоги на мозг рассказываем в этом выпуске.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», «Звук», Castbox, Pocket Casts и SoundStream.
Если не хотите слушать, прочитайте.