Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Важно: в тексте много изображений со скоплениями отверстий и бугорков на различных поверхностях. Они могут вас напугать.
Посмотрите на картинку ниже. Это плод лотоса орехоносного, содержащий его семена. Возможно, вы не заметите ничего интересного — растение и растение. Кто‑то может даже счесть его забавным или симпатичным.
Но если вы внезапно почувствовали страх, отвращение, брезгливость, знайте: у вас трипофобия.
Что такое трипофобия
Слово это от греческих «трипа» (τρύπα) — «отверстие» или «сверление» и «фобос» (φόβος) — «ужас». То есть это страх перед скоплением отверстий или бугорков на разных поверхностях.
Строго говоря, официального диагноза с таким названием вообще не существует. Трипофобия Американской психиатрической ассоциацией в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM‑5). И явление это научным сообществом исследовано довольно слабо.
Само слово «трипофобия» в 2005 году некая анонимная пользовательница интернета из Ирландии. С тех пор появилось изрядное количество веб‑форумов и групп в соцсетях, завсегдатаи которых обмениваются фотографиями отверстий и выпуклостей, вызывающих крайнюю степень отвращения и брезгливости. Очень многие люди узнали о своей трипофобии именно благодаря подборкам таких картинок и видеороликов.
Как проявляется трипофобия
Люди с трипофобией при взгляде на предметы с так называемыми кластерными отверстиями или даже их изображения чувствуют тревогу, тошноту, потливость, дрожь и кожный зуд. Особенный дискомфорт у них кораллы, пчелиные соты, различные пористые растения и грибы, копошащиеся насекомые или личинки, а также некоторые животные. Например, лягушка пипа суринамская, которая вынашивает своих головастиков в наростах на спине.
Ещё хуже трипофобам становится, если подобные кластерные отверстия будут нанесены с помощью фотомонтажа или грима на кожу человека.
Не переживайте, это не ужасная кожная болезнь, а просто грим. Кадры: QUEENKINGSFX / YouTube
Но отдельные впечатлительные личности могут испытывать трипофобный ужас даже перед совершенно невинными вещами: пенкой в кофе или стоящими тесными рядами пластиковыми стаканами. Некоторые и тройную камеру iPhone подолгу рассматривать не могут.
Насколько распространена трипофобия
Неприязнь перед кластерными дырками и бугорками встречается очень часто. Психиатры из Университета Эссекса Джефф Коул и Арнольд Уилкинс , что в той или иной степени дискомфорт при рассматривании картинок с пористыми поверхностями испытывает большинство людей — даже те, кто отрицает наличие у себя трипофобии.
Просто у одних такое зрелище вызывает лёгкую неприязнь, а у других — приступы паники.
Уилкинс и Коул испытуемым фотографии, на которых изображались дырочки в коже, мясе, дереве, растениях, кораллах, губках, плесени, сухих стручках, семенах и пчелиных сотах. И большинство респондентов отмечали, что те казались им «отвратительными и огромными». Они чувствовали, что «могут упасть в них» или что «внутри этих отверстий может что‑то жить».
Если речь идёт о пипе суринамской, то в отверстиях на её спине живут головастики. Кадры: Wikimedia Commons
Другие исследования показали, что до 17% детей и взрослых — примерно каждый шестой человек — в той или иной степени трипофобией. , что эта боязнь чаще встречается у женщин, хотя и мужчины ей подвержены.
Из‑за того, что дискомфорт при виде кластерных отверстий встречается так часто, некоторые учёные , что трипофобия является не патологией, а нормой.
Почему трипофобия отличается от других фобий
Арахнофобы испытывают ужас при виде пауков, акрофобы боятся высоты, клаустрофобы впадают в панику, оказавшись запертыми в тесноте. А вот основные эмоции, которые вызывают у людей кластерные отверстия, не страх, а отвращение и брезгливость.
В 2018 году исследователи из Университета Эмори эксперимент. Они отобрали группу из 41 студента и показывали им различные пугающие фотографии змей, пауков и прочих созданий, которые чаще всего становятся объектами фобий. Кроме того, им демонстрировали картинки с кластерными отверстиями и бугорками. В процессе у испытуемых измеряли пульс, давление, отслеживали движение и изменение размера зрачков.
Вид опасных и потенциально ядовитых животных вызывал обычный страх, который, в свою очередь, стимулировал встроенный в человека механизм защиты. Зрачки расширяются, кровь начинает активно циркулировать по мышцам, сердце бьётся сильнее, адреналин вырабатывается. Типичная реакция «бей или беги».
И это логично: когда наши предки замечали ядовитого паука или змею, они либо уничтожали источник угрозы, либо убегали прочь, громко крича, чтобы предупредить соплеменников.
А трипофобные изображения вызывали у студентов совсем другую реакцию. Зрачки сужались, дыхание и пульс замедлялись, человек впадал в оцепенение. Это не ужас, а крайняя форма отвращения.
Откуда у нас взялась боязнь маленьких дырочек
Психиатры из Университета Эмори и Университета Кюсю , что трипофобия является защитной реакцией, но не на хищников и ядовитых созданий, а на потенциальный источник инфекции.
Кожа человека, больного корью или оспой, отверстия, сделанные насекомыми‑паразитами, поры, раны и личинки в гниющих тканях, червивые ходы в мясе и фруктах — отвращение ко всему этому в нас эволюцией. Поэтому приступ трипофобии не заставляет людей кричать и бежать что есть сил. Напротив, он усиливает брезгливость, вынуждая замереть и задержать дыхание, чтобы как можно меньше контактировать с источником заразы.
Примерно по той же причине мы испытываем врождённую неприязнь к мертвецам, язвам и продуктам гниения. Это защита от отравления и инфекции.
Несложно заметить, что кластерные отверстия, которые вызывают трипофобию, визуально на проявления кожных, инфекционных и паразитарных заболеваний. Таким образом подсознательно мы выявляем потенциальную опасность заразиться оспой либо подцепить личинку овода или какого‑нибудь его экзотического родственника, например вольфартовой мухи.
Так что не думайте, что вы сходите с ума, если вам неприятно смотреть на дырки в сыре. Просто у вас слишком хорошо развиты инстинкты, которые миллионы лет защищали ваших предков.
Можно ли справиться с трипофобией
У некоторых людей трипофобия настолько сильна, что они могут впадать в панику, увидев ажурный блинчик, лежащие рядком макароны или пенку на поверхности напитка. Если ваши чересчур обострённые чувства мешают повседневной жизни, следует обратиться к психотерапевту.
Специальных методов лечения трипофобии нет. Но врачи использовать ту же технику, что работает против других фобий, — постепенную экспозицию.
Человеку в спокойных условиях показывают картинки и предметы, которые его пугают, постепенно увеличивая их количество и время сеанса. Со временем трипофоб начинает контролировать свои страх и отвращение и оказывается способен спокойно смотреть на объекты с дырочками и даже прикасаться к ним.
Впрочем, как уже упоминалось, в том или ином виде трипофобия присутствует у многих, и обычно она не особенно мешает. Вряд ли в обычной жизни вам каждый день приходится рассматривать спину суринамской пипы, соты и кораллы. Так что если вы не будете целенаправленно гуглить специфические картинки в интернете, боязнь пористых поверхностей вам никак не повредит.
Чем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет