Молоко, творог и другие источники белка, который хорошо усваивается организмом.
Специалист Калифорнийского исследовательского фонда молочной продукции Кевин Комерфорд рассказал, откуда получать необходимый белок, если хотите подкачаться.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:
А если не хотите слушать — прочитайте.
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое антропогенез и почему сейчас обезьяны не эволюционируют в человека
Подкаст Лайфхакера: как понять, что старшим родственникам нужна помощь
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое магнитные бури и на что в действительности они могут влиять